Vytvorte si vlastnú mantru a získajte POKOJ, o akom sa vám ani nesnívalo! Otočte svoj život

Mantry a afirmácie sú veľmi podobné a mnohí si ich zamieňajú. Afirmácie však vznikli v 70. rokoch s rozvojom neurovied a psychoterapie, ktorých cieľom bolo preprogramovať myšlienkové vzorce. Ide teda o rôzne pozitívne výroky, ktoré majú motivovať či povzbudiť. Mantry sú oveľa staršie, pramenia z najstarších náboženstiev sveta a predstavujú zvuky a tóny. Najznámejšie sú v hinduizme vo védach. Ich cieľom je oslobodiť a upokojiť myseľ.

Základom „om“ je spojenie písmen „aum“ – nejde o obyčajný zvuk. Podľa hinduizmu, ale aj budhizmu, sikhizmu a džinizmu je om vlna vesmíru a prvý zvuk, ktorý sprevádzal vznik vesmíru. Každá časť tejto mantry musí byť vyslovovaná úplne, pričom by mala byť precítená energia zvuku, ktorý sa dvíha z panvového dna úplne nahor cez temeno hlavy. Tónovaný zvuk tejto mantry má vplyv na odblokovanie čakry na krku, čo vedie k lepšiemu naladeniu počas komunikácie s ostatnými ľuďmi.

Ak máte skúsenosť s afirmáciami, mantra je skvelý spôsob, ako ešte viac potvrdiť nejaké pozitívne vyhlásenie. Ideálne je mať ju nakreslenú a napísanú a nahlas ju prečítať. Keď mantru poviete nahlas, počujete ju na vlastné uši, energiu slov absorbujete fyzickým spôsobom cez uši. Tým, že ju aj vidíte, potvrdzujete ju dvakrát a zosilňujete jej účinok. Ak má formu básne, tak aktivujete aj tvorivú časť mozgu. A na podvedomej úrovni jej pomôžete prejaviť sa v realite bez toho, aby ste sa o to snažili.

Mantry nám pomáhajú uzemniť sa, ak sa cítite úzkostlivo alebo neštandardne. Sú akousi duchovnou kotvou. Podobne, ako keď ste v prírode a cítite sa povznesene. Tak fungujú aj mantry. Chcete si vytvoriť vlastnú? Začnite tým, že bude osobná, teda môže aj začať slovkom „ja“ alebo „môj“. Budú tak účinnejšie pre vás osobne. Skráťte ju čo najviac, aby sa ľahko pamätala a aby ste si ju mohli hocikedy v duchu alebo nahlas opakovať. Aby bola účinná, zamerajte sa na konkrétny problém alebo výzvu, ktorej teraz čelíte. Urobte ju pozitívnou. Potom ju opakujte trikrát. Trojka je božské číslo.

Príklady:

Som roztomilý.
Som milovaná.
Moje srdce je otvorené láske.
Odpúšťam iným. Odpúšťam si. Som voľný.
Som jeden so svetom, teraz a vždy.
Toto je okamih, ktorý sa má začať.
Moje šťastie sa vráti. Vždy.

Je veľmi dôležité rozpoznať krásu. Krása na nás pôsobí blahodarne, dáva pozitívny náboj a chuť žiť a tvoriť veci krajšie. Keď budete cvičiť oči na to, aby videli krásu, čoskoro to tak bude. Cieľom tejto mantry je, že svet budete vnímať s otvorenou mysľou a krásu budete vidieť aj na tých najškaredších a najviac nenávidených veciach. Tým sa vám život obráti k lepšiemu.

Táto mantra je naformulovaná tak, aby vám skutočne pomohla. Starostlivosť o seba je dôležitá. Často zabúdame buď na fyzické, alebo psychické potreby. Mantru opakujte denne, ak máte tendenciu zanedbávať samých seba z mentálnej a duchovnej stránky, ale aj keď zabúdate na fyzickú kondíciu. Ona vás nasmeruje k tomu, aby ste to zmenili a uvedomili si, že ste dôležitá, a nemali pocit viny za to, že sa chcete považovať za prioritu.

Prijatie je kameňom úrazu pre každého. Máte pocit, že niektoré veci nechcete alebo nedokážete prijať? Táto mantra učí, že bez toho sa nepohnete k pokoju. Byť láskaví k sebe a k druhým je základným predpokladom rastu. Ale aj predpokladom, že dokážete láskavosť prijať. Lebo ak zatvrdíte srdce neprijatím, nedokážete ani rozpoznať ľudí, ktorí prichádzajú s láskou, pomocou či so schopnosťou potešiť vás. Ukracujete sa tak o lepší život. Ak príliš súdite a hneváte sa na to, ako sa vám vodí, táto mantra je pre vás nevyhnutná.