Začiatok dňa je pre väčšinu z nás ťažký a nezáleží na tom, či sme slobodní alebo máme deti.V krátkom čase toho musíme stihnúť veľa – od hygieny, cez raňajky, vlastnú úpravu až po desiatu pre deti. Nečudo, že polovica z nás sa hneď zrána cíti dolámaná a tretina Sloveniek trpí nekonečnou únavou.

Podľa prieskumu značky BeBe Dobré ráno medzi 601 respondentkami až takmer polovica nie je schopná vstať na prvé zazvonenie budíka (44%) a bežne si posúva zvonenie a štvrtina si dokonca už večer plánuje vstávanie na etapy. Ak chceme ráno vyraziť do práce naraňajkované, oblečené, nalíčené a skrátka upravené tak, aby sa nás kolegovia v práci nezľakli, musíme vstať už pred pol siedmou (62%). Iba 19% slovenských žien sa ráno cíti fit a plné energie.

Energiu si okrem raňajok dopĺňame najmä:

Studenou, alebo vlažnou sprchou (34%) Maznaním sa s deťmi (33%) Popreťahovaním (27%) Energickou hudbou (20%) Upratovaním (15%)

Čo nám kradne najviac času? Postávanie pred šatníkom a špekulovanie, čo si oblečieme - 22% líčenie a účes - 16%

Dobrou správou je, že Slovenky raňajkujú pravidelne, aj keď nemajú čas. „V dnešnej rýchlej dobe je pre pracujúcu ženu, zvlášť ak je aj matkou, veľmi ťažké nájsť si ráno čo len minútku len pre seba. Výsledky prieskumu preto milo prekvapili v tom, že väčšina Sloveniek považuje raňajky za neoddeliteľnú súčasť denného jedálnička a vždy si na ne nájde čas“ vysvetľuje Dina Kášová, zástupca značky BeBe Dobré ráno. „Napriek tomu našim spotrebiteľkám ráno bojujú s únavou a chýba im energia.“

Raňajky si, prirodzene, ženy pripravujú samé a trvá im to v priemere približne 9 minút. 51% žien si vyberá suroviny na prípravu raňajok z toho, čo má doma po ruke. Deň vopred si ich nakupuje a plánuje 26% žien a 19% žien nakupuje raňajkové ingrediencie v rámci veľkého týždenného nákupu. Dve pätiny, ktoré si raňajky nestihnú pripraviť každý deň, sa aspoň snažia raňajkovať čo najčastejšie. Stále sa však nájdu rebelky, ktoré neraňajkujú vôbec (4%) a dokonca 3% Sloveniek ešte aj dnes verí mýtu, že raňajky im spôsobia nadváhu. Klasickou výhovorkou je, že neraňajkujú, lebo jednoducho nemajú pocit hladu!

Jogurt 44% Jogurt s cereáliami alebo müsli 53% Jogurt s cereálnymi sušienkami 25 % Slané pečivo so syrom 45% Sladké pečivo 28% Ovocie 15 %

K raňajkám pravidelne pijeme tieto nápoje

Káva (55%) Čaj (46%) Voda (28%) Mlieko alebo kakao (27%) Džús (9%) Melta (7%)

Víkendové raňajky si užívame viac, ako počas pracovného dňa – máme viac času a nikam sa nemusíme ponáhľať.

Ranné cvičenie: Zabudnite na výhovorky a nebojte sa výzvy!

Len 6% Sloveniek ráno cvičí, ale samy priznávajú, že aj k tomu sa musia veľmi prehovárať a chýba im dostatok pevnej vôle. Popri všetkých ranných povinnostiach im neostáva nielen energia, ale ani chuť cvičiť. Najväčšia skupina necvičiacich Sloveniek sa úprimne, bez výhovoriek priznáva, že je jednoducho lenivá (51%). Nedostatok času je hlavnou výhovorkou pre polovicu respondentiek a tretinu cvičenie jednoducho nebaví (30%). Pritom cvičenie doplnené vyváženými raňajkami vás naštartuje a dobijete si tak energiu na celý deň.

Otravné ranné vstávanie: Uľahčia vám ho dve veci!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Otravné ranné vstávanie: Uľahčia vám ho dve veci!

Súvisiace články

Chudnete? Určite si dajte na raňajky čokoládový koláč!

Najdôležitejšie jedlo: Ako zvládnuť raňajky pre školákov?

Pre uponáhľaných: Tipy na rýchle a zdravé raňajky

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás