Silvia Tannhauserová

Opýtali sme sa ich, ako na sebe „makajú“ v čase, keď je náš pohyb medzi ľuďmi či v športových centrách obmedzený. Inšpirujte sa aj vy.

Lucia Forman Habancová (37)

Bývalá moderátorka a v súčasnosti hovorkyňa pred obdobím karantény cvičila štyri- až päťkrát do týždňa. „V obmedzenom režime trošku trpím. Nie som zástankyňou diét. Musím sa najesť, inak som zlá. Takže jedlo škrtnúť nemôžem,“ smeje sa Lucka. „Doma cvičím tri- až štyrikrát týždenne. Vopred si pripravím zostavu a hodina je len moja. Kombinujem rôzne cviky, kardio aj posilňovacie, väčšinou v intervaloch tabaty. Teda dvadsať sekúnd cvičím a desať sekúnd oddychujem. Takto dám päť alebo šesť kôl po osem minút,“ prezrádza svoj cvičebný režim.

Veselá a usmiata herečka svoju postavu do plaviek pripravuje každoročne. „Jasné, že pred letom rysujem a snažím sa trochu schudnúť. Sladké vyškrtnem z jedálneho lístka, pečivo konzumujem len minimálne a pridávam aj pohyb na čerstvom vzduchu. A môj tajný trik je ošetrenie pokožky technikou, ktorá ju spevňuje a odstraňuje celulitídu,“ vysvetľuje Zuzana s tým, že počas karantény cvičí doma. „Absolvujem kardio cviky, posilňovanie a strečing. Každý deň aspoň hodinu,“ priznáva.

Pohyb počas celého roka

Moderátorka a partnerka Romana Juraška priznala, že pred letom cielene nesprísňuje svoj režim. „Snažím sa hýbať a cvičiť počas celého roka. Človek v lete prirodzene trávi viac času vonku a môže sa venovať športovým aktivitám, ktoré v zime neprichádzajú do úvahy,“ hovorí mamina dvojročnej Izabelky. So svojou dcérkou aj s partnerom radi trávia čas v prírode, prechádzajú sa a dýchajú čerstvý vzduch. V dňoch, keď naše životy ovplyvňuje koronavírus, Diana iba vybehne s Izabelkou vyvetrať sa do lesa a vrátia sa naspäť domov.

„Nemám obdobie, v ktorom by som sa pripravovala do plaviek. Nie je to tak, že by som sa o seba starala inak pred letom a inak v zime. Som zvyknutá na to, že pohyb nie je len cvičenie vo fitnescentre,“ objasňuje naša fitneska. „Hýbať sa je pre mňa nutnou súčasťou života, dbám na to, aby bol môj organizmus v rovnováhe. Cítim, že keď si zacvičím, endorfíny sa vyplavia a veľmi mi to pomáha zvládať prácu, stres a bežný život,“ spresňuje Zora.

Namiesto výťahu ide pešo

Tamara Šimončíková Heribanová (34)

Formovanie kriviek do plaviek zvlášť neprežíva ani spisovateľka a novinárka Tamara. „Hýbem sa celý rok. Prechádzam sa po lese a namiesto výťahu, ak práve nenesiem nákup, vybehnem radšej po schodoch. Nedržím diéty, no keď vidím, že nezapnem rifle, vymením cestoviny&nbsp; za zeleninu a mäso,“ prezrádza. „Najdôležitejšie je cítiť sa vo svojom tele dobre. Aj keď má človek pár kíl navyše, netreba sa stresovať, na to je život príliš vzácny. A kto určuje, čo je ideál? Je to len v našom nastavení,“ zamýšľa sa pôvabná mamina.

Obdobie koronavírusu a karantény začiatkom jari ovplyvnilo aj pohybové aktivity našej sympatickej herečky. Ako prežíva časy, keď sme odkázané na to, aby sme si samy pripravili tréningový plán? „Keďže zatvorili plavárne a fitnescentrá, keď sa dá, bicyklujem a behám do vinohradu. Doma si dávam klasickú vojenskú rozcvičku,“ hovorí aktívna Zuzka.

TOP figúra do plaviek? Czoborová má overený plán, ktorý funguje už roky: Takto schudnete aj VY

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

TOP figúra do plaviek? Czoborová má overený plán, ktorý funguje už roky: Takto schudnete aj VY

Súvisiace články

Už to netají! Zlatica Puškárová odhalila súkromie, takto ste ju za posledné roky ešte nevideli!

Jana Kirschner konečne ukázala svoje dievčatá a toto o nich prezradila! No teda!

Aha KAM viedli prvé kroky Nely Pociskovej po zrušení karantény: Nie, kaderník to nebol!

To je pohľad! Monika Hilmerová na dávnej fotke: Spoznali by ste ju? To naozaj vyzerala takto?!

Daniela Nízlová konečne vonku! Vyšla do mesta, a to poriadne štýlovo, AHA, aké šaty si obliekla

A je to vonku! PRAVDA o tom, prečo Bagárová rodila cisárskym rezom: Fú, TOTO je skutočný dôvod!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás