"Kedysi som bola neuveriteľne depresívna. Cítila som sa osamelá. Smutná. Nemala som žiadnych priateľov. Kúpila som si knihu a jedného dňa som začala čítať, po mnohých rokoch, keď som sa knihám nevenovala. Začala som čítať množstvo knižných sérií o skvelých priateľstvách a naozaj mi to pomohlo necítiť sa tak sama. Mám pocit, akoby som mala svojich priateľov stále so sebou, kamkoľvek si vezmem svoje knihy," napísala na sociálnej sieti Katarína.

Jej úprimné priznanie rozprúdilo na internete vášnivú diskusiu. "Knihy sú neoceniteľné. Či už čítaš beletriu alebo literatúru faktu, alebo sa vraciaš v čase, aby si znovu prežila dejiny tak, ako sa odohrali, tá mentálna stimulácia, ktorú knihy poskytujú, je úplne odlišná od prijímania informácií cez televíznu obrazovku. A nič nie je lepšie, než stráviť hodiny ponorená do príbehov, v ktorých prežívaš osudy postáv, ktoré si obľúbiš. Som veľmi rád, že ti to pomohlo s depresiou, ❤️" napísali jej.

"Vieš, čo je na tom, čo si povedala o knihách a televízii, naozaj výnimočné? O tom, ako sa knihy nedajú porovnať s televíziou a ako pri nich dokážeš stráviť celé hodiny?Nikdy si nepovieš: „Bože, naozaj by som mala viac pozerať televíziu!“ A takisto nikdy nepovieš: „Wow, mala by som čítať menej. Čítam príliš veľa!“ To o televízii a knihách niečo vypovedá," zdieľal svoj názor ďalší užívateľ.

V súčasnej spoločnosti zaznamenávame nárast výskytu úzkosti a depresie. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) sa v roku 2022 uskutočnilo v psychiatrických ambulanciách na Slovensku takmer 2 milióny návštev, čo predstavuje medziročný nárast o 4,5 %. Celkovo bolo vyšetrených 417 530 osôb, pričom najčastejším dôvodom liečby boli afektívne poruchy, kam patrí aj depresia, uvádza Národné centrum zdravotníckych informácií.

Pandémia COVID-19 výrazne ovplyvnila duševné zdravie populácie. Výskum Slovenskej akadémie vied ukázal, že takmer polovica respondentov (48,2 %) počas pandémie často alebo občas zažívala depresívne pocity.

V boji proti týmto negatívnym stavom môže byť čítanie kníh účinným nástrojom na zlepšenie duševného zdravia. Čítanie poskytuje únik z reality, znižuje stres a podporuje relaxáciu. Ponorenie sa do príbehu môže zlepšiť pocit pohody a umožňuje mentálny únik.

Okrem toho čítanie rozvíja kognitívne funkcie, zlepšuje sústredenie a rozširuje slovnú zásobu. Pravidelné čítanie môže tiež zvýšiť empatiu a emocionálnu inteligenciu tým, že nám umožňuje vžiť sa do rôznych postáv a situácií.

Vzhľadom na rastúci výskyt úzkosti a depresie je dôležité hľadať rôzne spôsoby podpory duševného zdravia. Čítanie kníh predstavuje jednoduchý a prístupný prostriedok, ktorý môže prispieť k zlepšeniu psychickej pohody a celkovej kvality života.

Manželka Petra Cmorika Daniela pre Happy Reads prezradila, že svojich synov vedú k láske ku knižkám. Prečo je podľa nej dôležité, aby deti veľa čítali? "Našim deťom sme čítali knižky od narodenia a je to súčasť každého nášho dňa. Podľa mojich skúseností dieťa na chvíľu spomalí a prenesie sa do sveta fantázie. Čítanie je dôležité na rozvoj slovnej zásoby alebo aj logického myslenia. A v neposlednom rade dieťa potrebuje veriť v dobro, zázraky a šťastné konce."

