Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Erika Barkolová, ktorá je mamou dvoch dcéra a dokonca už aj babička, zapracovala na svojej postave. V minulosti pribrala v dôsledku zdravotných problémov. V septembri 2021 začala mať ťažkosti s krčnou chrbticou, čo jej znemožnilo pokračovať v obľúbených športových aktivitách.

Napriek týmto ťažkostiam sa Erika nevzdala a neskôr sa jej podarilo vrátiť do formy. Zúčastnila sa fit pobytu na talianskom ostrove Ischia, kde kombináciou zdravého stravovania a pravidelného pohybu dosiahla výrazné zlepšenie svojej postavy.

Začiatkom novembra ukázala svoju schudnutú postavu v plavkách pri jazere Veľký Biel, keď zdieľala zábery z otužovania. V chladnom počasí pózovala len v bikinách, pričom predviedla svoju úžasnú figúru. Na jednej z fotiek dokonca odložila horný diel plaviek.

A ako sa jej podarilo schudnúť? V rozhovore pre <a rel="noopener" href="https://www.cas.sk/clanok/2971243/barkolova-prezradila-ako-sa-jej-podarilo-schudnut-dodrzujem-tychto-6-pravidiel/2/" target="_blank">Nový Čas </a>prezradila, že svoju premenu dosiahla kombináciou viacerých faktorov. Erika začala jesť v časovom okne od 11:00 do 19:00, čo znamená, že jedla iba počas ôsmich hodín denne. Znížila veľkosť porcií na polovicu a zvýšila konzumáciu zeleniny. Zaradila do svojho denného režimu pravidelné cvičenie. Znížila konzumáciu alkoholu, pričom si občas dopraje pohár bieleho vína so sódou. Erika zdôrazňuje, že kľúčom k úspechu bola disciplína, trpezlivosť a pozitívny prístup k zmenám životného štýlu. Jej premena je inšpiráciou pre mnohé z nás.

Jej aktuálne fotky v plavkách, ktoré zverejnila na svojom Instagrame z výletu na Kuala Lumpur dokazujú, že sa rozhodne má čím pochváliť.

SCHUDNUTÁ Erika Barkolová dráždi postavou v BIKINÁCH! Je z nej riadne príťažlivá babička, WAU!

Redakcia Nový Čas pre ženy

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

SCHUDNUTÁ Erika Barkolová dráždi postavou v BIKINÁCH! Je z nej riadne príťažlivá babička, WAU!

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Anka Šišková zažila drsný pád priamo na javisku! Od zranenia jej pomohla kolegyňa! Čo sa stalo?

Zo syna Andrey Verešovej rastie riadny FEŠÁK: WAU, s týmto imidžom nebude mať o dievčatá núdzu!

Pamätáte na krásne sestry Olsenové? Dnes by ste ich hľadali márne: TAKTO vyzerajú v súčasnosti!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás