HODINA JOGY, LOS ANGELES

Ležím na zemi, mám zatvorené oči, dýcham zhlboka. Nado mnou kľačí charizmatická inštruktorka jogy, ktorá mi dáva vdychovať vonnú esenciu. Na tvári cítim teplo jej rúk a v ušiach sa mi rozlieva jej hlas. Dobre známy hlas! „Uvoľnite sa, spojte telo a myseľ…“

Mám pocit, že snívam. Len včera sa mi ten istý hlas prihováral z obrazovky a rozprával obľúbený príbeh Zúfalých manželiek odohrávajúci sa na Wisteria Lane. Otvorím trošku aspoň jedno oko. A naozaj. Nado mnou stojí ona – Brenda Strong. (Mary Alice, jedna zo slávnych Zúfalkýň. Uľahčila si život a zastrelila sa hneď na začiatku. Preto sa na obraze objavila len v niekoľkých epizódach. Ale jej duch je prítomný všade a o všetkých udalostiach nám rozpráva.)

My vám ju však predstavíme v úlohe, v akej ju ešte nepoznáte. Keď totiž zatvorí dvere na Universal Studios, kde sa seriál nakrúca, vhupne do pohodlného cvičebného úboru a stáva sa inštruktorkou jogy, ktorá pomáha ženám na celom svete.

Joga je už niekoľko rokov v trende nielen v L. A. Cvičia ju aj mnohé celebrity. Sme o tom informované vďaka paparazzi fotkám, ktoré ich zachytávajú s módnym doplnkom - zrolovanou karimatkou pod pazuchou. Párkrát som ju vyskúšala aj ja. No hneď ako som zistila, že som neohybné drevo, naštvaná som rezignovala a dala sa na druhy športu, ktoré mi išli.

Keď som však stretla Brendu, ktorá je chodiacou reklamou na jej blahodarné fyzické aj psychické účinky, povedala som si, niečo na tej joge je. Absolvovala som s ňou niekoľko hodín. Vlastne sama priznáva, že presne tak ako ona inšpirovala ďalšie ženy, aj ona sa podobne nadchla jogou pred dvadsiatimi rokmi vďaka inej žene. „Vždy som bola aktívny atletický typ. Behala som, hrala tenis. Raz som však prišla na konkurz a videla som tam herečku, na ktorej bolo niečo jedinečné. Mala nádherné vyšportované telo, celá žiarila a sálala z nej harmónia. Nedalo mi a spýtala som sa: Ako to robíte? Na to mi odpovedala: Joga. To bolo všetko. S ňou som absolvovala svoju prvú hodinu jogy a na prvýkrát som sa do nej zamilovala. Mala som 27 rokov a odvtedy ju cvičím,“ hovorí Brenda, no priznáva, že nie každý jej hneď príde na chuť. Ide hlavne o to, či vám sadne inštruktor.

„Raz som so sebou zobrala na hodinu aj manžela, no kým vyšiel von, bol úplne znechutený a povedal: Toto bolo prvý a posledný raz. Jogu vymysleli ženy, aby zahanbili mužov. Všetky tam boli také ohybné a ja som sa nedokázal dotknúť ani kolien.“

Paradoxne, Brendin manžel si časom k joge cestu našiel. Dokonca sa z neho stal, tak ako z Brendy, profesionálny inštruktor a spolu vyvinuli kurz jogy pre partnerov. Sú spolu už vyše 20 rokov, čo je v Hollywoode rarita, takže sa zdá, že to funguje. Brenda ma však rýchlo vyvádza z mylného chápania, že ak sa dáte na jogu, zrazu bude život prechádzka ružovou záhradou, iba k nemu začnete pristupovať inak.

„Neexistuje dokonalý vzťah, manželstvo je výzva. Skôr či neskôr každý pár narazí na prekážky. Či už sú to fi nancie, problémy v rodine, neschopnosť otehotnieť alebo iné. A vždy si to vyžaduje oboch partnerov, aby ich boli ochotní spoločne prekonávať. Jogu pre partnerov sme s Tomom vytvorili preto, by sme dali párom akýsi vzorový model, ako sa v čase problémov spojiť a cez ne preniesť.

Cvičia tu párové cviky, pri ktorých sa o seba fyzicky opierajú. Vďaka tomu sa učia opierať sa o seba aj psychicky a dôverovať si aj napriek tomu, že v reálnom živote je jeden z nich vždy v istej oblasti silnejší alebo slabší. Joga ich zároveň učí, aby boli stabilní, súdržní a trpezliví,“ vysvetľuje Brenda.

Brendu joga tak opantala, že sa postupne zo žiačky stala učiteľkou a začala sa jej venovať profesionálne. „Na začiatku bol pre mňa najväčší problém naučiť sa byť duchom prítomná počas celej 90-minútovej hodiny. Pretože tu ide, na rozdiel od iných druhov športu, skutočne o to, aby ste sa sústredili na seba a na to, čo robíte. Keď som to zvládla, chcela som vedieť viac. Tým sa začala moja cesta sebaspoznávania a učenia. V našej západnej kultúre je totiž joga viac cvičením ako fi lozofi ou.

