Fit aj po 50-ke: Odhalili sme TAJOMSTVO štíhlosti JLo, Halle Berry či Jennifer Aniston! Uff

Legendárna Catwoman, ktorá trpí cukrovkou druhého typu, je známa tým, že si zakladá na zdravej životospráve. Dodržiava ketodiétu bohatú na tuky, s nízkym obsahom sacharidov, aby udržala stabilnú hladinu cukru v krvi. Jej tréningový plán zahŕňa intenzívne cvičenia, ako je box a silový tréning, ktoré jej pomáhajú budovať svaly a spaľovať tuk. Okrem toho sa venuje joge a meditácii, aby si udržala vnútornú pohodu. Halle tvrdí, že zdravá strava a pravidelné cvičenie jej dávajú energiu a mladistvý vzhľad. Pri pohľade na ňu na tom asi niečo bude.

Obľúbená Rachel zo seriálu Priatelia sa spolieha na metódu prerušovaného pôstu 16 : 8, pri ktorej prijíma jedlo len počas ôsmich hodín denne. Jej jedálniček obsahuje veľa zeleniny, zdravých tukov a bielkovín, pričom sa vyhýba spracovaným potravinám. Miluje rôznorodosť v tréningoch – od jogy cez pilates až po box, pričom sa posledné roky zameriava na metódu pvolve, ktorá posilňuje celé telo. Okrem fyzickej aktivity si dopraje dostatok hydratácie a kvalitný spánok. Jennifer tvrdí, že tajomstvo jej mladistvého vzhľadu spočíva v rovnováhe medzi zdravou stravou, pohybom a psychickou pohodou.

Herečka a speváčka dodržiava prísny režim, v ktorom úplne vynecháva alkohol, kofeín a spracované potraviny. Jej jedálniček je plný organických potravín, ako je čerstvá zelenina, ovocie, zdravé tuky a chudé bielkoviny. Čo sa týka tréningu, strieda tanec, silový tréning a HIIT (vysoko intenzívne intervalové cvičenie), ktoré jej pomáhajú formovať telo. Jennifer začína každý deň meditáciou, ktorá prispieva k jej duševnej rovnováhe. Tvrdí, že disciplína a oddanosť zdravému životnému štýlu sú kľúčom k jej vitalite.

Známa topmodelka si zachováva svoju ikonickú postavu kombináciou kardiocvičení, ako je beh, a silového tréningu. Na cvičenie si vyhradí aspoň tri až štyri dni v týždni a zameriava sa na udržiavanie svalovej hmoty a flexibility. Stravu si zostavuje vyvážene – obsahuje veľa čerstvého ovocia, zeleniny, zdravých tukov a bielkovín, no občas si dopraje aj zákusok. Cindy verí, že hydratácia je kľúčová, a denne vypije veľké množstvo vody. Zároveň dbá na dostatok spánku a vyhýba sa stresu. S tými miliónmi na konte to ide asi ľahšie ako bežným ženám.

Sympatická herečka sa spolieha na diétu bohatú na zeleninu, ovocie a celozrnné produkty, pričom minimalizuje cukor a nezdravé tuky. Jej tréningový plán zahŕňa beh, kickbox a silové cvičenia, ktoré podporujú spaľovanie kalórií a budovanie svalov. Sandra si tiež dopraje oddychové dni, počas ktorých sa zameriava na regeneráciu a duševnú pohodu. Tvrdí, že rovnováha medzi zdravým telom a mysľou je základom jej vitality. Vo forme ju však udržujú aj jej deti Louis a Laila, ktoré si adoptovala v roku 2010 a 2015.

Ikonická herečka vždy udivovala dokonalou štíhlou postavou a nie je to inak ani teraz. Svoju vitalitu si udržiava prostredníctvom pilatesu, ktorý zlepšuje flexibilitu a posilňuje svaly. Jej diéta je jednoduchá, obsahuje veľa čerstvých potravín, minimum cukru a spracovaných jedál. Sharon verí v silu meditácie a pozitívneho myslenia na udržanie psychickej pohody. Denne sa snaží byť aktívna – či už tancuje, alebo sa venuje prechádzkam. Tvrdí, že najdôležitejšie je nájsť si čas na seba a naučiť sa prijímať starnutie s gráciou.

Brooke prehodnotila svoj prístup k cvičeniu po vážnom zranení stehennej kosti, ktoré utrpela pri páde z balančnej dosky počas tréningu. Po sérii rehabilitácií sa rozhodla zamerať na nízkoimpaktné cvičenia, ktoré minimalizujú nárazový tlak na kĺby a chrbticu. Pravidelne, štyri- až päťkrát týždenne, sa venuje pilatesu a skupinovým cvičeniam zameraným na silu a strečing, pričom uprednostňuje skupinové lekcie pred individuálnym tréningom. V stravovaní sa riadi intuíciou, konzumuje menšie, vyvážené jedlá počas dňa a počúva potreby svojho tela.