Reklama

Vierka Ayisi s dcérkou oslávili NARODENINY v zahraničí: Aké je TAJOMSTVO jej šťastného života?

Vierka Ayisi Landl: Tajomstvo jej zdravej stravy, rovnováhy a života s rodinou!

Zdroj: archív V.A.L.

Reklama
Soňa Andrisíková

Soňa Andrisíková

redaktorka týždenníka Nový Čas pre ženy

Ak sa vám Vierka Ayisi Landl (36) spája iba s jogou, mýlite sa...

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Neskutočne krásny byt: Vierka Ayisi a Jany Landl majú vkus!

    Vierka sa venuje aj prednáškam na ozdravenie tela aj duše, tipom na šťastnejší život i regulovanie vnútorných ťažkostí. Ako sa jej darí hýbať popri starostlivostio ročnú dcérku?

    Ako sa stravujem

    Zvolila som si cestu vegetariánstva.V určitom bode svojho života som potom prešla až do vegánstva a myslím, že veľká časť môjho zdravého bytia a pohody vychádza práve z toho, že sa snažím veľmi zdravo stravovať. Dodržiavam primárne rovnaké časy jedenia. To je môj overený trik na udržanie váhy, aj správnu výživu tela. Štandardne mávam na raňajky iba ovocie alebo za studena lisovanú ovocnú šťavu, pretože tá obsahuje najviac vstrebateľnej vlákniny. Na obed mávam väčšinou nejaký šalát alebo polievku. Niekedy cestoviny alebo grilovanú zeleninu, zemiaky a podobne. Večer je to ľahšia strava, väčšinou mávam teplú polievku a k tomu druhé jedlo, prípadne iba jedno jedlo, teda tepelne upravenú zeleninu, karí alebo obľúbené rizoto. Rada varím, mám svoje overené recepty.

    Ako najradšej relaxujem

    V tomto období života je to čas, keď si môžem pospať. Okrem toho, keď si môžem vypočuť nejakú zaujímavú audioknihu, prečítať knižku, pozrieť si film či tráviť čas so svojím psíkom. Čo sa týka takých vecí, ako je meditácia a afirmácie, to je súčasť mojej práce. Vďaka môjmu Inspirit programu robím tieto veci prirodzene, pretože sú súčasťou mojich pracovných aktivít. Momentálne je pre mňa najkrajšie to, keď môžem tráviť čas so svojou rodinou, s manželom, dcérkou, so psíkom, so starými rodičmi. To je pre mňa forma oddychu.

    Akému pohybu sa najradšej venujem

    Určite joge. Stala sa veľkou súčasťou môjho života už dávno. Keď cvičím jogu, cítim sa skutočne sama sebou a veľmi príjemne. Okrem toho, že som fit a zdravá, moje svaly sú silné, pevné a som flexibilná, prináša mi vnútorný pokoj. Je hlavnou súčasťou mojej práce, okrem iných aktivít. V posledných rokoch si rada zacvičím body fight, ktorému sa venuje môj muž Janko. Ide o cvičenie s prvkami bojového umenia, s údermi a kopmi na dynamickú hudbu.

    Ako sa udržiavam fit

    Snažím sa do každého dňa vniesť aspoň na niekoľko minút akúkoľvek formu pohybu. Buď sa ponaťahujem, dám si jogu alebo tréning s Jankom, prípadne posilňujem. Podľa mňa by sme mali niekoľkokrát do týždňa absolvovať elementy ako fyzický pohyb (cvičenie alebo prechádzka), potom mentálna práca (počúvanie podcastu, čítanie knihy, akákoľvek forma vzdelávania sa). A ďalej mať kontakt s niekým blízkym, s rodinou alebo priateľmi. A zdravá strava, to je veľmi dôležitý základ. Existuje ešte niekoľko ďalších pilierov zdravého bytia, ktoré keď dodržiavame v rámci mikroskopickej každodennej rutiny, potom má veľký efekt na celé naše zdravé bytie. Nezabúdať na spánok, dostatok svetla, dostatok tmy... Udržiavať sa fit by malo byť nielen na fyzickej, ale aj na hlbšej úrovni, nielen tela, ale aj duše, srdca.

    Čo ma nabíja energiou

    Dobíjačom mojej energie, radosti a vnútornej spokojnosti je definitívne príroda. Spojená s ňou sa cítim pokojná, vyrovnaná, vládzem sa oveľa viacej hýbať, cvičiť. Cítim vnútornú silu, ale zároveň aj príjemnú pohodu. A potom ešte druhá vec – moja práca. Ak mám možnosť kontinuálne tvoriť a stretávať sa pritom s úžasnými ľuďmi, vtedy sa cítim sama sebou. Aj moja práca sama osebe je pre mňa úžasným dobíjačom energie.

    Vierka je zakladateľkou Inspirit, pôsobí ako certifikovaná inštruktorka jogy a mentorka zdravého bytia, pričom sa zaoberá aj organizovaním jogových ozdravných pobytov. Možno o nej neviete, že má aj sebarozvojový online program zameraný na fyzické ozdravenie, jogu, meditácie, afirmácie a zaujímavé prednášky.

    Obľúbená afirmácia Vierky:

    „V mojom vnútri sídli pokoj a láska a to sa odzrkadľuje v celom svete okolo mňa.“

    Počuli ste náš podcast?

    Autor článku

    Soňa Andrisíková

    redaktorka týždenníka Nový Čas pre ženy
    Ako študentka som sa vždy tešila na nové vydanie Nového Času pre ženy a jeho pestrý obsah. Dnes mám to šťastie, že ho spolu s mojimi kolegyňami tvorím pre vás aj ja a veľmi ma to baví. Rada prinášam v jednotlivých rubrikách nové informácie, zaujímavé postrehy, i moje vlastné myšlienky. Okrem domácnosti, vzťahov, zdravia, ezoteriky či hlavnej témy, píšem aj skutočné príbehy, ktoré sa stali mojou srdcovkou. Keď som začala spracovávať príbehy, ktoré vytvoril sám život, prišla tá najväčšia radosť z práce v časopise. Rada dostávam do povedomia osudy žien, ktoré nemajú v živote na ružiach ustlané a napriek tomu sa nevzdali. Rovnako obľubujem také, v ktorých sa ženy inšpirujú navzájom. Vďaka nim i ja sama napredujem.