Fitnes trénerka Soňa Sedláčková sa ukázala s dcérkou: To je podoba! Tá mamu nezaprie

V súčasnosti je ambasádorkou projektu Index zdravia, ktorý pomáha ľuďom nájsť rovnováhu a dopracovať sa k zdravšiemu životnému štýlu.

Krásna a bezvýhradná láska. Moja dcérka Zoe ma každý deň dobíja energiou a dáva mi veľkú motiváciu zlepšovať sa. Chcem jej byť príkladom a ďalej kreovať tú bezpodmienečnú lásku.

Tieto tri veci som si uvedomila pri svojom poslednom pobyte na Jamajke. Dovtedy som si myslela, že dokážem žiť bez zeleniny. Keďže na Jamajke bola väčšina jedál robená na oleji, na čo nie som zvyknutá, uvedomila som si, že mi zelenina naozaj chýba, dokonca viac ako ovocie. Slnko a more, to sú rozhodne moje srdcovky, ktoré ma dobíjajú energiou a šťastím.

Prechádzka v lese, chvíľka ticha doma, meditovanie, hudba alebo dobrá kniha. Neviem si predstaviť deň bez času pre seba. Žijeme v uponáhľanej dobe, a preto by sme sa mali naučiť veľmi dôležitej psychohygiene. Podľa Indexu Zdravia Walmark, ktorého som ambasádorkou, každodenných 20 minút pre seba napomáha výrazne redukovať stres.

Pohyb pre mňa znamená energiu. Vďaka nemu sa dokážem psychicky odreagovať a emočne nabiť. Pohyb ma inšpiruje a prináša mi novú energiu nápadov.

Znie to možno ako klišé, ale bez dobrého spánku si svoj deň neviem predstaviť. Ak dobre nespím alebo dlhšie obdobie spím málo, neviem kvalitne vykonávať svoju prácu podnikateľky, trénerky a mamičky tak, ako by som chcela.

Milujem cestovanie, spoznávanie nových chutí a krajín. Často mi však stačí opustiť len na chvíľku tento zrýchlený pracovný kolobeh, v ktorom žijeme, a načerpať nové sily a podnety. Cestovanie je pre mňa najväčším relaxom a učiteľom. Nikdy ma neomrzí objavovať a spoznávať.

Predtým, než som mala psíka, som neverila, aká čistá láska to môže byť. Je to skvelý spoločník na každodenné prechádzky, na ktoré ma ťahá von, a tak sa stará aj o moje zdravie.