Ženy sa na ňu dávajú kvôli tomu, že chcú mať „jogový zadok“ či postavu. Výnimočná je však práve tým, že neformuje iba telo, ale aj ducha. Odhaľuje našu pravdivú podstatu. Kým skutočne sme a čo skutočne chceme, bez ohľadu na to, v ktorej časti našej životnej cesty práve sme. Pomáha nám zvládať emócie, liečiť telo znútra a dáva nám duševný pokoj.

Každá z nás totiž vo svojom živote prechádza nielen pozitívnymi skúsenosťami, ale aj sériou prekážok a sklamaní. A je len na našej interpretácii, ako sa s tým vyrovnáme. „Každá kríza je príležitosť na osobný rast”, tvrdí Brenda presvedčivo, no zároveň vyrovnane, keďže sama jednu zásadnú krízu prekonala: „Keď som po mnohých pokusoch druhýkrát otehotnieť v 34 rokoch potratila, môj manžel sa zasekol. Už nechcel dookola nič skúšať. Povedal, že je vďačný za to, že máme dve deti (on má dcéru z prvého manželstva a ja mám syna), a ak sa to má stať, stane sa to, ak nie, nič sa nedeje. Nedokázala som sa s tým zmieriť. Túžila som po ďalšom dieťati a boli chvíle, keď som si myslela, že nás to rozdelí. Ale nakoniec som sa s tým, aj vďaka joge, vyrovnala.

Bol to ťažký proces. No uvedomila som si, že moja snaha o druhé dieťa síce nevyšla, ale práve vďaka nej som sa veľa naučila. Na základe výskumu za posledných 15 rokov som vyvinula jogovú metódu Strong Yoga for Fertility (Joga pre plodnosť). Už viem, že mojím životným poslaním je pomáhať otehotnieť ďalším ženám a veľmi ma to napĺňa,“ hovorí Brenda. Neplodnosť je, mimochodom, často podceňovaná diagnóza. „Mnohí z nás si neuvedomujú, že neschopnosť ženy otehotnieť či vynosiť dieťa je pre ňu obrovská trauma a zažíva pritom toľko stresu ako napríklad pacienti trpiaci rakovinou či AIDS,“ vysvetľuje.

„Mnohé sa za to hanbia, nechávajú si to pre seba a izolujú sa, čo vedie k depresii. Okrem toho ženy, ktoré zažili v minulosti potrat, majú často panický strach z opakovej straty. Ich telo je napäté a vytvárajú sa v ňom bloky. Práve tieto bloky odstraňujeme na hodinách špeciálnymi jogovými cvikmi a dýchacími cvičeniami, ktoré sú zamerané na reprodukčné orgány. Zároveň učím ženy, aby o svojom probléme otvorene hovorili. Pretože jedine vtedy sa otvoria. Vidím, ako postupne prestávajú myslieť na neúspešné pokusy a začnú si veriť, že sa im podarí počať dieťa a vynosiť ho. Joga totiž navodzuje pocit, že ste v bezpečí. Vďaka nej sa učíte počúvať prirodzený rytmus svojho tela. Správne dýchanie prináša pocit pokoja a schopnosť navodiť si sebauzdravovacie myšlienky.

CHCETE „VYROVNANÉ“ DIEŤA?

„Joga však pomáha nielen ženám, ktoré majú problémy otehotnieť,“ hovorí Brenda. „Keď cvičíte jogu počas tehotenstva, nielenže pripravujete svoje telo na pôrod, ale zároveň vytvárate pre svoje dieťa v brušku pohodlie, bezpečie a absolútny pokoj, aby sa mohlo formovať a rásť. Čím je matka pokojnejšia, tým je pokojnejšie aj dieťa. Keď je vystresovaná, v jej tele sa vytvárajú stresové hormóny, ktoré sa krvným systémom prenášajú na dieťa v maternici. Ja som cvičila jogu, keď som bola tehotná so svojím synom Zakerym, a je z neho sebaistý, pokojný mladý muž, ktorý vie, čo chce. Ľudia nemôžu uveriť, že má iba 15 rokov.“

VĎAKA JOGE AJ LEPŠOU ZÚFALOU MANŽELKOU

Väčšina žien si neuvedomuje, že žije v neustálom strese. Okolie, aj my samotné, má na nás vysoké nároky. „Je dokázané, že chronický stres vyvoláva rôzne zdravotné a emocionálne problémy (neschopnosť otehotnieť či vynosiť dieťa je jeden z nich).

„Ja sama som alfa žena a jedine vďaka joge som našla harmóniu a vyrovnanosť, čím mi v mnohých oblastiach pomohla,“ priznáva Brenda. „Naučila ma koncentrovať sa, využívať svoje telo, aby pracovalo efektívnejšie, a pracovať s energiou. My herci sme totiž často na pľaci aj 14 – 15 hodín denne, a keď ju spálime hneď ráno, zvyšok dňa nedokážeme podávať 100 % výkon. Už viem, ktorú pózu spraviť, keď potrebujem načerpať energiu. Alebo naopak, niekedy som nervózna alebo hyperaktívna, a tak cvičím cviky, ktoré ma upokoja. Práve tieto techniky by pomohli aj mnohým úspešným ľudom, ktorí robia často chybu v tom, že prepínajú sily a časom vyhoria.

