Mirgová, Mokráňová a Brychtová sa zaťali, teraz majú telá ako bohyne: Neuveríte, čo im pomohlo!

speváčka

Slovenská speváčka a mamička roky čelila nemiestnym narážkam na svoju postavu, no dnes sa smeje ona. Dominika svojím výrazným úbytkom váhy vyrazila hejterom dych a v plavkách je toto leto za bohyňu. Jej premena sa začala podľa jej slov ešte v decembri: „Absolvovala som špeciálne vyšetrenie a podľa výsledkov mi nastavili jedálny lístok. Prvé dva týždne boli náročnejšie, no zvykla som si a dnes sa len udržiavam a cvičím,“ prezradila nám Dominika, ktorá je po zhruba polroku o 12 kíl ľahšia. Klobúk dole!

moderátorka

Presne pred rokom vážila Erika 71 kg a keďže sa už vo svojom tele necítila dobre, rozhodla sa pre zmenu. „Trvalo mi to približne 4 mesiace a podarilo sa mi zhodiť 12 kíl, 11 percent tuku a 17 centimetrov z pása,“ hovorí nadšená moderátorka, ktorá dnes v plavkách vyzerá ako bohyňa. A jej recept? „Ideálne každý deň 45 minút nejaké kardio – ľahký beh, rýchlo chôdza, bicykel, korčule... Čokoľvek. Ak ide o stravu, jem všetko, ale s mierou. Chlebík si dám len ráno, aj to celozrnný. Sladkosti, koláče, sladené nápoje som úplne vyradila. Ak alkohol, jedine víno. Jem síce menej, ale najmä pravidelne,“ prezradila tajomstvo svojej peknej postavy Erika.

trénerka

Postava, za ktorou sa toto leto budú otáčať hlavy, patrí farmárke Lucii, ktorá si za posledné mesiace vypracovala telo na nepoznanie a zo 72 kíl schudla na 50. Zadarmo to však nebolo. Posilňuje, najradšej má cvičenie s vlastnou váhou, behá, boxuje a zmenila aj jedálny lístok. Stravuje sa zdravo, no netají sa tým, že občas zhreší. „Ženám v prvom rade odporúčam, aby sa začali viac hýbať,“ hovorí Lucia, ktorá sa dnes venuje trénovaniu iných žien a pomáha im na ceste za vytúženou postavou.

moderátorka

Katka pred časom absolvovala metabolickú diagnostiku, na základe ktorej odborník vypracoval postup redukcie hmotnosti. Zavážilo, že sa riadila odporúčaniami špecialistky, ku ktorej chodila na pravidelné kontroly merania. S programom vo Svete zdravia chudne už 3 mesiace, no svoju premenu ešte neukončila, keďže jej ostávajú tri mesiace. „Cítim sa fantasticky, a čo je najlepšie, vôbec nehladujem. Mám o dve veľkosti menšie oblečenie a som pripravená pokračovať,“ hovorí odhodlaná Katka.

hviezda reality šou

Hviezda reality šou vždy patrila k bacuľkám a od školy čelila poznámkam na svoju postavu. Sestra Kim Kardashian sa však pred rokmi rozhodla, že na sebe začne tvrdo makať a posilňovňa sa stala jej druhým domovom. Keď získala vytúženú postavu, ktorou zatienila aj sestru Kim, oznámila, že čaká dieťatko. Aj keď počas tehotenstva nabrala kilá navyše, po pôrode išli rovnako rýchlo dole. Okrem tvrdých tréningov až šesťkrát do týždňa, Khloe z jedálnička vylúčila bublinkové sladené nápoje, živočíšne produkty a mliečne výrobky nahradila sójou.

speváčka

Čerstvo vydatá Miley nikdy nepatrila medzi plnoštíhle dámy, no veľmi rýchlo zistila, že po 25 už kilá nepôjdu dole samy. Začala preto pravidelne cvičiť jogu a pilates. Pre intoleranciu musela zo svojho jedálneho lístka vylúčiť lepok a laktózu a zdá sa, že tento druh diéty pomohol nielen jej zdraviu, ale aj postave. Rebelka dnes vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým.