Nedostatok spánku sa odrazí v mnohých oblastiach nášho života. Trpí nielen váš organizmus, ale aj myseľ, nedokážete sa sústrediť a hoci aj menšie úlohy sa vám môžu zdať ako neprekonateľný problém. 

Existuje množstvo zaručených rád, ktoré sľubujú rýchle zaspávanie a naozaj kvalitný spánok. Kľúč je však niekde úplne inde. Možno práve teraz zistíte, že robíte túto chybu celý čas aj vy.

Doprajte si dostatok spánku.
Doprajte si dostatok spánku.
Zdroj: Shutterstock