Okrem toho vajce obsahuje tiež bielkoviny, železo, síru, fosfor a vápnik, no má málo kalórií, preto z neho nepriberiete. Podľa niektorých vedcov je vajce takmer dokonalá výživná potravina, ktorá sa dá pripraviť na množstvo spôsobov, Tu sú 3 chutné a zdravé raňajky, želáme vám dobrú chuť! Všetky recepty sú pre 4 osoby:

<div> </div><div><strong>1. Ľahké: syrová omeleta </strong></div><div> </div><div>4 vajcia rozdeľte na žĺtky a bielky. Bielky vyšľahajte so štipkou soli. Do žĺtkov vmiešajte 2 PL múky a jemne pridávajte bielok. Potom 1 PL oleja rozpáľte na panvici a opečte postupne 4 omelety. Pred dopečením každej ju posypte strúhaným syrom ementálom, podávajte s nakrájanými paradajkami a uhorkou.</div><div> </div><div><strong>2. Štipľavé: mexické miešané vajcia</strong></div><div> </div><div>1 cibuľu očistite,m nakrájajte na drobné kocky a do sklovita opražte na panvici v 3 PL oleja. Potom pridajte 1 červenú a žltú papriku nakrájanú na tenké prúžky a pridajte trochu čili papričiek. Pridajte 1 konzervu rajčín a povarte. Dochuťte soľou a čiernym korením. Nechajte povariť a potom do tejto masy urobte 4 žliabky a ro každého žliabka rozbite jedno vajce. Prikryte pokrievkou a duste ešte asi 5 minút, kým vajcia nestuhnú. Podávajte s čiernym chlebom.</div><div> </div><div><strong>3. Rafinované: volské oká s avokádovým chlebom</strong></div><div> </div><div>Dužinu z 2 kusov avokáda roztlačte vidličkou, dochuťte soľou, korením a 2 PL limetkovej šťavy. 8 kúskov ciabatty chleba orestujte na 2 PL masla a vyberte. Na panvici medzitým pripravte 4 volské oká. Chlieb natrite avokádovou nátierkou a podávajte k volským okám.</div><div> </div><div>Krásne sviatočné rána s úžasnými receptmi!</div>

Najzdravšie veľkonočné raňajky: Vyskúšajte 3 chutné recepty z vajec, po ktorých sa budete zalizovať!

Výber pre vás

Najzdravšie veľkonočné raňajky: Vyskúšajte 3 chutné recepty z vajec, po ktorých sa budete zalizovať!

Súvisiace články

Zážitok na celý život! Odhaľte tajomstvá Izraela: Návšteva tohto miesta prekoná všetky vaše očakávania

Preháňate to s dobrotami a tučným jedlom? Stavte na osvedčené SOS triky, inak vám to telo všetko zráta

Výber pre vás