SCHUDNUTÁ Erika Barkolová dráždi postavou v BIKINÁCH! Je z nej riadne príťažlivá babička, WAU!

Erika Barkolová, ktorá je mamou dvoch dcéra a dokonca už aj babička, zapracovala na svojej postave. V minulosti pribrala v dôsledku zdravotných problémov. V septembri 2021 začala mať ťažkosti s krčnou chrbticou, čo jej znemožnilo pokračovať v obľúbených športových aktivitách.

Napriek týmto ťažkostiam sa Erika nevzdala a neskôr sa jej podarilo vrátiť do formy. Zúčastnila sa fit pobytu na talianskom ostrove Ischia, kde kombináciou zdravého stravovania a pravidelného pohybu dosiahla výrazné zlepšenie svojej postavy.

Začiatkom novembra ukázala svoju schudnutú postavu v plavkách pri jazere Veľký Biel, keď zdieľala zábery z otužovania. V chladnom počasí pózovala len v bikinách, pričom predviedla svoju úžasnú figúru. Na jednej z fotiek dokonca odložila horný diel plaviek.

A ako sa jej podarilo schudnúť? V rozhovore pre Nový Čas prezradila, že svoju premenu dosiahla kombináciou viacerých faktorov. Erika začala jesť v časovom okne od 11:00 do 19:00, čo znamená, že jedla iba počas ôsmich hodín denne. Znížila veľkosť porcií na polovicu a zvýšila konzumáciu zeleniny. Zaradila do svojho denného režimu pravidelné cvičenie. Znížila konzumáciu alkoholu, pričom si občas dopraje pohár bieleho vína so sódou. Erika zdôrazňuje, že kľúčom k úspechu bola disciplína, trpezlivosť a pozitívny prístup k zmenám životného štýlu. Jej premena je inšpiráciou pre mnohé z nás.

Jej aktuálne fotky v plavkách, ktoré zverejnila na svojom Instagrame z výletu na Kuala Lumpur dokazujú, že sa rozhodne má čím pochváliť.