Neviete si nájsť čas na seba a cvičenie? Jany Landl vám poradí ako na to 31

Každá z nás pozná neustály kolobeh prác v domácnosti, starostlivosť o deti a ešte musíte chodiť aj do práce. Nečudo,  že nemáme čas na seba, či cvičenie.

Žena sa v živote ocitne v situácii, keď sa zdá, že na nič iné nemá čas, lebo sa všetko točí okolo domácnosti, detí. Človek je z toho neuveriteľne unavený. Mám absolútny rešpekt pred všetkými matkami, pretože byť mamou je naozaj ťažká úloha. Úprimne, neviem si predstaviť, ako by som popri tom zvládal cvičiť. Ale keď niečo veľmi chceme zmeniť, tak si ten čas nájdeme. Nie je to len taká „formulka“. Viem, že sa to ľahko hovorí, ťažšie vykonáva. Treba sa na to pozrieť z druhej strany... Berte to ako čas, ktorý venujete sama sebe. Nemusí to byť zákonite hodina. Ale 20 minút je málo, takže aspoň pol hodiny. Okrem toho je to psychohygiena. Môžete cvičiť napríklad skoro ráno, keď všetci ešte spia, alebo v neskorších hodinách. Nemyslím si, že žena je v nasadení 24 hodín denne. Samozrejme, treba sa aj vyspať, ale niekedy si treba určiť priority. Podľa mňa netreba mať každý deň dočista umytú podlahu a vždy mať navarené. Odkomunikuj si to so svojím partnerom. A teraz vyzývam všetkých partnerov, aby rešpektovali svoje polovičky a trošku im v tomto pomohli. Takže, milí chlapi, ruku na srdce, koľkí z vás podporujú svoje ženy, aby vyzerali lepšie, starali sa o seba? Pomôže vám v tom plánovanie, ráno pri káve si treba naplánovať celý deň. Pretože my ten čas máme, len ho máme zle zorganizovaný. Robíme veci „za pochodu“. Teraz urobím to, teraz zase niečo iné, ale keby sme si to pekne naplánovali, tak stihneme oveľa viac a ešte k tomu získame aj tú svoju hodinku pokoja pre seba.

Každý týždeň nájdete na našom webe www. casprezeny.sk nové video od Janyho. Cviky budú vždy zamerané na konkrétnu partiu. V edukatívnej časti nájdete účinné tipy a triky o stravovaní. Otázky o stravovaní či ako sa dostať do formy, alebo čokoľvek ohľadom chudnutia a cvičenia nám posielajte na e-mail sona.sedlackova@newsandmedia.sk.