Najviac vitamínov je práve v šupke – ide najmä o vitamíny A, C a K. Šupka obsahuje až 50 % všetkých balastných látok, nachádzajúcich sa v jablku.

Jeho chlpatučká šupka nevyzerá práve lákavo, ale v skutočnosti je veľmi ľahko stráviteľná! Okrem toho obsahuje dôležité základné živiny ako vitamín C a flavonoidy – látky, ktoré zachytávajú voľné radikály a chránia organizmus pred rôznymi ochoreniami.

Zemiaková šupka patrí medzi favoritov, čo sa týka obsahu vitamínov a minerálov. Obsahuje vitamín C, B6, ďalej horčík, vápnik, železo a draslík.

Tadáááá a máme tu víťaza! Jej šupka obsahuje presne tie isté vitamíny ako zemiaková, no predsa len vedie o jeden bod. Obsahuje betakarotén, silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály,   posilňuje imunitný systém, pôsobí proti zápalom a telo chráni pred baktériami a vírusmi.

Šúpete ovocie a zeleninu? Pri týchto druhoch to už nerobte, je to strata času a vitamínov!

Výber pre vás

Šúpete ovocie a zeleninu? Pri týchto druhoch to už nerobte, je to strata času a vitamínov!

Súvisiace články

Ako rýchlo ošúpať a nakrájať cibuľu bez plaču? Použite drobný trik a na slzy môžete zabudnúť!

Toto sa vám zíde! Super trik na čistenie cesnaku: Šupka pôjde dole aj sama!

Najlepšie rady, ako ošúpať a uvariť nové zemiaky: Dva skvelé triky, ktoré vám to uľahčia

Aj vy neznášate šúpanie zemiakov? S týmto super trikom to máte hotové za pár sekúnd

Výber pre vás