Ak nemáte nikoho pri sebe, komu by ste sa vyrozprávali a zverili s pocitmi, vyskúšajte jednu z najstarších terapeutických metód – denník. Písanie denníka nie je len pre tínedžerky, začať s ním môžete kedykoľvek. A nezabudnite, papier znesie všetko. Veľmi to pomáha usporiadať si myšlienky a formulovať problémy. Pomocou denníka si môžete v sebe upratať, ako keby ste boli na terapii. Dnes sú na trhu rôzne notesy so ženskými motívmi, ktoré sú ako stvorené pre ženské denníky.

Marcela (54): Potrebovala som vzťah s manželom revitalizovať alebo zmeniť

Začala som sa venovať alternatívnym spôsobom liečby a terapiám, keď sa mi zhoršil zdravotný stav. Lekári mi našli kopec alergií a musela som úplne zmeniť stravovanie. Nejedla som v podstate nič z toho čo dovtedy.

Ruka v ruke s tým som mala pocit, že aj môj vzťah s manželom musím revitalizovať, zmeniť. Celé roky som totiž bola tá, ktorá sa prispôsobovala. Plnila som priania detí aj muža, ale na seba som nemyslela. Tým, že ma choroba donútila myslieť viac na seba, začala som myslieť aj na svoje duševné zdravie. Lebo väčšina alergií je aj tak len preto, že nie sme v pohode.

<p>Začala som navštevovať rôzne semináre, kde som sa mohla naučiť viac o sebe a ujasniť si, ako ďalej. Pomohli mi v tom, že som si začala viac vážiť seba, dokázala som si postaviť hranice vo vzťahu a nastaviť ho inak – na čo nakoniec manžel reagoval pozitívne a moja zmena sa mu páčila. Tiež som si začala uvoľňovať ruky od povinností a robím viac to, čo ma baví. Napríklad športujem, chodím do prírody so psom, zbieram bylinky, vyrábam rôzne tinktúry a liečivú kozmetiku. Terapie mi vrátili chuť do života.

Jana (35): Všetko som podriadila tomu, že chcem byť mamou, a to bola chyba!

Pochodila som už množstvo kliník, vyskúšala normálne aj alternatívne liečby, ale nič nepomáhalo. Už päť rokov sa snažím otehotnieť a aj keď zjavnú príčinu lekári nenašli, predsa len niečo nebolo v poriadku. Až som pochopila, že sa musím prestať zameriavať na telo a hľadať príčiny vo svojej psychike.

Naviedla ma na to jedna psychoterapeutka, ktorá mi vysvetlila, v čom je môj problém. Dovtedy som mala ťažké psychické stavy, cítila sa neschopná a všetko podriadila tomu, že chcem byť mamou. Naozaj som bola človek, ktorý potreboval mať všetko pod kontrolou, ak sa veci nediali, ako som si predstavovala alebo naplánovala, oberalo ma to o silu, bola som podráždená.

Počas terapie som prišla aj na to, že som sa až príliš presadzovala, že moja vôľa bola aj nad tými druhými. A tehotenstvo je niečo, čo nemôžete mať pod kontrolou, kde musíte akceptovať vôľu toho, ktorý je nad vami, a musíte sa naučiť byť pokorná a prijať aj to, že to nevyjde.

Priznám sa, bola to ťažká cesta. Moja povaha sa búrila, nevedela som akceptovať, že by to naozaj nevyšlo, no nakoniec sa to stalo... Ja som sa upokojila a povedala si, že dieťa by bolo fajn, ale keď nebude, aj tak sa môžem mať rada a môžem žiť plnohodnotný život. Po troch rokoch tejto cesty sa nám narodila dcéra Ela.

Dlhodobo som pracovala v mužskom kolektíve. Vyhovovalo mi to. Koniec-koncov, vychovávali ma ako chlapca, lebo otec chcel syna a mal iba mňa. A tak som bola odmalička ostrihaná nakrátko, nosila nohavice a nejako som sa s tým mužským štýlom zžila.