SLOVÁ OKLAMÚ, TELO NIE

Brenda nie je jediná zo Zúfalých manželiek, čo sa dala na jogu. Vyskúšali si ju aj jej kamarátky Susan, Lynette, Bree či Gabrielle, hoci sa jej nevenujú intenzívne. Brenda dokonca na skupinový kurz jogy nahovorila aj scenáristov seriálu. „Sú to typickí spisovatelia, veľmi inteligentní ľudia, ktorí sa dokážu verbálne vynájsť v každej situácii. No keď som ich mala v jogovom štúdiu a cvičila s nimi, reč ich tela mi o nich povedala všetko. Nemuseli ani otvoriť ústa. Náš citový život sa totiž podpíše na reči nášho tela,“ spomína Brenda.

Ako príklad uvádza príbeh, ktorý sa traduje v súvislosti s prezidentom Lincolnom. Keď mu jedno ráno sekretárka oznámila, že má stretnutie so senátorom, vyhŕklo z neho: „Och, nemám rád tvár toho muža.“ Ona mu oponovala: „Veď nikto nemôže za to, ako vyzerá, s tou tvárou sa narodil.“

A Lincoln odvetil: „To nie je pravda. Každý muž, ktorý má viac ako 40 rokov, je zodpovedný za to, ako jeho tvár vyzerá.“ Brenda s ním úplne súhlasí. „Naozaj, ak máte celé roky zaužívaný istý model myslenia, väčšinou to máte vryté na vašej tvári. Preto je veľmi dôležité udržiavať sa fi t nielen fyzicky, ale aj psychicky. Ak ste pozitívne naladená, vaša tvár žiari bez ohľadu na vek. Ak ste vždy zamračená, vidieť to na vašich vráskach, mimike, energii a vibráciách, ktoré vyžarujete.“

Brenda priznáva, že má šťastie. Svoj čas delí medzi veci, ktoré ju napĺňajú – herectvo, jogu a rodinu. Momentálne pracuje na 6. sérii Zúfalých manželiek a napriek tomu, že ofi ciálne by ich malo byť 7, vraj sa už pošuškáva o 8. a 9. sérii. „Bolo by to skvelé, pretože sme skvelý tím a prácu na seriáli milujem,“ hovorí. No priznáva, že jej snom je zahrať si aj v muzikáli na Broadwayi. Popri herectve spieva, tancuje. Málokto tuší, že v roku 2000 bola dokonca členkou zboru, ktorý spieval pred 52 miliónmi ľudí v rôznych jazykoch vo Vatikáne pre pápeža! Tento rok ju zamestnáva písanie knihy o joge. Ak to kríza dovolí, chcela by v Los Angeles otvoriť holistické centrum na liečenie neplodnosti. Dobrá správa je, že svoje pôsobenie rozširuje aj do Európy. V lete plánuje navštíviť Slovensko. A ak pôjde všetko podľa plánu, jej centrum jogy vznikne tento rok aj v Bratislave.

Nemôžete otehotnieť? Skúste jogu

„Väčšina z nás má svoj život dokonale naplánovaný. Vybudujeme si skvelú kariéru, nájdeme si skvelého muža, porodíme skvelé deti a budeme veľká, šťastná rodina. Je jasné, že to nebude ľahké. Najmä prvé dva body, hľadanie práce a muža snov, dajú dosť zabrať. A potom sa spoliehame na to, že všetko pôjde ako po masle. Konečne príde deň, keď vysadíte antikoncepciu a milujete sa s partnerom, aby ste splodili dieťa. Každý mesiac netrpezlivo čakáte, že vám to konečne nepríde a tehotenský test bude pozitívny. Ubiehajú dni, týždne, mesiace a stále nič. Postupne vám začína dochádzať, že niekde je problém. Začínate byť nervózna vy i váš partner a z aktu, ktorý by mal spôsobovať potešenie, sa stane stresujúca záležitosť a mechanická výroba dieťaťa,“ tvrdí Brenda, ktorá to sama zažila.

Nastupuje kolotoč návštev rôznych lekárov, vyšetrení, hľadanie príčin… Ak vás lekár ubezpečí, že všetko u vás i u partnera funguje, ako má, no napriek tomu nemôžete otehotnieť, ste prípad pre Brendu – „neplodnosť z neznámych príčin“. No hoci pomohla pomocou jogy otehotnieť mnohým ženám, stále zdôrazňuje, že to nie je zázrak. Funguje u žien, ktoré nemôžu prísť do druhého stavu napriek tomu, že boli obaja partneri dôkladne vyšetrení a navonok všetko funguje, ako má

Zúfalá manželka? Ale kdeže, Mary Alice je inštruktorka jogy

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás