Vyberajte správne a posilnite svoj organizmus proti prechladnutiam. Ktoré jesenné plody sú mimoriadne zdravé?

Obsahujú viac draslíka ako banány! Tento minerál reguluje zásoby vody v tele a je dôležitý pre správne fungovanie nervovej sústavy. Tieto malé zemiačiky sú bohaté na vitamín E, ktorý chráni našu pokožku, čo je dôležitý benefit hlavne v zimnom období. Patria k najzdravším uhľohydrátom, pretože napriek ich sladkej chuti zdvíhajú hladinu cukru v krvi len veľmi pomaly.

Pripomína petržlen, ale je oveľa výživnejší! Starobylý paštrnák je s nami od nepamäti a napriek tomu sme naň takmer zabudli. Jeho šťavnatá biela dužina má orechovo-sladkú chuť. Pripravuje sa podobne ako mrkva, hodí sa do polievok, nákypov aj šalátov. Zaujímavo chutí ako kaša alebo pyré. Vďaka obsahu éterických olejov a kyseliny listovej priaznivo vplýva na trávenie a nervovú sústavu.

Starodávnu zeleninu, ktorá je akýmsi mixom medzi repou a kapustou, vytlačili z našich kuchýň zemiaky. Pritom má väčší obsah živín a nižší glykemický index, vďaka čomu znižuje riziko vzniku cukrovky. Kvaka čistí krv od kyseliny močovej, a preto je zdravá pre ľudí trpiacich dnou alebo reumou. Je vhodná pri redukčnej diéte, neobsahuje skoro žiadny tuk, ale má veľké množstvo vlákniny.

Obsahujú veľa vitamínu C a stopový prvok meď, ktoré podporujú imunitný systém a pôsobia protizápalovo. Výnimočné sú vďaka extrémne vysokému podielu vlákniny, vďaka čomu podporujú trávenie. Koláče, šaláty alebo len tak – o spôsobe ich konzumácie vás informovať nemusíme, ale vyskúšali ste ich opiecť na troške oleja alebo masla a servírovať ako prílohu?

Táto drobná zelenina je fantastickým dodávateľom vlákniny a napriek nízkemu obsahu uhľohydrátov skvele zasýti. Obsahuje cenné enzýmy, ktoré ničia rakovinové bunky, a pomáha odvádzať z tela odpadové látky. Ružičkový kel chutí nielen v polievke, ale aj ako zdravá príloha. Vyskúšajte si ho zapiecť so syrom a smotanou, je to skvelá pochúťka.

Nie sú to len jablká a tekvica: Ktoré jesenné plody sú mimoriadne zdravé? Týchto 5 jedzte čo najčastejšie

Výber pre vás

Nie sú to len jablká a tekvica: Ktoré jesenné plody sú mimoriadne zdravé? Týchto 5 jedzte čo najčastejšie

Súvisiace články

Sóda dokáže zázraky, ale TOTO prekoná všetko! Ponorte do nej na 15 minút ovocie: Výsledok stojí za to

5 zázračných účinkov jesene: Vyskúšajte hneď prvý bod, s vaším vzťahom to urobí nečakané veci

Je to neuveriteľné, no tieto 2 kusy ovocia môžu zachrániť vaše srdce: Konzumujete ich pravidelne aj vy?

Výber pre vás