Kedysi sa za zdravé považovali plnšie ženy, dnes je ideálom štíhlosť. Platia tabuľky a BMI?

- Určite platia isté čísla a normy. Ak by neplatili, nevedeli by sme, čo je dobré a čo nám škodí. Ak dovolíme, aby sa pravidlá rozplynuli v tolerancii ku všetkému, zničíme sa. Duchovne, fyzicky, zdravotne. Takže: obezita škodí, slanina škodí, sexuálna promiskuita škodí, lenivosť škodí. Z druhej strany je tu však tiež veľké riziko. Ak si niekto urobí z jedla či zdravia hlavnú tému života, pchá hlavu do tlamy zúrivej neuróze. Extrémne snaženie sa môže premeniť na extrémnu rezignáciu. Videl som dosť takých odhryznutých hláv a smutných, rezignovaných ľudí. Nedovoľte to.

- Držte si optimálnu hmotnosť, ale nebuďte neurotické, ak máte nejaké kilo (nie dvadsať!) navyše a nechce ísť dolu. Prijmite sa a žite svoj život, využívajte svoj ľudský potenciál na lepšie a dôležitejšie veci, ako je iba chudnutie.

Čo máme my ženy jesť?

- Všetko som napísal v knihe pre ženy. Zhrniem to: 1) Jedzte potraviny, ktoré sa pestujú, nie „otraviny“, ktoré sa vyrábajú. 2) Jedzte s radosťou a chuťou. 3) Jedzte trikrát denne. A prestaňte veriť, že čím viac informácií máte, tým lepšie sa rozhodnete. Neplatí to o výbere lodičiek, tak prečo by to platilo o výbere stravy? Nájdite si jeden informačný zdroj, ktorý vám dáva zmysel. Nastavte si svoje spôsoby stravovania a žite.

- Časté jedenie, preskakovanie od jednej diéty či zázračnej potraviny k druhej, od jedného stravovacieho trendu k ďalšiemu. Všetko tu už bolo. Jeme príliš veľa kalórií, lebo jedlo sa stalo príliš chutným a dostupným, sme od neho závislí, závisia od neho aj naše pocity.

- Neveríte? Predstavte si, že sa chystáte zahryznúť do obľúbenej čokolády. Nemáte hlad, len máte na ňu chuť. Už-už sa dotkne jazyka a vtedy vám ju zoberiem z ruky. Beda! Aké sú to pocity? Odkiaľ sa zobrali, veď ste sa práve chystali prežiť ďalší pôžitok! A ako je možné, že jedlo dokáže tieto pôžitky vyvolať? Dokonca skôr, než doň zahryznete? Pozor teda na jedenie typu „Mám na niečo chuť!“, odtiaľ prichádza najviac zbytočných kalórií, a preto všetky diéty zlyhajú.

A konkrétne – kto sú naši nepriatelia?

- Tráveniu a zdraviu škodia pridané cukry, sladené nápoje, sladkosti, veľa soli, veľa tuku – najmä živočíšneho, veľa bielkovín, málo vlákniny, málo vitamínov a fytochemikálií v rastlinných potravinách. Povedal som niečo nové? Nie. Niečo zázračné? Nie. Ale povedal som pravdu: naša strava by mala byť založená na obilninách a celozrnných potravinách, strukovinách, zelenine, ovocí, orechoch a olejnatých semenách. Tieto potraviny podporujú naše zdravie. Niekomu zo zdravotných dôvodov škodí jablko, inému lepok, ale údeniny, tony cukru, zlého tuku, živočíšnych bielkovín a soli škodia všetkým!

Doktor Bukovský o tom, prečo mnohé ženy nedokážu schudnúť: Nerobte túto 1 chybu a dodržte tieto 3 pravidlá

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Doktor Bukovský o tom, prečo mnohé ženy nedokážu schudnúť: Nerobte túto 1 chybu a dodržte tieto 3 pravidlá

Súvisiace články

Má goji zázračné účinky? Bukovský: Stačí si uvedomiť, čo jedli naši starí rodičia! A vedeli, čo robia

Janka opísala Bukovskému, čo raňajkuje: Hneď vedel, kde robí veľkú chybu, vy ju možno robíte tiež!