Tajomstvo štíhlej postavy Sharon Stone: Prezradila svoju diétu aj jedálny lístok

Nie je však tajomstvom, že Sharon na svojej figúre usilovne pracuje, dodržiava diétu a denne cvičí. A aké sú jej triky na chudnutie ? Diéta s nízkym glykemickým indexom a pilates .

Slávna herečka má na krku takmer šesť krížikov a napriek tomu by jej postavu mohla závidieť hociktorá násťročná dievčina.

Jej tajomstvom, ako sama hovorí, nie je genetická výbava, ale správna životospráva a cvičebný plán.

V jej jedálničku, vďaka ktorému má telo oveľa viac energie, nenájdete biele pečivo, sladkosti, kofeín alebo ovocie s vysokým obsahom cukru. Rovnako tak alkohol je v minimálnom množstve. Sharon Stone totiž vsádza na diétu s nízkym glykemickým indexom, ktorá obsahuje strukoviny, celozrnné cestoviny, zeleninu, ovocie alebo tmavú ryžu.

Pondelok

Raňajky: Kaša z hnedej ryže s polotučným mliekom a čučoriedkami, bylinkový čaj

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody, jablká, hrušky, broskyne, marhule

Obed: V šupke pečené zemiaky s nízkotučným tvarohom a čerstvými bylinkami

Olovrant: Surová zelenina - avokádo, mrkva, kaleráb, hrášok

Večera: Grilované kuracie mäso s varenou zeleninou a citrónovým kuskusom

Utorok

Raňajky: Ovocný šalát s nízkotučným jogurtom a hrsť posekaných orieškov , bylinný čaj

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: strukovinové polievka a celozrnný toast

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Losos pripravený na pare so sójovou omáčkou a zelenina vyprážané na olivovom oleji

Streda

Raňajky: Volské oko s celozrnným toastom , bylinný čaj

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: Tuniakový šalát s vareným vajcom a dressingom s byliniek a olivového oleja

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Chilli con carne s hnedou ryžou

Štvrtok

Raňajky: Ovocný koktail s polotučným mliekom , 2 ks ovsených sušienok bez cukru , arašidové maslo

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: Tortilla s kuracím mäsom , zeleninou a sójovou majonézou

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Grilované jahňacie kotlety s pečenými sladkými zemiakmi a dusenou zeleninou

Piatok

Raňajky: Grilované šampiňóny s paradajkami a celozrnný toast

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: Sardinky s čerstvými bylinkami a celozrnný toast

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Grilovaný steak so šalátom z fazule a špargle

Počas dňa potom popíjajte čistú vodu , nesladené bylinkové čaje , riedené zeleninové a ovocné šťavy . Vyhnite sa však tým z príliš sladkého ovocia , ako je melón , banán , ananás alebo hrozno . Zo zeleniny by potom vo vašom jedálničku nemala byť červená repa alebo cukrová kukurica .

Ako chudne Sharon Stone: Drží diétu s nízkym glykemickým indexom