Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Tajomstvo štíhlej postavy Sharon Stone: Prezradila svoju diétu aj jedálny lístok

Sharon Stone

Zdroj: SITA

Reklama

Keď sa herečka Sharon Stone (56) objaví na verejnosti, udivuje všetkých nielen svojim mladistvým vzhľadom, ale tiež postavičkou ako lusk.

Nie je však tajomstvom, že Sharon na svojej figúre usilovne pracuje, dodržiava diétu a denne cvičí. A aké sú jej triky na chudnutie ? Diéta s nízkym glykemickým indexom a pilates .

Slávna herečka má na krku takmer šesť krížikov a napriek tomu by jej postavu mohla závidieť hociktorá násťročná dievčina.

Jej tajomstvom, ako sama hovorí, nie je genetická výbava, ale správna životospráva a cvičebný plán.

V jej jedálničku, vďaka ktorému má telo oveľa viac energie, nenájdete biele pečivo, sladkosti, kofeín alebo ovocie s vysokým obsahom cukru. Rovnako tak alkohol je v minimálnom množstve. Sharon Stone totiž vsádza na diétu s nízkym glykemickým indexom, ktorá obsahuje strukoviny, celozrnné cestoviny, zeleninu, ovocie alebo tmavú ryžu.

Jedálniček podľa Sharon Stone

Pondelok

Raňajky: Kaša z hnedej ryže s polotučným mliekom a čučoriedkami, bylinkový čaj

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody, jablká, hrušky, broskyne, marhule

Obed: V šupke pečené zemiaky s nízkotučným tvarohom a čerstvými bylinkami

Olovrant: Surová zelenina - avokádo, mrkva, kaleráb, hrášok

Večera: Grilované kuracie mäso s varenou zeleninou a citrónovým kuskusom

Utorok

Raňajky: Ovocný šalát s nízkotučným jogurtom a hrsť posekaných orieškov , bylinný čaj

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: strukovinové polievka a celozrnný toast

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Losos pripravený na pare so sójovou omáčkou a zelenina vyprážané na olivovom oleji

Streda

Raňajky: Volské oko s celozrnným toastom , bylinný čaj

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: Tuniakový šalát s vareným vajcom a dressingom s byliniek a olivového oleja

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Chilli con carne s hnedou ryžou

Štvrtok

Raňajky: Ovocný koktail s polotučným mliekom , 2 ks ovsených sušienok bez cukru , arašidové maslo

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: Tortilla s kuracím mäsom , zeleninou a sójovou majonézou

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Grilované jahňacie kotlety s pečenými sladkými zemiakmi a dusenou zeleninou

Piatok

Raňajky: Grilované šampiňóny s paradajkami a celozrnný toast

Desiata: Ovocie s nízkym obsahom cukru - citrusové plody , jablká , hrušky , broskyne , marhule

Obed: Sardinky s čerstvými bylinkami a celozrnný toast

Olovrant: Surová zelenina - avokádo , mrkva , kaleráb , hrášok

Večera: Grilovaný steak so šalátom z fazule a špargle

Počas dňa potom popíjajte čistú vodu , nesladené bylinkové čaje , riedené zeleninové a ovocné šťavy . Vyhnite sa však tým z príliš sladkého ovocia , ako je melón , banán , ananás alebo hrozno . Zo zeleniny by potom vo vašom jedálničku nemala byť červená repa alebo cukrová kukurica .

Ako chudne Sharon Stone: Drží diétu s nízkym glykemickým indexom

Vyberáme pre vás niečo PLUS