Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Strelkyňa a mama 2 synov Zuzana Rehák-Štefečeková: Prekvapí vás, čo si občas naloží na tanier!

Zuzka je držiteľka dvoch strieborných medailí z olympijských hier v Pekingu (2008) a v Londýne (2012).

Zdroj: archív NMH

Reklama

Zuzana Rehák-Štefečeková (36) je úspešná slovenská športová strelkyňa. Ako sa udržiava vo forme?

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Zuzana Rehák-Ščefečeková čaká druhé dieťa

    Zuzka je držiteľka dvoch strieborných medailí z olympijských hier v Pekingu (2008) a v Londýne (2012). V roku 2010 ako prvá Slovenka získala titul majsterky sveta v streľbe. V roku 2016 sa jej narodil prvý syn Nathan a preto sa napriek vybojovanej miestenke zriekla účasti na OH v Riu de Janeiro. Jej druhý syn Noah má rok a pol.

    Nie je to len o streľbe

    Okrem toho, že strieľam, venujem sa kompenzačnému cvičeniu, ktoré by malo byť samozrejmé pre každého športovca. Počas streľby prichádza k jednostrannému zaťaženiu alebo až preťaženiu určitej skupiny svalov. Pravidelné kompenzačné cvičenie znižuje riziko zranení, rovnomerne zaťažuje oslabené svaly a pomáha k správnym pohybovým stereotypom.

    Zdroj: archív NMH

    Počas streľby prichádza k jednostrannému zaťaženiu alebo až preťaženiu určitej skupiny svalov.

    Udržiava ma box

    Samozrejme, pravidelné strelecké tréningy mám aj mimo sústredení. To však nestačí. V utorky a vo štvrtky mávam kompenzačné cvičenia a v pondelky a piatky chodím na kondičný box.

    Zdroj: archív NMH

    Chod si zacvičiť aj na box.

    Hamburger aj šaláty

    Čo sa týka stravy, ako športovkyňa sa nemusím prísne obmedzovať. Snažím sa vyhýbať vyprážaným jedlám, no občas si pokojne doprajem hamburger na večeru. Mám rada šaláty, dobre mi padne aj tuniak alebo syr a po pretekoch, keď sa chceme najesť, ideme sa odmeniť do blízkej reštaurácie.

    Milujem turistiku

    Niekoľkokrát do roka vybehneme s manželom na ľahkú turistiku. Okrem športového vyžitia nám prináša spoločne strávený čas a nové zážitky.

    Zdroj: archív NMH

    Miluje turistiku v prírode.

    Rodina je môj život

    Mám rada plávanie a beh, no momentálne najviac behám za svojimi synmi spolu s manželom Martinom.

    Zdroj: archív NMH

    Rodina je pre ňu všetko.

    Vyberáme pre vás niečo PLUS