Aj tí najosamelejší ľudia tomu však môžu predísť. Vianoce majú silnú náboženskú podstatu, ale okrem toho sú hlavne stelesnením rodinnej pohody. „Ľudia sa v tomto období vracajú domov, aby sa stretli so svojimi blízkymi a prežili spolu príjemné chvíle. Tí, ktorí sú osamelí, alebo ich v uplynulom roku navždy opustil niekto z ich blízkych, prežívajú svoju osamelosť a fakt, že Vianoce strávia bez milovaného príbuzného, omnoho intenzívnejšie.“

Zo skúseností psychologičky Denisy Maderovej je toto obdobie najťažšie pri úmrtí či strate blízkeho, po rozvode, pri prežívaní ťažkej nevyliečiteľnej choroby, pri odchode člena rodiny, napríklad do zahraničia, čo sa spája s pocitom samoty a strachom o neho, pri ťažkých sociálnych a finančných situáciách a, samozrejme, aj pre osamelých a opustených ľudí.

Obe pohlavia prežívajú osamelosť počas sviatkov rozdielne. „Ženy, pre ktoré sú dôležité hlavne vzťahy a vzťahové väzby, ich vnímajú intenzívnejšie a majú väčšiu potrebu byť s niekým. Omnoho ťažšie znášajú neprítomnosť niekoho z rodiny za štedrovečerným stolom, a bolestnejšie je aj uvedomenie si vlastnej samoty. Muži sa dokážu lepšie odosobniť od podstaty Vianoc a neprikladať rodinnej atmosfére takú dôležitosť, vedia sa zamestnať prácou, navštíviť priateľov, v krajnom prípade svoju samotu kompenzujú alkoholom,“ dodáva psychologička.

Sviatky po strate blízkeho človeka

Vianoce sú v tomto smere sviatkami plnými kontrastov. Na jednej strane sú symbolom narodenia nového života, vďaka ktorému máme prisľúbený život večný, na druhej strane viac ako po iné dni v roku si uvedomujeme stratu človeka, ktorý nás už navždy opustil, nikdy ho už neuvidíme a jeho miesto za štedrovečerným stolom zostane prázdne. Ak sa s tým chceme vyrovnať a počas sviatkov od smútku neskolabovať, musíme sa na to pozerať inak.

• Pri strate blízkeho najčastejšie prežívame pocity samoty, prázdnoty, smútku a opustenosti. Veľmi ťažko sa vyrovnávame s tým, že náš blízky už s nami nie je. Prežívame to veľmi hlboko, treba si však uvedomiť, že jemu tým už nepomôžeme a sebe iba škodíme.

• V období Vianoc máme príležitosť pripomenúť si na našich blízkych, spomenúť si na všetko krásne, čo sme spolu prežili. Musíme si však vzápätí uvedomiť, že smrť je prirodzenou súčasťou života a človek, ktorý nás opustil, by si určite neprial, aby sme boli smutní a utrápení, keďže i počas života mu záležalo a všemožne sa snažil o našu pohodu a šťastie.

• Skúsme teda navzdory hlbokému smútku vzdať hold tomu, že bol s nami a že je pre nás stále dôležitý, možno i tým, že zapálime sviečku za jeho dušu, a tak mu prejavíme lásku, ktorá v našich srdciach zostane navždy. Nie však so smútkom, ale s tými najkrajšími spomienkami, ktoré nikdy neumierajú.

• Musíme si uvedomiť, že smrť zmeniť nemôžeme, ale náš život si ešte stále vieme urobiť lepším a veselším, čo by sme aj mali, kým sme tu. Navyše, určite sú stále okolo nás ľudia, ktorí nás potrebujú a sme pre nich dôležití. Kvôli nim sa oplatí pozrieť na svet s úsmevom a nie so zatvorenými očami ponorenými do svojho smútku, do spomienok na minulosť.

Ako sa vyhnúť vianočnej depresii?

• Vyhľadajte priateľov alebo známych v prípade, že nemôžete byť so svojimi blízkymi z rôznych dôvodov.

• Nezostávajte doma sami. Ak už naozaj nemáte za kým ísť, skúste vnímať sviatky ako príležitosť prežiť jeden deň v roku o niečo slávnostnejšie ako ostatné, pri dobrom jedle, ktoré si nepripravujete každý deň.

• Keď ste v uplynulých mesiacoch navždy stratili blízkeho človeka, zapáľte sviečku za jeho dušu a oslávte tento deň, hoci bez neho, v pekných spomienkach.

• Obdarujte sa niečím, čo si nemôžete bežne dovoliť, po čom ste už dlhšie túžili. Pustite si príjemnú hudbu, pozrite si film, zavolajte ľuďom, s ktorými sa radi rozprávate a buďte s nimi aspoň takýmto spôsobom.

• Myslite pozitívne a ani nepomyslite na to, že cez sviatky budete opäť smutní a melancholickí. Ak sa už na to vopred pripravujete, môžete sa s istotou spoľahnúť, že ich v smútku napokon aj prežijete.

• Prežite Vianoce v duchu náboženských tradícií. Nemyslite na to, že sú to sviatky rodiny, ale sviatok narodenia Božieho syna, čo je dostatočný dôvod na to, aby sme sa z toho i dnes tešili.

Nepodliehajte vianočnej depresii! Je čas si užiť sviatky

Výber pre vás

Nepodliehajte vianočnej depresii! Je čas si užiť sviatky

Súvisiace články

Máte radi hravosť alebo tradíciu? Prestrite vianočný stôl

Máte radi hravosť alebo tradíciu? Prestrite vianočný stôl

Máte radi hravosť alebo tradíciu? Prestrite vianočný stôl

Máte radi hravosť alebo tradíciu? Prestrite vianočný stôl

Starší ľudia potrebujú na Vianoce cítiť, že niekam patria

Starší ľudia potrebujú na Vianoce cítiť, že niekam patria

Starší ľudia potrebujú na Vianoce cítiť, že niekam patria

Starší ľudia potrebujú na Vianoce cítiť, že niekam patria

Výber pre vás