Začarovaný kruh sa uzatvára zúfalými a vyhladovanými ženami, ktoré v priebehu krátkeho času priberú späť všetky kilogramy. Podľa odborníkov sa môžu poďakovať nesprávne zvolenému typu diéty!

Na základe najnovšieho výskumu až štyri pätiny chudnúcich nedokážu udržať svoju hmotnosť aj po skončení diéty. 60 % z nich sa musí zmieriť s jo-jo efektom, ktorý anuluje niekoľkotýždňovú tvrdú drinu. Výskum sa pokúšal odpovedať na otázku, prečo sa týmto ženám nedarí dosiahnuť svoj vytúžený cieľ. Podľa výsledkov ich rozdelili do štyroch nasledujúcich skupín.

Náhla zmena životného štýlu väčšinou stroskotá preto, lebo ak netrpezlivé ženy (tvoria 24 % chudnúcich) nezbadajú účinky diéty hneď, vzdajú sa a prestanú ju dodržiavať. Chudnutie však podľa odborníčky väčšinou nenastane preto, lebo si nezvolia optimálny jedálny lístok. Dnes už existujú spôsoby, ktoré prebudia metabolizmus a prvých kíl sa zbavíte celkom ľahko. Pocit spokojnosti z úspechu vás neskôr dokopáva k ďalším a lepším výsledkom.

56 % chudnúcich tvrdí, že najdôležitejšou časťou úspešnej diéty je zákaz jedla po osemnástej hodine. 90 % z nich však večerným maškrtám nedokáže odolať. Zbožňujú nočné útoky na chladničku a jedlo im chutí viac ako cez deň, keď sú v strese a nestíhajú. V tomto prípade si treba založiť denník na sledovanie svojich chúťok a precízne si doň zapísať všetky jedlá, ktoré ste cez deň zjedli vrátane kalórií, ktoré obsahujú.

Polovica chudnúcich sa najviac obáva verejného poníženia z neúspechu, preto sa do boja púšťajú sami. Osamelí samuraji si od nikoho nepýtajú rady a väčšinou si zostavia vlastný diétny plán. A väčšinou absolútne nesprávny. Úspech môže závisieť aj od našej odvahy, či požiadame o pomoc a podelíme sa o svoj problém s ľuďmi, ktorí sú na tom podobne ako my. Oplatí sa chudnúť pod dohľadom odborníka, ktorý pomôže dosiahnuť vami vytýčený cieľ.

Chudnúci vedia, že by počas diéty mali prijímať kvalitné a pestré potraviny, ktoré telu dodajú potrebné vitamíny a minerály. Tretina z nich sa však rozhodne jednoducho len hladovať. Vytrvalých hladošov (28 %) živí falošná ilúzia dokonalej postavy. Snaha o úspech a uznanie okolia sa bežne končí smutným návratom k pôvodnému životnému štýlu.

Nezabúdajte! Chudnúť sa dá aj bez hladovky

Ak ste sa v týchto skupinkách našli aj vy, dodržiavajte radu odborníkov: pri výbere diéty dbajte o svoju schopnosť dlhodobo ju dodržiavať a berte ohľad aj na svoje telo a jeho potreby. Chudnite, ale snažte sa prijímať látky, ktoré sú pre zdravie dôležité. Večný pocit hladu vás doženie k zbytočnému jo-jo efektu, prípadne k vážnym zdravotným komplikáciám! Chudnutie je trvalý proces, ktorý prebieha najmä v mozgu. Treba sa s ním spriateliť a využiť ho vo svoj prospech.

4 dôvody neúspešnej diéty: Zistite, do ktorej skupiny patríte a jo-jo efektu sa vyhnete raz a navždy

Výber pre vás

4 dôvody neúspešnej diéty: Zistite, do ktorej skupiny patríte a jo-jo efektu sa vyhnete raz a navždy

Súvisiace články

8 ranných trikov pre rýchly metabolizmus: Tiež kašlete na prvý bod? Potom sa nečudujte, že neschudnete!

Ivka schudla rekordných 62 kíl bez hladovania, lekár neveril vlastným očiam: Aj muži sa za ňou otáčajú!

Uzdravuje, zoštíhľuje a odbúra stres: Vy ste tento zázrak ešte neskúšali? 6 dôvodov, prečo to zmeniť

Saša schudla bez hladovania 7 kíl, ale zadarmo to nebolo: Igor Bukovský má pre ňu 2 dôležité odkazy!

Výber pre vás