Práve jedlo môže byť najlepšou zbraňou alebo faktorom, ktorý stav pokožky zhorší. Čo jej teda prospieva najviac? U dermatológov ide o šesť jedál, po ktorých siahajú, aby nakopli hydratáciu, vyhli sa vyrážkam a bojovali so škvrnami i vráskami.

<p>Avokádo poskytuje telu zdravé tuky, ktoré udržujú bunkové membrány a pomáhajú zachovať pokožku mäkkú, hydratovanú a hladkú. Sú bohaté na antioxidanty a zároveň chránia pokožku pred poškodením.

Ľanové semiačka či olej vyrobený z nich obsahujú zlúčeniny rastlín, ktoré bojujú so zápalom, po ktorom zvyčajne vzniká akné. Pomáhajú aj pri liečbe kožných ochorení ako je ekzém, prípadne psoriáza. Taký ľanový olej navyše pomáha aj pri zápche.

Aby sme sa chránili pred ochoreniami kože a škvrnami od slnka, dermatológovia odporúčajú konzumovať práve tofu. Minimálne spracované sójové potraviny ako tofu obsahujú zlúčeniny, ktoré posilňujú bunkový metabolizmus. Pokožka vďaka nim vyzerá hladšie a svetlejšie.

<p>Dobrá správa! Áno, aj samotná čokoláda prospieva pleti. Kakao totiž obsahuje látky, ktoré zlepšujú štruktúru a hrúbku pokožky. Okrem toho zabraňujú strate vody a zlepšujú cirkuláciu, takže kyslík a živiny prenikajú do kože omnoho efektívnejšie. Vyberajte najmä tmavú čokoládu, ktorá má viac ako 70 percent kakaa.

Keď ho prirovnáme k ostatným citrusom, zistíme, že obsahuje podstatne viac vitamínu C. Tento vitamín potrebuje telo na tvorbu potrebného kolagénu, ktorý vekom strácame. Grep má navyše v porovnaní s inými druhmi ovocia omnoho menší vplyv na hladinu cukru v krvi.

<p>Mandle môžete ľahko zaradiť do svojich raňajok a výsledok na seba nenechá dlho čakať! Majú protizápalový účinok a v spojení s jogurtom a probiotikami v ňom obsiahnutými vytvoria efektívnu dvojicu, ktorá zabráni tvorbe akné a ekzémov.

Chcete krásnu pleť? Dermatológovia odporúčajú tieto jedlá: Je medzi nimi aj také, ktoré by ste nečakali!

Výber pre vás

Chcete krásnu pleť? Dermatológovia odporúčajú tieto jedlá: Je medzi nimi aj také, ktoré by ste nečakali!

Súvisiace články

Potraviny pre nádhernú pleť: S týmito dobrotami sa najete do krásy!

Potraviny pre nádhernú pleť: S týmito dobrotami sa najete do krásy!

Kate Hudson bojovala so silným akné celé roky: Stačilo zmeniť jedinú vec a je fuč!

Kate Hudson bojovala so silným akné celé roky: Stačilo zmeniť jedinú vec a je fuč!

Kašlite na drahé beauty procedúry a doprajte si ich doma: Aha, čo s vami dokáže pár surovín z chladničky

Kašlite na drahé beauty procedúry a doprajte si ich doma: Aha, čo s vami dokáže pár surovín z chladničky

Výber pre vás