"Snažím sa deti určite viesť ku knihám a literatúre, pretože je to veľmi dôležité. Podporuje to fantáziu, nehovoriac o vedomostiach. Knihy milujem a mojím snom je, aby sa dostali aj čo najbližšie k mojim deťom," priblížila svoju cestu vo výchove synčeka a dcérky Nela. 

Prečo je podľa nej dôležité, aby deti veľa čítali? "Rozvoj fantázie, tvorba novej slovnej zásoby a trpezlivosť... To sú len zlomky benefitov čítania kníh. Žijeme vo svete, kedy po pár sekundách scrollujeme videá na sociálnych sieťach. Udržať pozornosť pri knihe začína byť náročné, preto by sme z nej nemali upúšťať, ale naopak, ukázať deťom, že toto je norma, nie pár sekundové video. Knihy sú zázrak, prežiť príbeh s hlavnými hrdinami je predsa obrovská vymoženosť vžiť sa do života niekoho iného. Naše deti by o to nemali byť ukrátené." 

"Máme v rodine veľa psychiatrických ochorení. Vyrastala som v prostredí, kde sa o tom otvorene hovorilo, moji blízki trpeli a dodnes trpia depresiami, úzkosťami. Vždy som sa bála, že som to "zdedila" aj ja, že ma raz čaká to isté trápenie. Hoci úzkosti sa nevyhli ani mne a otvorene o tom rozprávam, mám dlhoročnú skvelú skúsenosť s knižkami, s literatúrou," hovorí autorka detskej knižnej novinky Eliza oslavuje narodeniny.

"Na vlastnej koži som niekoľkokrát zažila, ako ma knihy vytiahli z toho najhoršieho, ako som vďaka nim pookriala, dodali mi silu, chuť, motiváciu. Siaham po knihách od detstva, sprevádzajú ma všade, beriem si ich aj do autobusu, do čakárne, vždy mám pri sebe knihu. Často sa mi smejú, že si ich ovoniavam. Upokojuje ma to. Je úžasné stratiť sa v príbehu, ktorý vás nepustí, až kým ho nedočítate."

"Paradoxne to pre mňa nie je len únik z reality, ale najmä možnosť spojiť sa sama so sebou, so svojím vnútrom. Pri čítaní sa vraciam k sebe. Uzemňujem sa. Som vo svojej komfortnej zóne, cítim sa v bezpečí. A z toho miesta potom opäť s väčšou odvahou objavujem svet," myslí si Anika.

"Pre mňa je čítanie ako dýchanie. Vidím aj na dcére, že sa pripojila ku mne. Je prváčka, ale už číta jednu knihu za druhou. Odmalička videla, že mame je pri čítaní dobre. Je to veku, kedy ešte chce byť ako ja. Baví ju, že máme spoločnú vášeň, že môžeme o knihách debatovať. Je to niečo, čo je iba naše. Sme si vďaka tomu blízke, môžeme sa na seba napojiť. Aj ona je v bezpečí, aj ja. Stretávame sa v duševnom priestore, kde je nám neskutočne dobre."

"Ráno jej chystám desiatu do školy, je len 6:30 a ona už oblečená sedí na pohovke a ešte si rýchlo prečíta pár strán z obľúbenej knižky. Keď to vidím, až ma to dojíma k slzám. Viem, že už teraz má v rukách jeden skvelý nástroj proti úzkostiam, osamelosti a depresii, ktorý ju bude sprevádzať celý život. Stačí sa len rozhodnúť pre knihu a otvoriť si ju. Každému to vrelo odporúčam! Neuverte svojmu presvedčeniu, že vás čítanie nebaví, že je to náročné. Treba hľadať. Nemusíte dočítať knihu, ktorá vás nebaví. Siahnite po ďalšej, až kým nenájdete tú, ktorú vaša duša prečíta jedným dychom. Nájdite si tú svoju!" Anika spolu so svojou intelektovo nadanou dcérkou napísali krásne ilustrovanú knihu pre začínajúcich čitateľov. Príbeh je o dievčatku Elize, ktorá oslavuje narodeniny a veľmi túži po psíkovi. Psst, niektoré sny sa môžu splniť!