Vytrénovaná postava a predčasne zostarnutá pleť… Aj takto to môže dopadnúť, ak pred svojím pravidelným džogingom zabúdate na UV ochranu. Škody vie napáchať aj chlórovaná voda či obyčajná podložka na cvičenie jogy.

Na čo sa zamerať: ochrana pred UV žiarením a znečistením

Ak žijete v meste, ste vo vyššej miere vystavená účinkom znečisteného ovzdušia a smogu. Krém s ochranným faktorom je nevyhnutnosť, inak riskujete predčasnú tvorbu vrások. Ideálne je ľahké zloženie, ktoré neupcháva póry a obsahuje antioxidanty vo forme vitamínov a rastlinných extraktov.

Základom je zbaviť pleť potu a nečistôt – ideálne je použiť čistiaci prípravok s ílom alebo aktívnym uhlím, ktoré eliminuje baktérie a uvoľňuje póry. Čistá a prekrvená pleť perfektne absorbuje sérum a využije všetky jeho benefity. Platí to aj pre pokožku tela a krémy proti celulitíde.

Must have povinná výbava pre outdoor športovkyne

Na čo sa zamerať: stimulácia tela a upokojenie mysle

Kvapka obľúbeného éterického oleja aplikovaného na zápästia a spánky vynikajúco pripraví vaše telo aj myseľ na cvičenie. Veľká záťaž sa počas hodiny vyvíja na ruky, preto im venujte pozornosť a ošetrite ich zmäkčujúcim hydratačným krémom s obsahom hojivých výťažkov.

Ak nemáte vlastnú jogamatku, šup pod sprchu. Pri joge dochádza k priamemu kontaktu tváre, rúk a chodidiel s podložkou, ktorá je rajom pre baktérie. Dobre si vyčistite pleť, aby ste predišli tvorbe vyrážok. Arómoterapia v podobe sprchovacieho gélu a telového mlieka prinesie úľavu unaveným končatinám.

Must have povinná výbava pre jogínky

Na čo sa zamerať: antibakteriálny účinok a ochrana pred potením

Ideálne je cvičiť bez mejkapu, ale keď to už musí byť, aplikujte si BB krém alebo ľahký krycí krém, ktorý pleti umožní voľne dýchať. Vlasy si vypnite do chvosta, rozpustená hriva je síce sexi, ale vo fitku nemá čo hľadať. Na cvičebné stroje si vždy rozprestrite vlastný uterák.

Na čistenie pleti sú ideálne vlhčené odličovacie obrúsky, elegantne sa tak vyhnete zápche v preplnenej šatni. Citrusové sprchovacie gély perfektne osviežia namáhané telo. Ak si nemáte čas umyť vlasy, rozhodne nezachraňujte situáciu lakom alebo tužidlom. Efektívnejší je suchý šampón.

Must have povinná výbava pre milovníčky fitnes

Na čo sa zamerať: hydratácia a posilňujúca starostlivosť o pokožku a vlasy

Chlórovaná voda rozpúšťa prirodzenú ochrannú bariéru vlasov a oslabuje ich vnútornú štruktúru. Ak nenosíte kúpaciu čiapku, vlasy si pred plávaním opláchnite čistou vodou, aby nasiakli a neabsorbovali toľko chlórovanej vody z bazéna. Môžete použiť aj ochranný sprej či balzam.

Vlasy si čo najskôr dobre opláchnite čistou vodou a umyte šampónom pre plavcov, ktorý ich zbaví chlóru a typického zápachu. Následne použite hĺbkovo hydratačný kondicionér a nezmývateľné sérum alebo termoochranu. Po osprchovaní pokožku ošetrite výživným telovým krémom.

Must have povinná výbava pre plavkyne

Športujete? Toto by ste mali urobiť pred každým tréningom! Inak vaša pleť rýchlo starne

Výber pre vás

Športujete? Toto by ste mali urobiť pred každým tréningom! Inak vaša pleť rýchlo starne

Súvisiace články

Namiesto čokoládového zajačika mydlový! Takúto krásu rozdáva šibačom 3-násobná mamina Martina

Namiesto čokoládového zajačika mydlový! Takúto krásu rozdáva šibačom 3-násobná mamina Martina

Namiesto čokoládového zajačika mydlový! Takúto krásu rozdáva šibačom 3-násobná mamina Martina

Cvičenie už dávno nie je o nudných drepoch: Proti týmto rýchlym trikom kilá nebudú mať šancu!

Cvičenie už dávno nie je o nudných drepoch: Proti týmto rýchlym trikom kilá nebudú mať šancu!

Cvičenie už dávno nie je o nudných drepoch: Proti týmto rýchlym trikom kilá nebudú mať šancu!

Spávala sama na gauči, lebo nevládala vyjsť po schodoch: Žena schudla 63 kíl úplne bez cvičenia

Výber pre vás