VYHORENÉ a vystresované CELEBRITY: Zradila ich PSYCHIKA! Čo ich opäť postavilo na nohy?

Hviezda hollywoodskych komédií Sandra Bullock (60) začala otvorene hovoriť o syndróme vyhorenia. Práve ten je dôvod, prečo si svetoznáma herečka dala pauzu od práce. „Som vyhorená. A tak veľmi unavená, že nie som schopná robiť rozumné rozhodnutia,“ povedala pred rokmi pre Hollywood Reporter po uvedení filmu Stratené mesto. Odborníci ponúkajú množstvo definícií, čo to vlastne syndróm vyhorenia je. Tá najvšeobecnejšia tvrdí, že ide o stav úplného duševného, emocionálneho a telesného vyčerpania, ktoré sa spája so stratou motivácie, nadšenia pre prácu a so zníženým až nulovým pracovným výkonom. „Práca mi vždy poskytovala istotu, robila ma šťastnou. Ale uvedomila som si, že je to už dlho len barlička. Je to ako neustále otvárať chladničku a hľadať v nej to, čo tam nie je. Povedala som si: Prestaň už! Prestaň to hľadať tu, kde to nie je,“ opísala, ako pochopila, že skutočné šťastie musí hľadať inde. Preto si teraz oveľa častejšie dopraje oddych a snaží sa robiť niečo, čo ju teší, napríklad sa venuje starostlivosti o kvety alebo čítaniu kníh.

Nezávideniahodnú situáciu prežila americká speváčka Ariana Grande (31). Jej život prevrátil pred ôsmimi rokmi naruby bombový útok na jej koncerte v britskom Manchestri. Mladá umelkyňa po ňom trpela posttraumatickou stresovou poruchou. Všetko ešte zhoršoval fakt, že dlhodobo trpela úzkosťou. „Nikdy som o tom nehovorila, lebo som si myslela, že to pociťuje každý. Keď som sa však vrátila z turné domov, bola silnejšia ako kedykoľvek predtým,“ zdôverila sa speváčka pre časopis Vogue. Dnes o svojich skúsenostiach bez problémov komunikuje na sociálnych sieťach a všetko rieši s odborníkmi.

V období stresu mame šiestich detí Angeline Jolieovej (49) pomáha meditácia. Nejde však o klasiku, ktorú si predstavujete. „Meditácia je pre mňa to, že sedím na zemi s deťmi, ktoré si hodinu vyfarbujú obrázky alebo skáču na trampolíne. Ak robíš to, čo miluješ a robí ťa to šťastným, je to meditácia,“ zdôverila sa pred pár rokmi známa herečka.

S pocitmi stresu a úzkosti sa musel vyrovnať aj bývalý člen britskej chlapčenskej skupiny One Direction Zayn Malik (31). Ako priznal vo svojej knihe, problémy sa u neho objavili po tom, ako sa vydal na sólovú dráhu. Predtým sa mohol oprieť o kapelu, teraz išiel sám za seba. Ako sólový umelec pred vystúpením zažíval oveľa väčší psychický stres a úzkosť. „Nie je to nič, za čo by sme sa mali hanbiť. Úzkosť postihuje každý deň milióny ľudí. Určite tým prešlo aj veľa mojich fanúšikov. Chcel som byť kvôli nim úprimný,“ napísal v knihe.

Ak na kanadského speváka Justina Biebera (30) doľahne stres, spomenie si na radu svojej babičky. „Nájdite päť vecí, ktoré vidíte, štyri, ktorých sa môžete dotknúť, tri, ktoré počujete, dve, ktoré cítite, a jednu, ktorú môžete ochutnať,“ podelil sa na sociálnej sieti s touto radou, ktorú praktizuje aj vtedy, ak ho chytí panika. „Tomu sa hovorí uzemnenie. Môže to pomôcť, ak máte pocit, že ste stratili akúkoľvek kontrolu nad samým sebou,“ povedal Justin.

Herečka Kate Hudson (45) je presvedčená, že v súčasnosti sa na všetkých vyvíja príliš veľký tlak, vystupňovala to aj pandémia, ktorá bola z hľadiska psychiky mimoriadne náročným obdobím. „Môj tip číslo jeden je spoľahnúť sa na ostatných, keď to potrebujete,“ povedala pre E! News. „Blízki, vaša komunita, bez ohľadu na to, kto konkrétne to je, vám pomôžu nájsť rovnováhu. Nemyslite si, že ste nadčlovek. Nie ste. Tak sa nehanbite požiadať o pomoc.“

Svojský spôsob na odbúranie stresu našla herečka Jennifer Aniston (55). „Pre mňa je to zemiakový čips. Chrum, chrum, chrum,“ prezradila v rozhovore pre časopis InStyle. Logicky nasledovala otázka, či jej stačí skutočne len jeden. „Obvykle áno. Som v tom skutočne dobrá. Môžem však mať aj jeden cukrík. Musí sa však dať chrumkať.“ Sympatická herečka sa pravidelne venuje i meditácii. Čas si na ňu nájde každé ráno. Aj preto si väčšinou so zvýšeným stresom dokáže poradiť.