Martina Homoliak

Cvičením. Je to balzam na dušu aj telo. Okrem toho, že je Lucia fitneskou, je mamou malej Talinky a popri dcérke sa stíha venovať nielen cvičeniu, ale aj svojim fanúšikom. Pre nich organizuje výzvy, pri ktorých vždy naživo precvičuje sériu cvikov, a tak motivuje najmä ženy k pohybu. Na Instagrame ju nájdete ako ​@luciamokranova.

Jem päťkrát denne. Strava je veľmi dôležitá. Urobila som si jedálny lístok na mieru a toho sa držím. Mala som obdobie, keď som zabúdala jesť, a to je veľká chyba. Myslela som si, že kilá pôjdu po pôrode ľahko dole, ale mýlila som sa. Keď chce žena schudnúť, musí pravidelne jesť a piť veľa vody. Je to proste alfa a omega.

<strong>&nbsp;Takto vyzerá môj bežný deň</strong>

Som na materskej a v tomto kovidovom období, keď sú možnosti niečo robiť obmedzené, sú moje dni väčšinou rovnaké. Celý svoj čas venujem Talinke. Keď spinká, cvičím, upratujem, proste žienka domáca. Občas odbehnem na nejaké fotenie, to je vždy pekné spestrenie bežného dňa. Momentálne chcem každú chvíľu venovať dcérke. Čas rýchlo beží a materstvo si veľmi užívam. Je to najkrajšie obdobie môjho života a nemôžem uveriť, že už je to viac ako rok, čo som mamou. Niekedy by som chcela zastaviť čas.

Snažím sa cvičiť a starať o seba aj popri bábätku. Aj keď musím povedať, že niekedy je dosť náročné skombinovať všetky tieto veci, ale snažím sa. Aj keď niekedy len 30 minút, ale lepšie ako nič. A to je aj rada pre všetky ženy matky – nezabúdajme na seba. Aj 30-minútový tréning pomôže.

... byť tou najlepšou mamou a pre priateľa najlepšou partnerkou. Robiť ich každý deň šťastnými. Milujúca a stabilná rodina je pre mňa základ. To je moja najväčšia výzva.

Krásna Lucia Mokráňová žiari šťastím: Inšpirujte sa jej životným štýlom a zažiarte aj VY!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Krásna Lucia Mokráňová žiari šťastím: Inšpirujte sa jej životným štýlom a zažiarte aj VY!

Súvisiace články

Ivana Gáborík bola na Veľkú noc pripravená: Aha, ako si vyzdobila príbytok! TOTO ale nečakajte

Dominika Cibulková schudla! TAKTO teraz vyzerá jej postava, WAU, cvičenie zabralo...to je zmena

Fitnesska a mamička Lucia Mokráňová ukázala postavu: Tak vyzerá necelý rok po pôrode? No WOW

Strelkyňa a mama 2 synov Zuzana Rehák-Štefečeková: Prekvapí vás, čo si občas naloží na tanier!

Do Simony Krainovej sa pustil fanúšik: Nepreháňajte to, už máte svoje roky... TOTO mu odkazuje!

Sestry Belohorcové intenzívne makajú na svojej postave: Pozrite sa, ako vyzerajú,fíha!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás