Ako si účinne zrýchliť látkovú premenu? Máme pre vás super tipy na každý deň, pre každý vek. Ak pár z nich dodržíte, zaručene schudnete.

Keď metabolizmus poriadne rozprúdime, siahne aj do rezervných zásob a spotrebuje viac prebytočného tuku. Treba len vedieť, ako
 našu látkovú premenu povzbudiť.

1. Nehladujte

Pauzy medzi jedlami nemajú trvať viac ako 4 hodiny. Inak sa telo prepne do spomaleného núdzového režimu.

2. Zavodňujte

Pijete príliš málo? Spomalený metabolizmus môžete mať aj kvôli nedostatku tekutín. Štúdie preukázali: Dospelí, ktorí denne vypijú
 8 pohárov vody, spália viac kalórií. Počas dňa vypite aspoň 2 litre.

Čo máme naozaj piť v lete?
Čo máme naozaj piť v lete?
Zdroj: Shutterstock