Keď som sa však vydala a mala dieťa, manžel mi sem-tam povedal, prečo si nevezmem sukňu, veď mám krásne nohy, prečo si nenechám dlhé vlasy, že by mi pristali a bola by som viac ženská. Zamyslela som sa nad tým a uvedomila si, že som k sebe i k druhým zbytočne tvrdá a z tej mužskej aktívnej energie by som mohla ubrať, a tak som sa odhodlala navštíviť ženský kruh a zistiť, ako na mňa bude vplývať čisto ženská spoločnosť.

Bolo to také šokujúce, akoby som sa ocitla na novej planéte. Nič mi nehovorili výrazy, ktoré baby bežne používali, nikdy som sa nezamyslela, ako ma ovplyvňuje ženský cyklus alebo čo so mnou môže urobiť nosenie sukní. Najprv mi to všetko bolo nepríjemné. Zlom nastal, keď som zmenila ženský kruh i lektorku.

<p>Veľa závisí od ženy, ktorá tie ženské kruhy vedie. Ona nastavuje priebeh a fungovanie. Našla som takú, ktorá mi maximálne vyhovovala, lebo ma rešpektovala v inakosti a netlačila do zmeny. Najviac som si zamilovala rituály. Čaro ženských rituálov ma tak uchvátilo, že si ich sama robím doma. V každom prípade som sa prijala taká, aká som. A teraz mám pocit, že mi žiadna časť nechýba.

O čom sú zážitkové psychoterapie kombinované s rituálmi, vedením cez pohyb, telo a dušu, vysvetľuje Zuzana Hazuchová, ktorá je autorkou metódy skutočnej príčiny. Vedie individuálne a skupinové terapie, prednášky, workshopy.

Ako ste sa dostali k práci so ženami?

Pre mňa bol zlomový bod, keď sa mi pred piatimi rokmi narodila dcérka. Prvý seminár som robila s 5-mesačnou dcérkou v šatke. Už počas tehotenstva som sa s témou ženskosti stretávala oveľa častejšie než kedykoľvek predtým. Napríklad, že tehotenstvo je požehnanie, je to jeden z najdôležitejších medzníkov v živote ženy.

<p>Mnohým mojim klientkam či kamarátkam sa veľké zmeny v živote a postojoch k svojej osobnosti začali meniť práve s otehotnením a príchodom dieťaťa. Ženy majú možnosť oveľa viac zapájať pravú mozgovú hemisféru a napojiť sa na prirodzené signály, ktoré dostávajú. Uvedomila som si, ako sa v tomto období nazerá na rôzne prirodzené oblasti našich životov cez optiku výkonu a efektivity. Keď sa nejakým spôsobom žena potrebuje poradiť alebo pocítiť napojenie na ostatné ženy, naozaj musí hľadať spôsoby, ako to urobiť. Pretože sa tak nedeje na každom kroku. Tieto veci nám nie sú prirodzene odovzdávané ani ich neučia v školách.

Ukázala mi mnoho aspektov, ako skutočne žijeme. Existujú ženy, ktoré žijú dlhodobo v nenaplnených vzťahoch, nemajú možnosť deliť sa o pocity s blízkymi ľuďmi, nie sú pochopené, nemajú priestor byť naozaj pravdivé v tom, čo žijú.

Prichádzajú ženy, ktoré riešia partnerské či pracovné nezhody, žijú dlhodobo samy a nevedia si nájsť partnera. Ženy, ktoré sa venujú len rodine, nemajú priestor na seba, sú z toho frustrované a nešťastná je celá rodina, ženy, ktoré dlhodobo robia prácu, ktorá ich nebaví, majú zdravotné problémy, prežili traumatický pôrod, majú problémy v oblasti intimity, cítia sa obézne, nevidené, majú nespracovanú smrť blízkeho človeka. A všetky majú spoločné jedno. Nevedia, ako z toho von.

