Tajomstvo štíhlej postavy Sharon Stone: Prezradila svoju diétu aj jedálny lístok
4. 4. 2014, 10:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:23)

Zdroj: SITA
Keď sa herečka Sharon Stone (56) objaví na verejnosti, udivuje všetkých nielen svojim mladistvým vzhľadom, ale tiež postavičkou ako lusk.
Nie je však tajomstvom, že Sharon na svojej figúre usilovne pracuje, dodržiava diétu a denne cvičí. A aké sú jej triky na chudnutie ? Diéta s nízkym glykemickým indexom a pilates .
Slávna herečka má na krku takmer šesť krížikov a napriek tomu by jej postavu mohla závidieť hociktorá násťročná dievčina.
Jej tajomstvom, ako sama hovorí, nie je genetická výbava, ale správna životospráva a cvičebný plán.
V jej jedálničku, vďaka ktorému má telo oveľa viac energie, nenájdete biele pečivo, sladkosti, kofeín alebo ovocie s vysokým obsahom cukru. Rovnako tak alkohol je v minimálnom množstve. Sharon Stone totiž vsádza na diétu s nízkym glykemickým indexom, ktorá obsahuje strukoviny, celozrnné cestoviny, zeleninu, ovocie alebo tmavú ryžu.
Jedálniček podľa Sharon Stone
Pondelok
Raňajky: Kaša z hnedej ryže s polotučným mliekom a čučoriedkami, bylinkový čaj
Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody, jablká, hrušky, broskyne, marhule
Obed: V šupke pečené zemiaky s nízkotučným tvarohom a čerstvými bylinkami
Olovrant: Surová zelenina - avokádo, mrkva, kaleráb, hrášok
Večera: Grilované kuracie mäso s varenou zeleninou a citrónovým kuskusom
Utorok
Raňajky: Ovocný šalát s nízkotučným jogurtom a hrsť posekaných orieškov , bylinný čaj
Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule
Obed: strukovinové polievka a celozrnný toast
Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok
Večera: Losos pripravený na pare so sójovou omáčkou a zelenina vyprážané na olivovom oleji
Streda
Raňajky: Volské oko s celozrnným toastom , bylinný čaj
Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule
Obed: Tuniakový šalát s vareným vajcom a dressingom s byliniek a olivového oleja
Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok
Večera: Chilli con carne s hnedou ryžou
Štvrtok
Raňajky: Ovocný koktail s polotučným mliekom , 2 ks ovsených sušienok bez cukru , arašidové maslo
Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule
Obed: Tortilla s kuracím mäsom , zeleninou a sójovou majonézou
Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok
Večera: Grilované jahňacie kotlety s pečenými sladkými zemiakmi a dusenou zeleninou
Piatok
Raňajky: Grilované šampiňóny s paradajkami a celozrnný toast
Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule
Obed: Sardinky s čerstvými bylinkami a celozrnný toast
Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok
Večera: Grilovaný steak so šalátom z fazule a špargle
Počas dňa potom popíjajte čistú vodu , nesladené bylinkové čaje , riedené zeleninové a ovocné šťavy . Vyhnite sa však tým z príliš sladkého ovocia , ako je melón , banán , ananás alebo hrozno . Zo zeleniny by potom vo vašom jedálničku nemala byť červená repa alebo cukrová kukurica .
Ako chudne Sharon Stone: Drží diétu s nízkym glykemickým indexom