Štíhla ako Beckhamka či Longoria? TAKTO sa hviezdy zbavujú zimných kíl... TOTO zvládnete aj vy!

Bývalá „spajska“ Victoria Beckham sa udržiava vo forme cvičením už dlhé roky. Dokonca jeden čas prepadla takzvanému olympijskému vzpieraniu. Prečo? Hoci doma cvičila s vlastnou váhou, a to denne aj viac ako 90 minút, jej kondičku to len udržiavalo, ale nezlepšovalo. A tak jej tréner navrhol zmenu, ktorá ju posunula vpred. Dodnes cvičí s vlastnou váhou, pridala však závažia a kilá odbúrava aj túrami, ktoré miluje.

Anglická moderátorka sa aj po päťdesiatke udržuje fit, a tak nejaké to prilepené kilo zvládne ľavou zadnou. A to práve preto, že sa pravidelne venuje posilňovaniu doma a najmä joge. Pomáha jej udržať telo pružné a vo forme, ale vďaka nej pracuje aj na svojej duševnej rovnováhe.

Speváčka z niekdajšej dievčenskej skupiny Pussycat Dolls podľahla tréningu s činkami. Nečakajte od nej ťažké váhy, s ktorými by vzpierala, no taký kettlebell a jednoručky sú základ. S nimi pravidelne cvičí dynamický tréning ako napríklad HIIT, k tomu pridá ešte chôdzu na bežiacom páse alebo stacionárny bicykel a kilá sa potom len tak trasú.

Herečka, ktorá sa nám zapísala do pamäti famóznym tanečným vystúpením vo filme Let’s Dance, ostala tancu verná dodnes. Udržuje ju vo forme. Pravidelne cvičí so svojou trénerkou. Cvičenie začína 15-minútovým kardiom. Ako inak, ide o tanec, ktorý zahŕňa zumbu, hip-hop a rôzne ďalšie štýly. Následne prejde k posilňovaniu svalov, na čo používa expandery (najmä pri drepoch a výpadoch), no nevynechá ani „šmykľavé“ podložky na pilates, ktorý je skvelý pre štíhle a pružné svaly.

Herečka, ktorú si už navždy budeme pamätať ako zúfalú manželku Gabrielle, má už takmer päťdesiat, no postavičku má ako lusk. Ako to robí? Chodí. A veľa. Tak sa zbavuje aj nechcených kilogramov. Ak jej to počasie nedovoľuje, odskočí si na pás do fitcentra. Toto kardio dopĺňa ešte posilňovaním a, samozrejme, dáva si pozor na stravu.

Aktuálne princezná nosí pod srdcom svoje druhé dieťa, no predtým sa udržiavala vo forme. Mala svoju rutinu, vstávala skoro ráno a už o siedmej drela v parku. Dopriala si hodinový kruhový tréning, v ktorom nesmeli chýbať výpady, drepy a „angličáky“. V minulosti sa zúčastnila na podujatí Run for Heroes, kde síce odbehla pár kilometrov, no sama priznáva, že kruhový tréning ju baví oveľa viac. Zato jej sestra Beatrice behu podľahla a zúčastnila sa dokonca na slávnom londýnskom maratóne.