Sústreďte sa na svoje prednosti a silné stránky

„To nikdy nezvládnem!“ Už predtým, ako začnete s nejakou úlohou, spustia sa prvé pochybnosti. Nie div, že svoje sebavedomie od začiatku potláčate, chýba vám elán a motivácia to aspoň skúsiť. Preto urobíte múdrejšie, keď sa nebudete koncentrovať na svoje slabosti, ale na svoje silné stránky. Čo zvládnem perfektne? Na čo môžem byť pyšná? A čo sa mi už podarilo, aj keď som si myslela, že to nevyjde? Motivujte sa, verte sama sebe a uvidíte: vaša vlastná stimulácia vám pomôže dosiahnuť váš cieľ.

Kritiku si neberte príliš k srdcu

Kritika od druhých môže byť zraňujúca a otriasť sebavedomím. Nepripusťte to! Myslite vždy na to: kritika od nejakého človeka nie je nič iné ako jeho osobný názor. Pretože vždy je niekto druhý, ktorý si môže o vás myslieť niečo úplne iné. Tip: Buďte otvorená voči kritike, všetko si v pokoji premyslite, či vôbec s takým názorom súhlasíte, a ak nie, jednoducho si ju neberte k srdcu!

Nevzťahujte si všetko na seba

Berte sama seba vážne, ale nie príliš. Možno si to odporuje, ale nie je to tak: veľa ľudí si myslí, že sa všetko točí len okolo nich. Príklad: dvaja kolegovia sa rozprávajú na chodbe a vy si hneď myslíte: Bože, veď oni sa rozprávajú o mne! Vychádzajte z toho, že každý človek má svoj život a vy nie ste v živote každého človeka tá najdôležitejšia. A keď predsa len pochybujete, priamo sa kolegov opýtajte, o kom rozprávajú, a zistíte, že vaše obavy neboli namieste!

Skúste sa pozrieť sama na seba objektívne

To je šialené: tá postava, tie vlasy, tie nohy... Stop, koniec! Prestaňte sa porovnávať s topmodelkami či vyretušovanými herečkami. Nemôžete sa potom čudovať, že popri nich je vaše sebavedomie nulové. Isté je, že nie každá máme v génoch super postavu s krásnou tváričkou. Ale skúste sa posadiť na lavičku v parku a pozorovať ženy, ktoré idú okolo. Uvidíte, že na tom určite nie ste až tak zle.

Pestujte šport a slávte úspechy

Viete, že šport je dôležitý nielen pre telo, ale aj dušu. Ale šport robí veľmi dobre aj sebavedomiu. Preto si osvojte nové športové výzvy. Nemusí to byť práve maratón, ale čo by ste povedali na dennodenné bicyklovanie alebo prechádzky? Určite sa pritom zabavíte aj vás to posilní.&gt;p&gt;

Niekedy spravte niečo bláznivé

Verte si, usmejte sa na pekného muža vedľa v aute na križovatke, prekvapte svojho šéfa skvelým pracovným návrhom, prefarbite si vlasy. Pretože ak zostanete stále rovnaká a nepokúsite sa sem-tam vyčnievať z davu, ľudia si vás nebudú všímať. Nebudete dostávaťžiadne ohlasy na svoju osobu. Ak sa stále neviete rozhodnúť, porozmýšľajte, čo sa vám môže v najhoršom prípade stať. Nič? No tak do toho!

Vaši priatelia chcú, aby ste im postrážili deti alebo pomohli pri sťahovaní? Mama vás požiada, aby ste s ňou šli na kávu k tete Irenke? Aj keď nemáte chuť ani čas, napriek tomu poviete áno – ako vždy. S tým je teraz koniec. Konečne sa naučte povedať nie, pretože natoľko si musíte ceniť sama seba. Precvičujte sa v tom, ako niektoré veci odmietať. Najmä tie, ktoré naozaj nechcete robiť a robíte ich len kvôli výčitkám svedomia. Uvidíte, že slovíčko nie vám spraví dobre. Ak máte veľký problém povedať priamo nie, skúste to napríklad s odpoveďou – Ešte si to rozmyslím.

Vychutnávajte si pekné stránky života

Stretnite sa s priateľkami, choďte s partnerom na večeru. Buďte tu pre deti. To všetko je neopísateľne pekné. Pretože ony vás akceptujú takú, aká ste, so všetkými slabosťami a chybami. Ale závisí to od správnej zmesi: Byť stále len v spoločnosti je vyčerpávajúce. Preto je rovnako dôležité vyhradiť si čas aj pre seba. Masáž, kúpeľ alebo popoludnie pri knihe sú najlepšou ochranou proti kríze ega.

Životom choďte s otvorenými očami

Chuť získavať nové vedomosti a informácie, záujem o iných a o všeobecné dianie – to všetko podporuje aktívnu účasť na živote. Skúste sa niekedy opýtať kolegyne, či jej muž je opäť zdravý alebo ako to ide jej synovi v škole. Alebo sa rozprávajte so svojím otcom o aktuálnych správach v novinách. Pretože čím viac viete a máte aspoň nejaké tušenie o veciach, čo sa dejú okolo vás, tým viac vás budú obdivovať druhí a každý sa vás bude pýtať na názor. Tým sa budete cítiť zaručene istejšia.

Vedome pracujte na svojom vyžarovaní

Skúste si odpozorovať: ako dlho vydržíte udržiavať očný kontakt s cudzím človekom? Ani nie viac ako sekundu? Na tom by ste mali začať bezpodmienečne pracovať, pretože sila sa prejavuje aj v schopnosti pozerať sa ľuďom do očí. Sebavedomé vystupovanie je takisto nesmierne dôležité a vôbec nie je také ťažké. Skúste sa spraviť väčšou, než ste – váhu rozdeľte rovnomerne na obe nohy, hlavu a chrbát držte rovno. Efekt: spolu s vami sa rozžiari každá miestnosť a to je pocit, ktorý budete milovať.

10 krokov k väčšiemu sebavedomiu

Výber pre vás

10 krokov k väčšiemu sebavedomiu

Súvisiace články

Netrávte leto sama! 9 tipov, ako zbaliť chlapa

CHVÁĽTE, chváľte, chváľte

Som najlepšia!

Výber pre vás