Ako sa udržujem fit

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Cvičenie je pre mňa čím ďalej, tým dôležitejšie, ale do ničoho sa nenútim. Pohyb a tréning ma musia baviť. Snažím sa tým odreagovať a nie úplne sa zničiť. Vďaka športu si telo udržíme dlhšie pevné a v dobrej kondícii. Základ je racionálna a vyvážená strava, založená na správnom podiele bielkovín, zeleniny a vitamínov.

Ako sa stravujem

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Osobne uprednostňujem ľahšie a jednoduchšie jedlá, ryby a šaláty, ale občas nepohrdnem ani rezňom alebo kačicou. (Smiech.) Najradšej mám polievky, ktoré varím deťom, zvykli si na ne. Najviac milujú dyňovú alebo hovädzí vývar.

Tieto športy zbožňujem

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Okrem jogy si rada zahrám tenis alebo zalyžujem. Milujem plávanie, bicykel, ale aj pilates alebo powerplate.

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Čo ma nabíja energiou

Rada cvičím jogu, ráno ma skvele naštartuje a naladí tak fyzicky, ako aj psychicky. Pomáha odbúrať stres a učí správne dýchať. Prišla som na to, že mi pomáha nielen vyzerať, ale aj cítiť sa lepšie. O joge sa hovorí, že je to úžasný ucelený systém, ktorý harmonizuje telo aj dušu. S tým môžem iba súhlasiť.

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Toto vyváram rodinke

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Klasické české a slovenské jedlá u nás majú najväčší úspech. Moja rodina jednoducho zbožňuje omáčky, a preto im často varím napríklad sviečkovicu, perkelt, segedín, roštenku na hubách alebo guláš, ale aj domáce buchty a koláče. Doprajem im to. Trochu som ich rozmaznala, pretože studenou večerou sa im vôbec nezavďačím. Ale nevadí. Rada pre nich varím a som šťastná, keď im chutí a sú spokojní.

Deti spália kalórie

Zdroj: Instagram.com/@andreaveresovaofficial

Dbám na to, aby moje deti mali pestrú, plnohodnotnú stravu. Kým jedia pravidelne a majú dostatok bielkovín, mäsa a zeleniny, tak na sladké a maškrty takmer nemajú chuť. Ale nezakazujem im to. Keď veľa športujú, majú veľký výdaj, potrebujú aj sacharidy, ktoré im neuškodia.

Fotky Andrey Verešovej nájdete v našej galérii