Ďalšou súťažiacou v programe chudnutia Súmrak tukov je sympatická Janka Šteffeková (36), ktorej odhodlanie a usilovnosť vzbudzujú rešpekt.

Keď sme ju pred časom navštívili, bolo jasné, že je to veľmi pozitívny človek. Kto iný by sa usmieval aj neskoro podvečer, keď musí vstávať ráno o štvrtej?! „Mám dve zamestnania a ráno ešte chodím so svojím psíkom von, takže mi neostáva iné, ako sa usmievať,“ vysvetlila nám vtedy.

A mala pravdu, pretože ten istý úsmev sa opakuje vždy, keď sa s Jankou stretneme. V úvode súťaže síce jej ručička na váhe zastala až pri čísle 142,7 kg, čím sa stala najťažšou súťažiacou, o to väčšie však bolo jej odhodlanie.

Grilovať sa dá aj zdravo

Predtým bola zvyknutá jedávať prvé jedlo až o tretej. To už dnes neplatí, pretože sa vďaka odborníkom zoznámila so správnymi zásadami zdravého stravovania. „Medzi moje záľuby patrí aj opekačka,“ priznáva, ale teraz už vie, že aj na párty s priateľmi môže jesť zdravšie grilované jedlá. Keď sme pri tých záľubách, verili by ste, že miluje horory? Naozajstným hororom však pre ňu spočiatku bola posilňovňa alebo skupinové cvičenie.

„Cvičiť v skupinách je fajn, ale tempo je pre mňa rýchle,“ priznáva. Zdá sa však, že jej to ide výborne, pretože od začiatku súťaže už dala dole takmer štyri kilá. Môže za to aj záhrada, ktorú chodí pravidelne okopávať. Zaberajú aj výživové doplnky bez vedľajších účinkov, ktoré pomáhajú vyhrávať bitku s kilami.

Rada trénera (nielen) pre Janku

Absolvujte aeróbnu činnosť: na chodiacom páse chôdza v dĺžke 20 minút, orbitrek 20 minút, bicykel 20 minút, všetko pri 50 až 60 % maximálnej tepovej frekvencii. Je to najlepší spôsob pre ľudí začínajúcich fitness program. Pomáha znížiť množstvo telesného tuku, krvný tlak a cholesterol.

Čo na to tréner Viliam Eichoff

„Janka mala zmiešané pocity, pretože v podobnej súťaži nebola a ani sa nikdy neodvážila so svojou váhou ísť cvičiť medzi ľudí do posilňovne. Snažil som sa ju psychicky podporiť. Hovorili sme o vôli, účinnosti cvičení aj očakávaniach,“ hovorí tréner pochvalne. „Myslím, že to včas celé pochopila a má veľké šance uspieť.“

Pani Šteffeková dodáva: „Zo začiatku to bolo naozaj ťažké, ale postupne sa to lepší. Bola aj svalovica, ale začínam sa lepšie pohybovať. Ľutujem len jedno, škoda, že som nezačala skôr!“

Mgr. Marika Chrápavá, vedúca výskumu a vývoja spoločnosti Omega Pharma

Súmrak tukov: Posilňovňa bola pre Janku hotový horor!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Súmrak tukov: Posilňovňa bola pre Janku hotový horor!

Súvisiace články

Telo sa vám odmení: Ako využiť všetky výhody pohybu?

Nech žije pohyb! 5 šikovných rád pre začiatočníčky

Súmrak tukov: Nikolu nadchla cesta, ako sa zbaviť faldíkov

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás