Dole: 14 kg,  ešte chce 10 kg

„V auguste som sa do toho pustila a teraz mám dole 14 kíl,“ vraví Kristína. Svoju snahu o menšie proporcie odštartovala najskôr detoxom, potom pokračovala pomocou ketodiéty, ktorú si zadovážila na 6 týždňov. Ide o proteínovú diétu, počas ktorej jete kúpené koktaily, drinky a jedlá v balíčku. „Potrebovala som začiatočné nakopnutie do celého chudnutia, a to sa mi podarilo. Potom som postupne prechádzala s menšími či väčšími úspechmi na zdravý životný štýl. Za celú diétu som si pekne odvykla jesť akékoľvek pečivo, prílohy k jedlu, takže som sa snažila aj toto držať stále v norme a zbytočne sa nepchať múkou,“ opisuje.

„Musím povedať, že potom už je to veľa o príprave jedla podľa pravidiel. Už to nie je taká zábava, ako držať diétu. A odolávať syrom, ktoré majú viac ako 30 % tuku, alebo sladkostiam? To chce tiež premáhanie.“ A rada, ako to zvládnuť? Keď Kristína vie, že nebude stíhať, objedná si jedlo v škatuľke (u nás napríklad krabickovadieta.sk alebo edieta.sk). Našla si tiež cvičenie, čo jej nezaberie veľa času – speed gym, čo je elektrocvičenie. Výsledok?

„Malá závislosť od cvičenia, ktorá ma neodrovná a napriek tomu sú účinky geniálne,“ doplňuje. So svojím chudnutím vraj ešte zďaleka nie je na konci, rada by zhodila ešte 10 kg.  Držíme jej palce!

Tipy, ako si pripraviť jedlo  do práce podľa Lady Noskovej

➤ Nespoliehajte sa na to, že niečo kúpite cestou. Väčšinou vás zlákajú potraviny, ktoré ste pôvodne jesť nechceli.

➤ Predzásobte sa potravinami, ktoré použijete na desiatu: knäckebroty, tuniak v konzerve, jogurt, zelenina. V pondelok si ich prineste do chladničky a v priebehu týždňa ich konzumujte.

➤ Obed si prineste z domu v škatuľke. Pokiaľ to nie je vo vašich silách, zoberte si aspoň zeleninu – pripravte si pred obedom malý zeleninový šalát ako predkrm a až potom vyrazte na obed.

➤ Svoje jedlo plánujte, premýšľajte dopredu, kde budete, aké tam máte možnosti stravovania, čo si musíte priniesť z domu a čo kúpite cestou.

Najskôr detox, potom menšie porcie: Kristína schudla 14 kíl a stále nemá dosť! Ako to zvládla?

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Najskôr detox, potom menšie porcie: Kristína schudla 14 kíl a stále nemá dosť! Ako to zvládla?

Súvisiace články

Zase ste pribrali pár kíl? Môžu za to tieto dve veci: Najlepšie rady, ako s tým zatočiť

Stratila vaša pleť po schudnutí iskru? Skvelé tipy, ako ju opäť oživiť: Toto určite zaberie!

Ako a kedy jesť, keď cvičíme? Riaďte sa týmto MINI manuálom, výsledok bude stáť za to!

Lepilo sa na ňu jedno kilo za druhým, až si povedala dosť: Zbavila sa nadváhy a dnes je z nej kočka!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás