Moderátorka Erika Barkolová: Fit vďaka korčuliam

Minulý rok ste schudli 10 kilogramov. Ako sa vám to podarilo?

Predovšetkým som musela zmeniť spôsob stravovania a začať sa viac hýbať. To je celé. Aha... no jasné, a k tomu všetkému ešte pevná vôľa.

Poradil vám niekto nejakú diétu, podľa ktorej ste sa riadili?

Nikdy som žiadnu diétu nedržala. Ak nepočítam fázu tesne pred fitnes súťažou. Stravu mi upravil môj tréner Jany Landl, s ktorým som trénovala niekoľko mesiacov. Neskôr mi vzorový jedálny lístok pomohol zostaviť majster sveta vo fitnes Daniel Medo, ktorý ma pripravoval na majstrovstvá Slovenska vo fitnes.

Mali ste ťažké dni plné odriekania?

Možno úplne na začiatku, keď som napríklad namiesto troch sladkostí denne zjedla iba jednu. Najťažšia bola tesne predsúťažná diéta. Vtedy sa mi o pizze doslova snívalo.

Prečo ste sa rozhodli schudnúť?

Ja sama som sa necítila dobre. Nikdy predtým som nemala 66 kilogramov pri 170 centimetroch. Musela som si kupovať väčšie nohavice a najmä v štúdiu pri nakrúcaní som nemohla príliš vymýšľať. Dlhé čierne nohavice stále dokola.

Ako ste sa stravovali pred chudnutím?

V podstate úplne klasicky ako 90 percent všetkých ľudí. Nemôžem povedať, že nezdravo, ale rozhodne mi ručička na váhe išla smerom hore. Tak ako väčšine žien po tridsiatke s klasickými stravovacími návykmi.

Čo všetko sa vo vašom organizme zmenilo po schudnutí?

Cítim sa lepšie a to je pre mňa najdôležitejšie. Priznávam, že vychudnutá postava bez gramu tuku tesne pred súťažou je extrém. Ale pre mňa bol extrém aj spomínaných 66 kíl. Myslím si, že každý by mal vyzerať tak, ako sa cíti najlepšie.

Čo hovorilo vaše okolie, komentovali vašu zmenu?

Stretla som sa s pozitívnymi reakciami takmer všade. A hoci od majstrovstiev Slovenska uplynuli 2 mesiace, ešte stále sa mi ľudia prihovárajú na ulici a gratulujú mi k úspechu.

Čo je najdôležitejšie pri chudnutí? Čo by ste poradili ženám, ktoré chcú schudnúť?

Začať sa hýbať, a to akýmkoľvek spôsobom. Jesť často, málo a veľa zeleniny a ovocia. To je všetko.

Je super, keď sa žene podarí schudnúť, ale oveľa horšie je udržať si hmotnosť. Ako je to s vami?

Áno, to je veľmi ťažké. Keď cítim, že som to prešvihla, niekoľko dní sa stravujem ešte jednoduchšie a ľahšie.

Aký máte vzťah k pohybu, ako často cvičíte?

Pred súťažou to bol extrém. V posilňovni som bola 5-krát do týždňa. Teraz cez leto si vychutnávam najmä prírodu. Korčule, beh, plávanie. Do ,,posilky“ sa vrátim až v septembri.

Máte obľúbené cviky alebo športy? Ktoré sú to?

Milujem beh a posilňovanie. Učim sa hrať tenis, korčuľujem sa a rada plávam, hrám plážový volejbal.

V posledných rokoch sa veľa rozpráva o zdravom životnom štýle. Dodržiavate zdravý životný štýl? Ste jeho zástankyňou?

Snažim sa žiť podľa zásad zdravého životného štýlu. Nikto nie je dokonalý, ale držať sa ho aspoň na 70 percent je úspech. Som v štádiu, keď ma moje zdravie začína zaujímať viac ako čokoľvek iné.

Bývate často chorá? Ak áno, čo vás trápi a ako si viete poradiť s ochorením? Navštevujete lekárov?

Som. Bojujem s veľmi častým ochorením hrdla a nízkymi, ale častými teplotami. Momentálne som v rukách veľmi príjemnej pani docentky, ktorá sa mi snaží pomôcť, za čo jej veľmi pekne ďakujem. Častým užívaním antibiotík som si zničila vlastnú obranyschopnosť organizmu.

Čo je podľa vás dôležité v starostlivosti o svoje zdravie? Ako sa treba starať o seba a svoje telo?

Zlatá stredná cesta. Pohárik vínka občas či klobása alebo pizza ma určite nezabijú. Určite treba športovať a rozmýšľať nad tým, čo papáme. A nefajčiť, samozrejme.

Ako vás hodnotia vaše dcéry? Hovoria vám do oblečenia, varenia alebo moderovania?

Konštruktívne zvyčajne. Majú tendencie ma usmerňovať, to je pravda. Niekedy sa nechám inšpirovať.

Pracovali ste ako redaktorka spravodajstva. Teraz ako moderátorka Promi novín a Črepín s hviezdičkou. Ktorá pozícia vám najviac sedí? Kde sa cítite ako ryba vo vode?

Jednoznačne v štúdiu pri moderovaní. Živé vysielanie si doslova užívam a teším sa naň. Práca redaktorky mi však dala obrovské množstvo vedomostí a základ, ktorý by som nikde inde nenašla.

Máte nejaké tajné nesplnené sny, čo sa týka vašej profesie?

Som človek stále nespokojný, svoju prácu však milujem a v Jojke sa cítim ako ryba vo vode.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!