Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Druhy orechov

isifa

Zdroj: isifa

Reklama

Orechy a oriešky sú skvelým doplnkom do jedál. Vďaka svojej výraznej chuti sú skvelé ako prísada alebo len ako pochutina k televízii. A takéto maškrtenie patrí k tomu úplne najzdravšiemu.

ARAŠIDY – vďaka oleju vynikajúcopôsobia na nečistú pleť.Nie sú vhodné pre všetkých,pretože obsahujú potravinovýalergén. Okrem mnohých minerálnychlátok obsahujú aj látkuresveratrol, ktorá je veľmi účinnáv boji proti rakovinotvorným voľnýmradikálom.

MANDLE – sú výdatnýmzdrojom horčíka a obsahujú viacvápnika ako mlieko. Sú výbornýmprostriedkom proti páleniu záhy.

KEŠU – sú kalorickejšie ako inédruhy, no okamžite dodávajú potrebnúenergiu. Sú vhodné pre rastčloveka, sexuálny rozvoj, reprodukciua zdravý imunitný systém.

PARAORECHY – žiadny iný druhorechov neobsahuje tak veľa selénu.Vďaka nemu sa posilňuje imunita,zlepšuje kvalita pleti a vlasov. Paraorechysú aj účinným pomocníkomv boji s rakovinou.

LIESKOVÉ – sú výnimočnýmzdrojom vitamínu E. Sú ťažko stráviteľné,preto sa najčastejšie využívajúpostrúhané do rôznych zákuskova koláčov.

PISTÁCIE – podporujú zdravýnervový systém. Z orechov sú najbohatšiena železo práve pistácie.Sú aj bohatým zdrojom vlákniny.

VLAŠSKÉ – majú silné antioxidačnévlastnosti, podporujú sústredenie,zvyšujú obranyschopnosťa zároveň znižujú cholesterol.

PÍNIOVÉ ORIEŠKY – súplody ukrývajúce sa v píniovýchšiškách. Treba ich rýchlospotrebovať, pretože rýchlohorknú.

Vyberáme pre vás niečo PLUS