Vyrovnaní ľudia sa oblúkom vyhýbajú rannému stresu tak, že si všetky povinnosti a aktivity nasledujúceho dňa naplánujú už večer predtým. Týka sa to aj takých banalít, ako je oblečenie. Neverili by ste, ako vám to ušetrí čas. Skontrolujte si diár, aby ste zajtra neboli prekvapená, čo všetko máte stihnúť.

Máte problém so vstávaním? Riešenie je jednoduché – budík alebo mobil si odložte v dostatočnej vzdialenosti od postele, aby ste jednoducho museli vstať, ak ho chcete vypnúť. Tak predídete tomu, že po vypnutí budíka si doprajete ešte malé zdriemnutie a potom už nič nestíhate.

Hudba ovplyvňuje našu psychiku, preto si hneď po zobudení pustite obľúbené rádio. Ak cestujete do práce verejnou dopravou, majte poruke mp3 prehrávač s obľúbenými pesničkami a ak sa veziete v aute, schuti a nahlas si zaspievajte. Spev zmierňuje napätie a všetko vám pôjde ľahšie.

Zvyknite si chodiť do postele približne v rovnakú hodinu a v rovnakom čase sa aj zobúdzajte. Platí to aj pre víkendy. Zrazu zistíte, že máte oveľa viac energie, telo si samo povie, kedy chce spať a zobudíte sa aj bez budíka. Nepravidelný spánkový režim vedie k únave a vyčerpanosti.

Každé ráno vypite nalačno veľký pohár vody z vodovodu. Pripravte si ho na nočný stolík už večer. Doplníte tak zásoby vody, nakopnete látkovú premenu a podporíte vyplavovanie odpadových látok z tela. Ďalším pozitívnym účinkom je, že predídete záchvatom vlčieho hladu počas dňa.

Vstaňte o 15 minút skôr ako treba a venujte sa činnosti, ktorá vás baví alebo vám dodá energiu. Pozrite si správy, doprajte si lahodné raňajky, počúvajte hudbu, cvičte jogu alebo si jednoducho vychutnajte obľúbený čaj či kávu. Uvidíte, ako vás tento ranný rituál pozitívne naladí do pracovného dňa.

Studená alebo striedavá sprcha je dobrá na imunitu a vyplavovanie hormónov šťastia!

Neuveriteľne si zjednodušíte život, ak si mobil, kľúče a peňaženku budete odkladať vždy na jedno a to isté miesto. Praktický tip pre dámy, ktoré si často menia kabelku! Ráno tak nebudete musieť nič hľadať a nebudete sa trápiť, či ste nezabudli doma niečo dôležité.

Nezvládate ranný stres? Týchto 8 tipov vám úžasne zjednoduší život: Hriech nevyskúšať!

Výber pre vás

Nezvládate ranný stres? Týchto 8 tipov vám úžasne zjednoduší život: Hriech nevyskúšať!

Súvisiace články

Ste unavení a neviete prečo? Príčinu si možno nepriznáte ani sami pred sebou: TOTO odhalí pravdu!

Zaspali ste? S našimi tipmi zvládnete super vlasy aj líčenie len za 10 minút

Nechcete vyvolať rannú hádku? Potom pozor na týchto 6 viet, spoľahlivo fungujú ako rozbuška!

Výber pre vás