Naša pokožka potrebuje ochranu pred slniečkom, presnejšie pred jeho škodlivými UV lúčmi, to vie aj malé dieťa. Aká ochrana je však skutočne optimálna, závisí od fototypu kože a intenzity slnečného žiarenia.

Čo sa deje v pokožke pri opalovaní?

UV lúče sa líšia podľa vlnovej dĺžky. UV-A lúče prenikajú až do spodných vrstiev kože, kde poškodzujú elastické vlákna tkanív. Majú na svedomí hĺbkovú dehydratáciu a predčasné starnutie kože.

Sú hlavnou príčinou tvorby voľných radikálov a alergických reakcií na slnečné žiarenie. Prenikajú aj cez sklo a plasty. UV-B lúče majú kratšiu dĺžku, vďaka nim pokožka zhnedne. Zároveň sú však zodpovedné aj za spálenie, poškodenie buniek a rakovinu kože.

Aké množstvo prípravku naniesť?

Ochranný faktor uvedený na balení prípravku na opaľovanie bude spoľahlivo fungovať len vtedy, ak ho nanesiete v dostatočnom množstve.

Telo si pomyselne rozdeľte do 11 zón (1 – tvár, 2, 3 – ruky, 4, 5 – hrudník, brucho, 6, 7 – chrbát, 8 až 11 – nohy). Na zónu 1 naneste množstvo krému, ktorý vytlačíte po dĺžke jedného prsta (ukazovák) a na každú ďalšiu zónu 2 dĺžky prsta (ukazovák, prostredník).

Krém, gél alebo sprej?

Chránia rovnako, rozdiel je v textúre. Najmenej mastí gél – perfektný pre mastnú pokožku, sprej je veľmi praktický a umožňuje rýchle nanášanie, suchú pokožku zvláčni mastnejší krém.

Má na zdravé opaľovanie vplyv aj strava?

Jablká, paradajky, pomaranče, mrkva, mango a marhule sú bohaté na vitamíny C, E a betakarotén. Podporujú obranyschopnosť kože, neutralizujú voľné radikály, ktoré sa tvoria v bunkách pri slnečnom žiarení.

Samozrejme, síce pomalšie, ale oveľa šetrnejšie. Ani v tieni nepodceňujte natieranie – slnečník či mraky prepustia viac ako 50 % UV lúčov.

Kedy si dopriať siestu?

Medzi 11.00 a 15.00 hodinou by ste sa opaľovať nemali vôbec. Intenzita slnečného žiarenia je najsilnejšia, hrozí spálenie, úpal a nebezpečné prehriatie organizmu. Ak ste celý deň na kúpalisku, ukryte sa aspoň pod slnečník, pite dostatok tekutín a natierajte sa!

Krásna, zdravá, opálená: Super tipy na bezpečné opaľovanie

Výber pre vás

Krásna, zdravá, opálená: Super tipy na bezpečné opaľovanie

Súvisiace články

Prvá pomoc pri spálení pleti: Zachránia ju jahody!

12 otázok o slnení: Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn?

Dekolt nie je od macochy: Poradíme vám, čo má rád

Výber pre vás