Pomôžte si sama, píšte denník

Ak nemáte nikoho pri sebe, komu by ste sa vyrozprávali a zverili s pocitmi, vyskúšajte jednu z najstarších terapeutických metód – denník. Písanie denníka nie je len pre tínedžerky, začať s ním môžete kedykoľvek. A nezabudnite, papier znesie všetko. Veľmi to pomáha usporiadať si myšlienky a formulovať problémy. Pomocou denníka si môžete v sebe upratať, ako keby ste boli na terapii. Dnes sú na trhu rôzne notesy so ženskými motívmi, ktoré sú ako stvorené pre ženské denníky. 

K myšlienkam sa môžete kedykoľvek vrátiť.
K myšlienkam sa môžete kedykoľvek vrátiť.
Zdroj: Shutterstock