Či ste práve oslávili 25 alebo máte čerstvých päťdesiat, in-line korčuľovanie je pre vás priam ideálny šport. Prečo?

Štíhle nohy, pekné ruky, osí pás a pevné telo, to sú benefity, ktoré získate, ak sa odhodláte postaviť na kolieskové korčule. Všimne si ich každý a nebude to ani tak dlho trvať.

Radosť z pohybu vyženie z hlavy pochmúrne myšlienky, vyčarí úsmev na tvári, do tela vyplaví celú dávku hormónov šťastia a urobí z vás bytosť plnú optimizmu.

Zapojenie svalov celého tela pomáha rozvíjať nervovo-svalovú koordináciu, kolieska poukladané za sebou v úzkom rade zase podporujú rovnováhu.

Pri tomto peknom športe sa rozhýbete od hlavy až po päty. Metabolizmus sa tak naštartuje tiež a kalórie sa spaľujú jedna báseň. Ak nepôjdete rýchlo, ale len tak lážo-plážo, za hodinu ich zničíte 450. V rýchlom tempe sa spaľovanie zvýši až štvornásobne.

Dnes už v obchodoch dostanete kvalitné korčule a vybavenie za výhodnú cenu, a je to jednorazová investícia. Potom vás už in-line skating nebude stáť ani cent. Žiadne vstupenky, poplatky, postavíte sa na korčule a idete.

* Najskôr sa naučte robiť na korčuliach drobné krôčiky, ideálny je rovný mäkký povrch, napríklad v záhrade na nízkom trávniku alebo doma na koberci.

* Posúvajte sa a snažte sa udržať stabilitu.

* Aký je ten správny postoj? Nohy rozkročte na šírku ramien, kolená pokrčte a jednu nohu mierne vystrčte dopredu. Ťažisko by ste mali mať presne medzi kolenami.

* Keď sa trochu oťukáte, vyberte sa na rovný hladký povrch, napríklad asfalt. Ideálne je, ak popri ňom rastie tráva,  aby ste mohli ľahko zabrzdiť.

* Ak ste už zvládli základy, choďte rýchlejšie a prenášajte hmotnosť z jednej nohy na druhú. Aj keby vám to spočiatku nešlo, nevzdávajte to. Určite vám to čoskoro pôjde.

* Prenášanie hmotnosti je dôležité, aby ste sa vedeli aj normálne odraziť. Zdvihnite nohu, odrazte sa a nechajte korčuľu kĺzať. Nohy striedajte.<br /><br /><strong>Iné plusy:</strong>

• Svaly bedrovej oblasti, stehien a holennej kosti sa zapájajú viac ako pri iných športoch.

• Kĺby namáhate o tretinu menej ako pri behu.

* V angličtine in line znamená v rade. Inlajny majú totiž kolieska zoradené v za sebou. Rôzne typy korčúľ sa od seba líšia topánkami, ale aj kolieskami a ďalším príslušenstvom podľa toho, na čo ich budú používať.

* Najrozšírenejšie sú rekreačné a kondičné, ktoré majú  pohodlné vyššie topánky s praktickým zapínaním na pracky. Šnúrkové sú na použitie náročnejšie.

Zázračné kolieska sú pre vašu figúru ideálne: Neveríte? 5 dobrých dôvodov, prečo sa dať na in-line!

Výber pre vás

Zázračné kolieska sú pre vašu figúru ideálne: Neveríte? 5 dobrých dôvodov, prečo sa dať na in-line!

Súvisiace články

Aj vy môžete mať vysnívanú figúru: Do tohto pohybu sa zamilujete, kilá pôjdu dole samy!

Štíhly pás, pevné telo, pekný zadok? Stavte na tento SUPER pohyb a budete mať postavičku ako lusk

Vy ešte nebeháte? TOP dôvody, prečo začať: Prekvapí vás, čo s vami tento pohyb urobí!

Skúšali ste už tento fantastický pohyb? Ak nie, mali by ste! 6 dôvodov, ktoré vás presvedčia

Výber pre vás