Existujú totiž jedlá, ktoré môžu vyvolať pocit ako pri opitosti, no na rozdiel od tých opíc z alkoholu vznikajú preto, lebo telo odmieta niečo, čo ste zjedli. Nevoľnosti a nepríjemné pocity z jedla sú väčšinou spôsobené niekoľkými bežnými vinníkmi. Prvým sú rafinované cukry. Jedlá, ktoré majú vysoký obsah cukru, ako sóda, sladké džúsy, čokoládové mlieko a spracované jedlá  môžu spôsobiť  pocit omámenia, únavy a nevoľnosti ešte dlho po dojedení.

<p>Aj typy uhľohydrátov, ktoré jete, môžu mať vplyv na to, či vás ten nepríjemný pocit prepadne, alebo nie. „Jedenie jednoduchých uhľohydrátov ako je biely chlieb, biele cestoviny, sušienky, biela ryža alebo kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, spôsobujú, že sa hladiny cukru v krvi a celkové trávenie zrýchľujú na rozdiel od pomalších a komplexnejších sacharidov,“ vysvetľuje odborníčka Carol Aguirre. Dobrá správa je, že z vášho jedálnička nemusíte odstrániť obľúbené sacharidy úplne. Podľa Carol je len potrebné vyvážiť príjem sacharidov s príjmom ostatných živín – znamená to, že si nemusíte odopierať, iba všetko konzumovať v menších množstvách.

Je dobré kombinovať sacharidy so zdrojmi bielkovín, napríklad cestoviny s kuracím mäsom alebo rybami či dokonca zdravými tukmi ako sú oriešky, olivy, syry. Týmto spôsobom skonzumujete potraviny, ktoré bude telo tráviť dlhšie, čo znamená, že hladiny cukru v krvi ostanú vyrovnané a nepríjemné pocity únavy alebo nevoľnosti nenastanú.

<p>A ktoré jedlá pomáhajú, naopak, s detoxom tela? Podľa diétologičky Kristin Koshien tam spadá zelenina - najmä brokolica, kapusta, ružičkový kel. Podporujú druhé štádium detoxikácie priamo v pečeni. „Namiesto maškŕt s vysokým obsahom cukru, najmä tých, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, začnite s bielkovinami,“ radí Kristin. Zdôrazňuje však, že vaše alternatívy jedál nemusia byť nudné alebo nevýrazné. Počas práce si môžete vychutnať balenie zmiešaných orieškov alebo si cez víkend dopriať niekoľko druhov syrov doplnených o nakrájané jablká a pohár vína. Odrazu tá náhradná alternatíva neznie vôbec zle!

Nevinné kombinácie, ktoré vedia poriadne uškodiť: Tieto jedlá sú pre telo horšie ako prehýrená noc

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Nevinné kombinácie, ktoré vedia poriadne uškodiť: Tieto jedlá sú pre telo horšie ako prehýrená noc

Súvisiace články

Dojedáte zvyšky nedeľného obeda aj v stredu? Fuj, keď zistíte, čo si spôsobujete, ihneď s tým prestanete