Kúpele mali už v histórii dôležitý význam. Nielen hygienický, ale aj spoločenský a vtedajšia spoločnosť dobre poznala aj jeho relaxačné účinky. V dnešnom uponáhľanom svete si málokto nájde čas na leňošenie v horúcom kúpeli, sme rady, keď stíhame sprchu.

A pritom práve zima je ideálnym obdobím, keď by sme mali preradiť na nižšiu rýchlosť a zo svojej kúpeľne si vytvoriť dokonalý svet spa, ktorý nás skrášli a zrelaxuje. S nami to zvládnete jednoducho, krok za krokom a posledné riadky už budete čítať vo vašom obľúbenom kúpeli.

Ak je pre vás podmienkou dokonalého kúpeľa bohatá pena, nechceme vám kaziť radosť, ale pre vašu pokožku to byť až taká lahôdka nemusí. Väčšina výrobkov, ktorých úlohou je váš kúpeľ napeniť, obsahuje sodík, ktorý pokožke spôsobuje značné problémy. Vhodnejším variantom sú určite prípravky s esenciálnymi olejmi. Pokožka ich dokáže jednoduchšie vstrebať a vy oceníte ich arómoterapeutické účinky.

Pozitíva kúpania dokázali aj najnovšie výskumy, ktoré hovoria o tom, že pätnásť minút v horúcom kúpeli pred spánkom dokáže naozaj divy. Okrem toho, že vás zbaví stresu, váš spánok bude oveľa hlbší a pokojnejší. Ďalším dôvodom, prečo si dopriať horúci kúpeľ je fakt, že voňavé výpary z esenciálnych prísad môžu prečistiť nielen myseľ, ale aj dýchacie cesty, a tak sú ideálnym riešením v čase, keď na vás niečo lezie.

Aj keď je reč o horúcom kúpeli, nemyslíme to tak doslovne. Optimálna teplota vody by nemala prekročiť 39 stupňov Celzia. Toto pravidlo sa nevzťahuje iba na relax vo vani, ale aj na sprchovanie. Z horúcej rannej sprchy skočiť do chladného zimného počasia by sa na vašom zdraví mohlo podpísať prinajmenšom nepríjemným prechladnutím. Horúca voda spôsobuje dehydrovanie pokožky a zbytočné prehrievanie organizmu. A keď už sme pri horúcej vode, šetrite ňou aj pri umývaní vlasov. Ničí vlasové korienky a spôsobuje nadmernú produkciu mazu.

Ak vás trápi suchá pokožka, vyskúšajte overený kúpeľ v mlieku. Jeho zástankyňou bola už egyptská kráľovná Kleopatra a úspechu sa teší stále. Do kúpeľa si pridajte jeden až dva litre mlieka, pri veľmi suchej pokožke môžete mliečne spa obohatiť o lyžicu olivového oleja. Mlieko nechajte na pokožke pôsobiť aj po kúpeli.

Zrelaxovať telo aj myseľ po náročnom dni je tou najlepšou odmenou. Na prípravu slaného kúpeľa vám postačí 500 gramov soli z Mŕtveho mora, ktorá je ľahko dostupná v obchodoch. Soľ rozpustíme v malom množstve teplej vody a koncentrát nalejeme do kúpeľa. Pätnásť minút je ideálny čas na slaný kúpeľ, ktorý by mal byť ukončený sprchou a zabalením do teplého uteráka. Soľ z Mŕtveho mora má okrem relaxačných účinkov aj priaznivý vplyv pri zápalových ochoreniach kĺbov a reume.

Vytočil vás niekto? Vstali ste ráno ľavou nohou? A vôbec, bol to deň „blbec“? Máme riešenie. Vaše domáce spa vám dokáže zabezpečiť úsmev na tvári aj v takýchto kritických podmienkach. Na lepšie myšlienky prídete v kúpeli s olejom z citrónovej trávy, mandarínky alebo bergamotového oleja. Ak ho chcete spojiť s hydratáciou, pokojne ho doplňte mliekom alebo smotanou. Kto by teraz myslel na problémy?

Potrebujete dobiť baterky. Rýchlo a bez námahy. Existuje príjemnejšia forma doplnenia energie ako pár minút uprostred dňa strávených vo vani? Ak máte podobný názor, kúpeľ z mäty a rozmarínu je pre vás správnou voľbou. Príprava vám nezaberie takmer nijaký čas, stačí do vody prihodiť pár hrstí vňate mäty a za jednu hrsť rozmarínu. Na zvýšenie účinku môžete pridať aj šťavu z jedného citróna, ktorý oživuje krvný obeh a čistí póry.

Asi každá z nás dôverne pozná ten pocit, keď si po vyčerpávajúcom dni konečne ľahneme do postele, ale namiesto spánku nám v hlave neustále víria myšlienky. Upokojenie v podobe kúpeľa prináša zmes byliniek rumančeka a lipy. Po 100 g kvetov lipy aj rumančeka prelejte vriacou vodou a nechajte lúhovať. Pripravený bylinný výťažok nalejte do kúpeľa a zhlboka dýchajte. Pohladenie na dobrú noc v podobe bylinkového oddychu je vhodné najmä po dni, keď sa cítite obzvlášť vysilené alebo nervózne.

Keď už raz máte svoje osobné spa, nesmiete zabúdať ani na ruky a nohy. Celodenné pobehovanie v uzavretých čižmách vašim chodidlám vôbec neprospieva. Inšpirujte sa starými filmami a doprajte si posedenie pri televízii s nohami v lavóre. Nezabudnite pridať pár kvapiek relaxačného oleja a po kúpeli nôžkam dožičte hydratáciu v podobe kvalitného krému, ktorý môžete vmasírovať tak, že sa zameriate na reflexné zóny chodidiel. Podobne s láskou venujte pár minút aj svojim rukám. Sú tou najnamáhanejšou časťou nášho tela a zimné obdobie, keď sú vystavované neustálemu striedaniu prekúreného suchého prostredia a vlhkého chladu, je pre ne extra zaťažkávajúce. Podobne ako nohám im doprajte masáž bohatým hydratačným krémom a nevynechajte nechty a nechtové okolie.

Do slova a do písmena sladkou bodkou domáceho spa nech sú vaše pery. Zima sa vie nepekne podpísať na ich vzhľade a suché popraskané pery nie sú žiadnou ozdobou. Dokonale zvláčniť ich dokáže kvalitný balzam, ktorý by ste mali mať poruke 24 hodín denne. No a keď už len zachraňujete, čo sa ešte dá, vyskúšajte olivový olej alebo chutnejší variant v podobe medu. Naneste si hrubšiu vrstvu na noc a ráno sa zobudíte s pocitom krásne hebkých pier.

Využite zimu na relax, zvoľte horúci kúpeľ

Výber pre vás

Využite zimu na relax, zvoľte horúci kúpeľ

Súvisiace články

Dajte stop vírusom a zapoťte sa! Relaxujte v saune

Keď on chodí na pivo, prečo by ste si nemohli užiť aj vy?

Výber pre vás