Poznáme to všetky. V pondelok sme si sľúbili, že tento týždeň budeme jesť zdravšie, no už v stredu sme s nervami v koncoch a za kúsok čokolády by sme dokázali vraždiť. Nakoniec neodoláme a keď sa rozbehneme, nezastaví nás už nik. Toto nie je správne. Počúvajte svoje telo. Keď si neodbytne pýta niečo sladké, doprajte mu to, ale len po troške. Aby sa vám to podarilo, riaďte sa ďalšími bodmi.

Určite si, koľko nezdravých potravín si dovolíte a keď príde chuť, bez výčitiek si ich vychutnajte. Svoj limit si však prísne strážte. Ak ste si už dali hranolčeky s vyprážaným syrom, určite vynechajte dezert. Nestresujte sa tým, že ste zhrešili, ale po jednorazovom porušení zdravého jedálnička sa nespustite. Pokúste sa ustrážiť si hranice aj na oslavách. Aj zajtra je deň!

Tej úžasnej torte sa jednoducho nedá odolať! Ak ani vaša vôľa ešte nedosiahla level dokonalého sebaovládania, uzavrite so sebou dohodu. Pokojne zhrešte, ale vyvážte to nejakou pohybovou aktivitou. Choďte si napríklad neskôr zabehať alebo sa aspoň prejsť. Nezabudnite, že nič nie je zadarmo a pekná postava už vôbec nie! A, aby sme nezabudli, každý ďalší prehrešok znamená námahu navyše. Myslite na to včas!

Počas bežného dňa si nastavte vyvážený jedálniček a jeho porušenie berte ako niečo výnimočné. Pizzu si napríklad nedávajte bežne počas obeda s kolegami v jedálni, ale zájdite si na ňu občas von s partnerom. Ak máte po obede chuť na sladké, pozvite kamarátku na kávu a spoločne si k nej dajte zákusok. Počas klábosenia ho určite zjete pomalšie a nakoniec aj menej, ako keby ste jedli sama. Nech sú drobné hriechy vašimi malými sviatkami.

Odolávate, odolávate, až vás to nakoniec premôže? Keď už si doprajete, nejedzte v chvate. Nebola by to škoda? Radšej si pekne pomaly vychutnajte každé sústo, akoby sa to zase tak skoro nemalo opakovať. Ak sa ani nebude, znamená to, že ste na dobrej ceste.

Doprajte si bez výčitiek! 5 tipov, ako sa nevzdať dobrého jedla a ustrážiť si líniu: TOTO chce každá

Výber pre vás

Doprajte si bez výčitiek! 5 tipov, ako sa nevzdať dobrého jedla a ustrážiť si líniu: TOTO chce každá

Súvisiace články

9 rád, ako schudnúť, bez toho aby ste pri tom museli pohnúť prstom: Toto ocení každá lenivka!

9 NAJ rád na chudnutie, aké vám kto kedy dal: Kašlite na diéty, skutočným ženám pomohlo toto

Zázračný diétny hit, ktorý nič nezakazuje: Konečne môžete schudnúť bez hladovania a jo-jo efektu

Najlepšie spaľovače tukov? Prestaňte držať prísne diéty, vďaka týmto jedlám naozaj schudnete

Veríte, že po týchto diétnych jedlách pôjdu kilá rýchlo dolu? Omyl! 7 potravín, po ktorých NIKDY neschudnete

Výber pre vás