Jar v pohybe šitá na mieru: Toto vášmu znameniu radia hviezdy

Jar je skvelým časom na spomalenie a venovanie sa pohybu, ktorý prinesie telu aj mysli uvoľnenie. Joga vám môže pomôcť nájsť harmóniu, zlepšiť flexibilitu a zároveň si oddýchnuť od každodenného zhonu. Nemusíte hneď zvládať náročné pozície, stačí jemné natiahnutie, hlboký dych a chvíľa pre seba.

Vďaka pravidelnému cvičeniu sa budete cítiť lepšie nielen fyzicky, ale aj mentálne vyrovnanejší. Dôležité je vybrať si taký štýl jogy, ktorý vám bude vyhovovať – či už ide o ranné jemné prebudenie tela, alebo pokojné večerné cvičenie na upokojenie.  

Začnite deň pohybom ešte skôr, než sa naplno rozbehnú vaše povinnosti. Ranné cvičenie vám pomôže lepšie sa naladiť na celý deň a dopraje vám chvíľu len pre seba. Nemusíte hneď podávať veľké výkony – stačí zopár jemných cvikov, ktoré rozhýbu telo a prebudia myseľ.

Môže to byť pár minút strečingu, ľahký beh alebo jednoduché dychové cvičenia, ktoré vás zbavia ranného napätia. Ak si osvojíte zvyk začať deň pohybom, budete mať viac energie a jasnejšiu myseľ na všetky úlohy, ktoré vás čakajú.