Už keď pocítite prvé príznaky choroby, doprajte si oddych. Obmedzte svoje aktivity na čo najmenšiu možnú mieru. Vaše telo totiž počas choroby nefunguje tak, ako má, takže hneď, ako je to možné, šup-šup do postele!

Stavte na zázvor a chren. Ostré éterické oleje pôsobia aj proti vírusom – môžete ich užiť zvnútra aj aplikovať zvonka. Pite zázvorový čaj a chren si nastrúhajte na krajec maslového chleba. Prehrejú vás a povzbudia látkovú premenu i obranyschopnosť organizmu. Využite ich aj ako obklad.

Tip na zápal prínosových dutín: Zázvorový prášok (kúpite v bio obchodoch) nasypte do šálky s horúcou vodou. Namočte uteráčik a priložte na líca a čelo.

Trvanie choroby dokáže skrátiť až o 2 dni. Fínsko-austrálska štúdia preukázala, že koncentrované zinkové tabletky vedia zmierniť všetky príznaky prechladnutia od škrabania v krku cez kýchanie až po upchatý nos a kašeľ.

Aj deň pôstu môže prispieť k tomu, že z choroby nič nebude. Jedzte len ovocie a zeleninový vývar. Keď nie je zaťažená tráviaca sústava, aj imunitný systém funguje lepšie.

Pomáha to pri bolestiach hrdla a dokáže uvoľniť dýchacie cesty.

Tip: 1 čajovú lyžičku šalvie a tymianu nechajte 15 minút vylúhovať v prikrytej kanvičke. Bylinkový čaj môžete piť aj kloktať.

V počiatočnom štádiu, keď sa vírus ešte nestihol naplno prejaviť, môže byť nápomocná sauna. Ak vás však nádcha už poriadne drapla, je sauna skôr záťažou.

Pomáha na upchatý nos s drobnými poraneniami. Na vatovú tyčinku naneste trochu pepermintového oleja a prejdite ňou po pokožke okolo nosných dierok.

Nahrievanie infračervenou lampou môže prispieť k zmierneniu často bolestivého zápalu prínosových dutín (sínusitídy). Svieťte ňou na čelo 15 minút z asi 30 cm vzdialenosti. Teplo zlepší prekrvenie a podporí obranné sily tela v zapálených tkanivách.

Pozor! Nasaďte si ochranné okuliare alebo aspoň zavrite oči.

Vložte si do úst lyžicu napríklad slnečnicového oleja a prevaľujte 10 minút aj po zuboch. Pomáha to dostať z úst a nosohltana baktérie a škodlivé látky. Vypľujte a zuby umyte.

Nosovú sprchu naplňte 200 ml vlažnej vody a morskou soľou. Prepláchnite nosové dierky. Zvlhčíte ich a zbavíte sa baktérií.

To najlepšie pre vás. Doprajte si kúpeľ s borovicovým olejom, pomôže aj pri bronchitíde a infekciách pľúc. Zrelé borievky obsahujú éterické oleje, horčiny a flavonoidy. Pôsobia antibakteriálne, podporujú vykašliavanie a zabraňujú tvorbe hlienu.

Vydržte chvíľku krúžiť po tvári studeným prúdom vody. Dych nezadržiavajte, predýchajte. Takáto sprcha stimuluje reflexné body dutín na čele a lícach. Ak máte sklony k bolestiam tváre, radšej ju nerobte.

Naparovanie dokáže prečistiť upchatý nos, uvoľniť hlien a zvlhčiť sliznicu. Voda môže mať maximálne 50 – 60 ºC, inak hrozí popálenie dýchacích ciest. Malým deťom sa však neodporúča, aby sa neobarili.

Tip: Do hrnca dajte vrecúško kamilkového a šalviového čaju. Zalejte vriacou vodou a paru inhalujte pod uterákom. Ešte lepšie sú sušené bylinky. Inhalujte maximálne 20 minút.

Vykloktajte vodou a potom si jazyk vyčistite kefkou. Odstránite tak povlak a podporíte uvoľňovanie hlienu.

Kúpeľ na nohy z horčičnej múky dokáže vďaka obsahu horčičných olejov sťahovať zápaly. Okrem toho zohreje celé telo a posilní imunitný systém.

Tip: 1 – 2 lyžice horčičnej múky nasypte do lavóra s teplou vodou. Pomaly prilievajte horúcu vodu. Vydržte 15 – 20 minút a potom si ľahnite do postele a poriadne sa vyspite.

Už zase ste prechladli? 15 NAJ domácich tipov, ako sa vyliečiť bez liekov: TOTO vás postaví na nohy!

Výber pre vás

Už zase ste prechladli? 15 NAJ domácich tipov, ako sa vyliečiť bez liekov: TOTO vás postaví na nohy!

Súvisiace články

Strašné, koľko ľudí nedokáže poskytnúť prvú pomoc! Viete, čo robiť pri infarkte, krvácaní či šoku?

Zdá sa vám nemožné prežiť jeseň a zimu bez nádchy? Tento rok to zvládnete, kľúčom je 6 dôležitých vecí

Super lacný liek, ktorý máte vždy poruke: Neuveríte, s čím všetkým vám pomôže obyčajná kapusta

Výber pre vás