Martina Homoliak

Udržiavať dobre naladené medziľudské vzťahy stojí veľa energie. Čo tak si v živote nechať len ľudí, ktorých v ňom skutočne chcete? Ak vám žerie nervy jeden jediný kolega a zvyšných 20 je úplne v pohode, prácu preňho meniť nebudete. Alebo máte pocit, že to začína škrípať v partnerstve? Či ste sa akosi odcudzili najlepšej kamarátke? Na všetko existuje riešenie. Tak ako dokážete cvičením posilniť telo, no musí sa z toho stať zvyk, rovnako existujú aj návyky, ktorými viete posilniť či zlepšiť vzťahy so svojím okolím.
<h3>Puto s deťmi&nbsp;</h3>
Treba ho budovať od narodenia, no aj neskôr ho môžete posilniť. Puto matky a&nbsp;dieťaťa je výnimočné. Rovnako tak vzťah medzi babičkou a&nbsp;vnúčaťom. Skúste sa držať týchto krokov a&nbsp;uvidíte, aké krásne puto si vytvoríte.
1 Objatí nie je nikdy dosť
Podľa odborníkov denne potrebujeme štyri objatia, aby sme prežili, osem, aby sme boli v&nbsp;pohode, dvanásť, aby sme rástli duchovne a&nbsp;cítili sa šťastne. Potláčajú totiž pocit úzkosti, strachu a&nbsp;osamelosti. Už v&nbsp;brušku sme boli ako bábätká v&nbsp;pevnom maminom objatí. Aj preto sa detičky po narodení balia do periniek, aby mali pocit objatia. Nielen bábätká, ale aj staršie deti sa potrebujú objímať. Objatie im dáva istotu a&nbsp;pocit šťastia.
2 Prejavujte emócie
Nehanbite sa prejaviť svoje emócie. Iste, keď sú deti staršie, možno vám povedia – mama, nerob, je to trápne –, ale takto im dáte jasne najavo, ako ich ľúbite. A&nbsp;to je dobré aj pre ich budúcnosť, aby neskôr vedeli vyjadriť emócie. Nebráňte sa situáciám, keď dieťa môže hovoriť o&nbsp;svojich pocitoch. Nemalo by ich dusiť v&nbsp;sebe. Váš vzťah bude krajší a&nbsp;pevnejší, ak má vo vás dieťa nielen rodiča, ale aj priateľa. Snažte sa porozumieť detskej dušičke a&nbsp;nezľahčujte problémy svojho dieťaťa, počúvajte ho.
3 Venujte sa len im
Vyhraďte si čas len pre svoje dieťa. Každý deň aspoň pol hodiny buďte len vy a&nbsp;ono. Ak máte viac detí, každému venujte osobitne 30 minút. Prejavte mu svoju lásku, tešte sa z&nbsp;toho, že ste spolu, a&nbsp;vychutnávajte každú sekundu. Takto nebudete mať o&nbsp;pár rokov pocit, že vám jeho detstvo pretieklo pomedzi prsty. Platí to, aj keď sú deti veľké. Keď ste spolu, zabudnite na mobil a&nbsp;počítač. Tých 30 minút svet počká. Sústreďte sa len jeden na druhého. Je skvelé venovať si čas počas dlhej cesty v&nbsp;aute. Práve vtedy sa vám deti dokážu otvoriť.
4 Smiech a&nbsp;hry
Úsmev a&nbsp;úprimný smiech dokážu posilniť vzájomné vzťahy. Všetko ide ľahšie s&nbsp;úsmevom. Pri hrách sa veľa nasmejete. Vráťte sa do detstva. Naháňajte sa s&nbsp;nimi, robte hlúposti, zabávajte sa. Pomôže vám to odbúrať zlú náladu, hnev, rozpaky... A&nbsp;zlepší sa váš vzťah. Dieťa na vás bude pozerať ako na zábavnú mamu, nie tú nudnú, ktorá stále dáva príkazy a&nbsp;nemá nikdy čas.
5 Spánkový rituál
Keď bolo vaše dieťa maličké, zvykli ste mu každý večer prečítať rozprávku. Ako však rastie, zabúdate na spoločné rituály pred spaním. Venujte svojim deťom večer čas. Či už spomínaným čítaním rozprávok, alebo si zahrajte pexeso či karty, keď už sú deti staršie. Urobte z&nbsp;toho tradíciu. Popritom sa môžete rozprávať, riešiť problémy. Dôležité je mať taký rituál najmä v&nbsp;puberte.
<h3>Dokonalé partnerstvo&nbsp;</h3>
My vieme, žiadne nie je dokonalé. V&nbsp;každom sa nájde nejaká chybička. Dôležité je vzťah budovať. Je ako rastlinka, tá potrebuje starostlivosť, vodu, svetlo, lásku, aby zakvitla. Aj vzťah potrebuje, aby ste sa oň starali.
1 Otvorená komunikácia
Keď ide o dlhodobý trvalý vzťah, mali by ste sa okrem rozprávania snažiť skutočne počúvať partnera. Nejde len o počúvanie naoko. Keď sa spolu rozprávate, vnímajte len druhú stranu a nič iné. Žiaden mobil, televízia, kniha. Len vy a vaša polovička. Inak by mohlo dôjsť k nedorozumeniam a tie zvyknú byť zdrojom napätia a hnevu. Rozprávajte sa otvorene, udržujte očný kontakt, skutočne sa o partnera zaujímajte, klaďte otázky k téme. Takto bude váš vzťah stáť na otvorenosti a dôvere a to je pre fungujúci vzťah dôležité.
2 Výnimočné chvíle
Spoločne si zrekapitulujte pred spaním svoj deň. Zamerajte sa na spoločne strávené chvíle a hľadajte v nich ponaučenie, čo bolo na nich skvelé a viete to aplikovať do ďalšieho spoločného času alebo, naopak, čomu sa nabudúce vyhnúť. Povedzte si, ako sa vám v daný deň či týždeň darilo ako páru. Vytýčte si čas len pre seba a urobte si program, keď sa budete venovať jeden druhému. Vzájomne sa snažte potešiť maličkosťami. Výnimočné chvíle môžete spolu prežívať aj bez slov. Ak vycítite, že je napätý, pohlaďte ho alebo sa pritúľte.
Článok pokračuje na ďalšej strane.

