TOP figúra do plaviek? Czoborová má overený plán, ktorý funguje už roky: Takto schudnete aj VY

Opýtali sme sa ich, ako na sebe „makajú“ v čase, keď je náš pohyb medzi ľuďmi či v športových centrách obmedzený. Inšpirujte sa aj vy.

Lucia Forman Habancová (37)

Bývalá moderátorka a v súčasnosti hovorkyňa pred obdobím karantény cvičila štyri- až päťkrát do týždňa. „V obmedzenom režime trošku trpím. Nie som zástankyňou diét. Musím sa najesť, inak som zlá. Takže jedlo škrtnúť nemôžem,“ smeje sa Lucka. „Doma cvičím tri- až štyrikrát týždenne. Vopred si pripravím zostavu a hodina je len moja. Kombinujem rôzne cviky, kardio aj posilňovacie, väčšinou v intervaloch tabaty. Teda dvadsať sekúnd cvičím a desať sekúnd oddychujem. Takto dám päť alebo šesť kôl po osem minút,“ prezrádza svoj cvičebný režim.

Zuzana Vačková (51)

Veselá a usmiata herečka svoju postavu do plaviek pripravuje každoročne. „Jasné, že pred letom rysujem a snažím sa trochu schudnúť. Sladké vyškrtnem z jedálneho lístka, pečivo konzumujem len minimálne a pridávam aj pohyb na čerstvom vzduchu. A môj tajný trik je ošetrenie pokožky technikou, ktorá ju spevňuje a odstraňuje celulitídu,“ vysvetľuje Zuzana s tým, že počas karantény cvičí doma. „Absolvujem kardio cviky, posilňovanie a strečing. Každý deň aspoň hodinu,“ priznáva.

Diana Hágerová (31)

Moderátorka a partnerka Romana Juraška priznala, že pred letom cielene nesprísňuje svoj režim. „Snažím sa hýbať a cvičiť počas celého roka. Človek v lete prirodzene trávi viac času vonku a môže sa venovať športovým aktivitám, ktoré v zime neprichádzajú do úvahy,“ hovorí mamina dvojročnej Izabelky. So svojou dcérkou aj s partnerom radi trávia čas v prírode, prechádzajú sa a dýchajú čerstvý vzduch. V dňoch, keď naše životy ovplyvňuje koronavírus, Diana iba vybehne s Izabelkou vyvetrať sa do lesa a vrátia sa naspäť domov.

Zora Czoborová (53)

„Nemám obdobie, v ktorom by som sa pripravovala do plaviek. Nie je to tak, že by som sa o seba starala inak pred letom a inak v zime. Som zvyknutá na to, že pohyb nie je len cvičenie vo fitnescentre,“ objasňuje naša fitneska. „Hýbať sa je pre mňa nutnou súčasťou života, dbám na to, aby bol môj organizmus v rovnováhe. Cítim, že keď si zacvičím, endorfíny sa vyplavia a veľmi mi to pomáha zvládať prácu, stres a bežný život,“ spresňuje Zora.

Tamara Šimončíková Heribanová (34)

Formovanie kriviek do plaviek zvlášť neprežíva ani spisovateľka a novinárka Tamara. „Hýbem sa celý rok. Prechádzam sa po lese a namiesto výťahu, ak práve nenesiem nákup, vybehnem radšej po schodoch. Nedržím diéty, no keď vidím, že nezapnem rifle, vymením cestoviny  za zeleninu a mäso,“ prezrádza. „Najdôležitejšie je cítiť sa vo svojom tele dobre. Aj keď má človek pár kíl navyše, netreba sa stresovať, na to je život príliš vzácny. A kto určuje, čo je ideál? Je to len v našom nastavení,“ zamýšľa sa pôvabná mamina.

Zuzana Frenglová (59)

Obdobie koronavírusu a karantény začiatkom jari ovplyvnilo aj pohybové aktivity našej sympatickej herečky. Ako prežíva časy, keď sme odkázané na to, aby sme si samy pripravili tréningový plán? „Keďže zatvorili plavárne a fitnescentrá, keď sa dá, bicyklujem a behám do vinohradu. Doma si dávam klasickú vojenskú rozcvičku,“ hovorí aktívna Zuzka.