O svoje zdravie by sme sa mali dôkladne starať, no občas v našom živote nastane situácia, kedy ani len netušíme, že niečo nie je v poriadku. Tentokrát je reč o srdci a obehovej sústave. Tento životne dôležitý orgán môže začať štrajkovať z minúty na minúty a vtedy ide doslova o život. Zistite, v akom stave je vaše srdce vďaka nášmu rýchlemu 30-sekundovému testu. Ako na to?

Funguje vaše srdce tak, ako má?
Funguje vaše srdce tak, ako má?
Zdroj: Shutterstock

Prvý krok

Nalejte veľmi studenú vodu do takej veľkej misky, do ktorej sa vám dajú ponoriť obidve ruky. Pokojne pridajte aj zopár kociek ľadu pre lepšie výsledky.

Druhý krok

Vložte ruky do tejto studenej vody a nechajte ich ponorené presne 30 sekúnd. Vďaka tomuto testu zistíte, ako bude vaša krv a obehový systém reagovať na kontakt s chladom. A aké možnosti môžu nastať?

Ako budú vaše ruky reagovať na stretnutie s chladom?
Ako budú vaše ruky reagovať na stretnutie s chladom?
Zdroj: Shutterstock

Sčervenanie prstov

Ak vaše prsty nabrali červený nádych, máme pre vás dobrú správu. Znamená to, že nemáte žiadne problém s okysličovaním krvi a vaše srdce a celá obehová sústava sú v dobrej kondícii.

Prsty sú bledé či až fialové

Ak končeky vašich prstov neprirodzene zbledli alebo začali chytať fialový nádych, máte zrejme problémy s obehovom krvi. Vaši hladiny kyslíka v krvi sú nízke, a tak je celé vaše telo málo okysličené. 

Skúste si prsty pomasírovať a pozrite sa, či sa ich farba vracia do normálu. Ak sa to ani po krátkom čase nedeje, mali by ste zvážiť návštevu lekára. Pokiaľ sa k tomu pridruží a lapanie po dychu, horúčka, bolesť hlavy,  potenie, nevoľosť či bolesť v hrudníku, mali by ste obzvlášť zvážiť konzultáciu s odborníkom.

Ako mať srdce v dobrej kondícii?

Avokádo obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, kyseliny listovej, draslíka a vitamínov B, C, K .
Avokádo obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, kyseliny listovej, draslíka a vitamínov B, C, K .
Zdroj: Shutterstock

Udržiavať srdce v zdravej kondícii môžete pohybom, ale aj konzumáciou správnych potravín. Vo vašom jedálničku by sa mal častejšie objavovať cesnak, horká čokoláda, škorica či obľúbené avokádo.