Počas teplých dní by ste mali siahať po oveľa ľahších pokrmoch. Nový Čas vám poradí, ako sa stravovať, aby ste čo najmenej zaťažili váš organizmus. Dôležitý je aj pitný režim a dostatočný prísun vitamínov.

Letné teploty vplývajú aj na váš metabolizmus. Dôležitá je preto úprava stravovania. „Hlavný dôraz treba počas letných mesiacov klásť na správny pitný režim a ľahšiu stravu,“ uviedla hovorkyňa Úradu verejného zdravotníctva Lenka Skalická.

Ako doplnila, stravovanie v letných mesiacoch má určité osobitosti vyplývajúce zo špecifík leta, k nim patria vysoké teploty, relatívne nízka vlhkosť vzduchu, ale aj častejšia konzumácia rizikových potravín, ako je napríklad obľúbená zmrzlina.

V tomto období by ste mali na jedálny lístok zaradiť viac ovocia a zeleniny. "Zmeniť by ste mali aj prípravu pokrmov. Uprednostniť varenie, dusenie, pečenie pri spracovaní potravín pred vyprážaním,“ odporúča Skalická. Takže vyprážané rezne či syr by ste si mohli aspoň počas leta odpustiť. Samozrejmosťou je dodržiavanie pitného režimu, čím telu dodáte dostatok tekutín.

Zabudnite na rezne! Tipy, ako jesť zdravo počas horúcich dní

Výber pre vás

Zabudnite na rezne! Tipy, ako jesť zdravo počas horúcich dní

Súvisiace články

Bruško je zrkadlom životosprávy! Top tipy, ako si ho spevniť

Prečo stále nechudnete? Vieme, kde robíte chybu!

Tromfnúť svokrinu sviečkovú? Rovnako ťažké je fotiť jedlo!

Výber pre vás