Škôlkárov a školákov najčastejšie trápia zápaly horných dýchacích ciest, infekcie mandlí, hnačky, ovčie kiahne, šarlach či nebezpečný zápal mozgových blán, ale aj bežná nádcha a chrípka. Kedy považujeme imunitu za zníženú? Podľa lekárov je to vtedy, keď dieťa prekoná viac ako päť infekčných ochorení do roka.

✿ Nepreháňajte to s čistotou! Infekcie a zdravá dávka špiny paradoxne z dlhodobého hľadiska detský imunitný systém trénujú. Detský organizmus by sa mal postupne zoznámiť s čo najväčším počtom rôznorodých baktérií, vírusov, parazitov a plesní, proti ktorým si vytvorí protilátky a jeho obranyschopnosť tak bude v dospelosti vyššia. Imunológovia varujú – ak sa imunitný systém dostatočne netrénuje, stráca silu a môže sa obrátiť proti svojmu nositeľovi. Práve kontakt s choroboplodnými látkami ho udržuje v neustálom strehu.

✿ Dbajte na to, aby mali vaše deti kvalitný a primerane dlhý spánok – jeho deficit môže zvýšiť náchylnosť na choroby a vznik alergií. Deti v predškolskom roku a v prvých rokoch povinnej školskej dochádzky by mali spať 10 hodín denne, dojčatá 13 hodín a batoľatá potrebujú 18 hodín spánku. Pred spaním miestnosť vyvetrajte, aby bol vzduch svieži a nie vydýchaný a teplý.

MUDr. Katarína Šimovičová radí:

● Každý rodič môže imunitu svojho dieťaťa čiastočne predvídať a ovplyvňovať. Akú imunitnú dispozíciu mu dáte v genetike a ako ju vhodne podporíte, s takou žije celý život. Preto posilňujte obranyschopnosť svojich detí otužovaním, pohybom, hlavne plávaním, dlhšími prechádzkami, bicyklovaním či korčuľovaním.

● Nezabudnite na vyšší príjem surovej zeleniny, ovocia a vitamínov.

● Dôležitý je dostatočne dlhý pobyt vonku, a to rovnako na jeseň i v zime, denne aspoň dve hodiny. I malé bábätká by mali byť vonku v kočíku aj v chladnejších dňoch.

● Ako prevenciu odporúčame vo všeobecnosti imunostimulanty vo forme tabletiek, sirupov (napr. Preventan Junior) či kvapiek...

Ing. Richard Vícha, odborník, Virde Slovakia:

● Posilnenie imunity si nevyžaduje radikálne zmeny, stačí upraviť životný štýl.

● Dôležité je aj to, čo jete a kedy to jete a príjem účinných látok, ktoré imunitu naštartujú. Patrí k nim vitamín C, zelený jačmeň, huba Reishi alebo kolostrum, tekutina mliečnej žľazy, ktorá sa objavuje 72 hodín po pôrode a predstavuje pre novorodencov nenahraditeľnú imunitnú ochranu v prvých dňoch života.

● Huba Reishi, prezývaná tiež božská huba nesmrteľnosti, obsahuje veľké množstvo rôznych druhov polysacharidov, ktoré majú vplyv na jej schopnosť podporiť imunitu.

● Okrem toho nezabudnite ani na pravidelný príjem stravy, nie nárazovo párkrát denne.

Len čo sa vaše dieťa vystrábi z choroby, chytí ďalšiu infekciu? 10 rád, ako sa dostať zo začarovaného kruhu

Výber pre vás

Len čo sa vaše dieťa vystrábi z choroby, chytí ďalšiu infekciu? 10 rád, ako sa dostať zo začarovaného kruhu

Súvisiace články

Ako postaviť imunitu do pozoru? Mozog je vaša imunita!

6 pravidiel zdravej desiatej: Pozor na tieto drobné chyby, narobia viac škody, než si myslíte

Zbavte sa jedov vo vašom tele, posilníte si imunitu

Deti sa musia dostať do kontaktu so špinou, aby si vybudovali imunitu

Výber pre vás