Individuálna terapia je odlišná od práce počas zážitkového seminára. Skupina nie je pre každého, no človek tam uvidí aj to, čo by inak nemal možnosť uzrieť. Začne mu byť jasné, že čo rieši on, rieši aj niekto iný. Príčina môže byť niekde úplne inde a čo si on o tom myslí, nebude fungovať pre niekoho iného. Ľudia potom prestávajú hodnotiť a súdiť iných, ich situácie a konanie a začínajú sa zameriavať na to, prečo tých druhých vlastne súdia. Príde im to samo a prirodzene, bez toho, aby im to niekto vysvetlil. Dejú sa tak veľké zmeny, nielen počas terapií a seminárov, ale najmä v realite.

Jedna žena nežila intímne s partnerom vyše 15 rokov a prišla riešiť svoju tvorivosť, silno naviazanú na ženskosť. Vzorce sme našli hlboko v detstve, keď bola úplne potlačená jej prirodzenosť. To, čo chcela a potrebovala, bolo nepodstatné a okolie to nerešpektovalo. Po terapii rozkvitla, zmenil sa jej pracovný život aj partnerský vzťah.

Pracujete aj s pohybom, hudbou. Prečo?

Do svojho systému ozdravných procesov zahŕňam pohyb, hudbu, emócie či prácu s podvedomím a minulosťou. Všetko to patrí k ženskej energii. Jedným zo základných aspektov práce s týmito procesmi je vytvorenie bezpečného priestoru, kde si každá žena môže dovoliť byť takou, akou sa naozaj vnútorne cíti, bez odsudzovania či strachu z nepochopenia. Odzrkadľuje sa tu viera, že každá z nás je bohyňa, ale nie každá si je vedomá tejto svojej esencie. Žijeme v naučených vzorcoch, ktoré majú korene v minulosti, no nemáme možnosť s nimi pracovať. Nesmieme však zabúdať, že ženskosť má mnoho foriem a spôsobov a všetky sú v poriadku.

Vždy bolo mojím snom skĺbiť všetky svoje vášne. Tými sú moja práca, cestovanie a spoznávanie iných kultúr. Sen sa stal skutočnosťou, v novembri organizujem spolu s Katkou Konopkovou, ktorá má nádherné centrum osobného rozvoja a venuje sa tantre, rituálom a aromaterapii, krásny pobyt Exotická ženská cesta na Srí Lanke. Tam som aj sama istý čas pobudla. Je to náš nový koncept, keď budú mať ženy možnosť zažiť Srí Lanku trochu inak. Luxusne, bezstarostne a čisto žensky. Program je vytvorený tak, aby ženy načerpali novú silu, ozdravili si telo i myseľ, prebudili svoju kreativitu a ženské energie a zažili maximum toho, čo Srí Lanka ponúka.

● materstvo – ako zvládať stres, zlosť a sebarealizáciu počas materskej

● financie a práca, resp. sebarealizácia či poslanie

Trápi vás niečo? Takto vám môžu pomôcť ženské terapie: Marcele to zachránilo vzťah aj zlepšilo zdravie

Výber pre vás

Trápi vás niečo? Takto vám môžu pomôcť ženské terapie: Marcele to zachránilo vzťah aj zlepšilo zdravie

Súvisiace články

Letná aromaterapia pre každé znamenie: Vyberte si vôňu podľa horoskopu a uvidíte, čo s vami urobí!

Letná aromaterapia pre každé znamenie: Vyberte si vôňu podľa horoskopu a uvidíte, čo s vami urobí!

Utrápená Marianna si prešla peklom: Našla si hrču veľkú ako detská päsť, ale to najhoršie ešte len prišlo

Utrápená Marianna si prešla peklom: Našla si hrču veľkú ako detská päsť, ale to najhoršie ešte len prišlo

Podviedol vás? Poznáme 6 spôsobov, ako sa vyrovnať s neverou: Túto jednu vec ale NIKDY neurobte!

Podviedol vás? Poznáme 6 spôsobov, ako sa vyrovnať s neverou: Túto jednu vec ale NIKDY neurobte!

Výber pre vás

Letná aromaterapia pre každé znamenie: Vyberte si vôňu podľa horoskopu a uvidíte, čo s vami urobí!

Letná aromaterapia pre každé znamenie: Vyberte si vôňu podľa horoskopu a uvidíte, čo s vami urobí!