Chcete schudnúť a tak po 17. hodine už nejedávate? Robíte chybu! Je to len mýtus!
27. 3. 2014, 18:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:24)
Zdroj: Dušan Křistek
Reklama
Množstvo ľudí verí, že keď nebudú jesť po 17. hodine, schudnú. Podľa gastroenterológov je to mýtus.
Ak telo nedostáva prídel živín, začne si vytvárať zásoby na horšie časy a tučnie.
Večera by mala byť zložená z bielkovín a zeleniny, menej zo sacharidov a tukov.
Odporúča sa jesť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Úplné vynechanie večere spôsobuje spomalenie metabolizmu a únavu.
