<p>V prvom rade by ste si mali uvedomiť, že skutočne nezáleží na tom, kedy niečo jete, ale čo to je. Ak totiž chcete schudnúť, musíte sa dostať do kalorického deficitu, čo v podstate znamená, že by ste mali poznať množstvo kalórií, ktoré vaše telo má prijať a potom sa dostať do 15-20 percentného deficitu, vďaka čomu pôjdu vaše kilá dole.

Skutočne teda nezáleží na tom, či si dáte nejaké jedlo o piatej alebo o ôsmej. Ak však patríte k tým ľuďom, ktorí chcú jesť vždy večer pri telke a je to skôr o zvyku, než o hlade, potom by ste mali vyskúšať tieto maškrty!

<p>Milujete čokoládu a neviete sa jej vzdať? Je to pochopiteľné, no skúste aspoň jesť jej zdravšiu verziu. Taká 70 % čokoláda je stále veľmi chutná, no oveľa zdravšia a ak si ju dáte napríklad s obľúbeným kusom ovocia, nemôžete nič pokaziť.

<p>Biely jogurt s polovičkou banánu a trochu medu môže byť pre vás riešením. Zasýti, no určite sa neodzrkadlí na vašej váhe.

<p>Máte chuť na nutellu? Dajte si namiesto nej radšej lyžičku arašidového masla. Je to oveľa zdravšia alternatíva, ktorá okrem toho chutí fantasticky.

Ak máte chuť na niečo slané, zabudnite na pukance či chipsy. Siahnite radšej po orieškoch. Najlepšie, ak budú nesolené... Voliť môžete napríklad medzi arašidmi, kešu orieškami či mandľami. Môžete si dať približne za hrsť!

4 tipy na ideálne večerné maškrty, z ktorých nepriberiete: Vyskúšajte toto!

Výber pre vás

4 tipy na ideálne večerné maškrty, z ktorých nepriberiete: Vyskúšajte toto!

Súvisiace články

Paradajky zaútočia na tukové vankúšiky: 3 dni jedzte TOTO a zabudnete, kde ste mali kilá navyše

Najšťastnejší ľudia v Európe držia TÚTO diétu: Kým sa spamätáte, kilá zmiznú rýchlosťou blesku!

Zabudnite na škvŕkajúci žalúdok! Ako sa dá schudnúť jedením? Je to jednoduchšie, ako si myslíte

Výber pre vás