3 Riešte problémy spoločne
V každom vzťahu sa občas objavia. Ten druhý je tu však nielen počas dobrých chvíľ, ale aj počas tých ťažších. Máte si byť oporou. Preto si pre seba vždy nájdite čas, ak toho druhého niečo trápi. Nebanalizujte partnerove problémy, ani vám by sa nepáčilo, keby robil to isté. Rozprávajte sa a spolu hľadajte riešenie.
4 Dávajte si najavo oddanosť
Bohužiaľ, mnohé manželstvá a dlhodobé partnerstvá sa rozpadnú. Stále totiž máme právo rozhodnúť sa, že chceme iného partnera. Ak sme spokojní, niečo také nám ani nenapadne. Preto je dôležité uisťovať sa o oddanosti tomu druhému. Sama si musíte najprv uvedomiť, prečo vlastne zostávate so svojím partnerom, prečo je pre vás dôležitý. A dať mu to najavo.

<h3>Priatelia, kolegovia, rodina</h3>
Nielen deti a&nbsp;partner sú tými, s&nbsp;ktorými chceme mať dobré vzťahy. Je viac ako prospešné korektne vychádzať aj s&nbsp;kolegami, rodinou a&nbsp;priateľmi. Najmä z&nbsp;hľadiska vašej psychiky. Pretože toxické vzťahy vám dajú poriadne zabrať a&nbsp;takých je lepšie sa zbaviť. Ak je to možné. Ak nie, snažte sa ich aspoň urobiť prijateľnejšími.

1 Zlepšite sa v&nbsp;komunikácii
Komunikácia je základ každého vzťahu. Pomáha zbližovať a&nbsp;predchádza nedorozumeniam. Nie je to však len o&nbsp;tom, aby ste rozprávali, ale musíte vedieť aj počúvať, reagovať a&nbsp;dávať aj prijímať spätnú väzbu.
2 Čas pre blízkych
Ak vám na niekom skutočne záleží, nájdite si na neho čas. A&nbsp;vtedy mu venujte plnú pozornosť. Čas sa nedá vrátiť, preto ním neplytvajte, ale strávte ho s&nbsp;tými, ktorých máte skutočne rada. Obedujte s&nbsp;kolegami, choďte na kávu s&nbsp;kamarátkou, pozvite k&nbsp;sebe rodičov.
3 Nebuďte domýšľavá
Práve to môže naštrbiť mnohé vzťahy. Keď kamarátka deň vopred zruší kávu, ktorú ste plánovali týždeň, s&nbsp;tým, že jej do toho niečo prišlo, nedomýšľajte si. Môže vám napadnúť, že vás chce vymeniť za chlapa, a&nbsp;pritom môže ísť o&nbsp;niečo vážnejšie. Preto sa radšej pokojne spýtajte. Narobíte tým menej škody ako domnienkami či útočným obvinením.
4 Optimizmus na vrchole
Vo vzťahoch sa vykašlite na pesimizmus. Ten nikomu neprospieva. Radšej sa snažte byť optimistická. Práve pozitívne nápady sa totiž šíria rýchlejšie. Sústredenie na to dobré ozdraví a&nbsp;urobí šťastnejším každý vzťah, aj vaše manželstvo. Snažte sa vo všetkom nájsť to pozitívne.
5 Oceňujte a&nbsp;ďakujte
Aj vás určite poteší, keď vás niekto pochváli za to, čo ste urobili. Či už je to dobrý obed, alebo skvele odvedená práca. Preto ľudí chváľte. Skúste si z toho spraviť rituál. Dajte si do vrecka 10 cukríkov. Na konci dňa vám nesmie ostať žiaden, no vždy môžete zjesť cukrík len vtedy, keď dáte niekomu kompliment. Nezabúdajte však ani na vďačnosť. Za pomoc, za pochvalu.&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

4 osvedčené triky na DOKONALÝ VZŤAH: Robte doma TOTO a muž vás nikdy nevymení za milenku!

Výber pre vás

4 osvedčené triky na DOKONALÝ VZŤAH: Robte doma TOTO a muž vás nikdy nevymení za milenku!

Súvisiace články

5 ukážok, ako fungujú ZDRAVÉ VZŤAHY: Máte to doma TAKTO? Blahoželáme, ste za vodou!

NEVERA počas spánku? POZOR! Sexsomnia je vážna porucha a nemusíte o nej ani VEDIEŤ!

Od ČOHO ste závislí podľa znamenia horoskopu? Toto je vaša TAJNÁ úchylka, už ju neskryjete!

TOP 7 najčítanejších článkov o SEXE v roku 2021: Ak ste ich prehliadli, rýchlo to napravte!

Krajčírová o mužovi a deťoch: Ak TOTO vo vzťahu chýba, môže sa zrútiť aj tá najväčšia láska

Deje sa toto aj u VÁS DOMA? Pandémia nahlodáva lásku! Ako spojiť rodinu, keď sú názory opačné?

Výber pre vás