Výživoví odborníci aj fitnesstréneri nás vždy varujú, aby sme sa nestavali na váhu každý deň. Pretože takéto váženie vám v skutočnosti nič neprezradí. Váha v priebehu dňa i týždňa veľmi kolíše. Často to závisí od množstva vody. U žien, v ktorej fáze menštruačného cyklu sa nachádzajú, pretože hormóny významne viažu vodu. Pri chudnutí sa takto môžete akurát vystresovať a celý proces chudnutia iba spomaliť. Vhodný je mesačný interval a u žien vynechať obdobie okolo menštruácie i týždeň po nej.

Ideálne je vážiť sa ráno, po stolici, nalačno a v spodnej bielizni. Oblečenie často môže pridať aj kilogram navyše. Podobne raňajky či nevyprázdnené črevá.

Aby ste sa dobre odvážili, musíte sa aj dobre postaviť. Celými chodidlami a nepredkláňajte sa, keď chcete vidieť čísielko. Ak to sama bez nakláňania nezvládnete, nech vám číslo prečíta niekto druhý.

Dnes sú naozaj hypermoderné váhy, ktoré vám okrem kíl zmerajú všetko možné... Ale keďže vám ide hlavne o to, aby ste zistili, koľko ste schudli, tak vám stačí aj vaša stará váha. Dôležité je - vážte sa vždy na tej istej váhe, nemeňte ju. Inak výsledok nebude stáť za nič!

Posledná zásada je, že okrem váženia treba pridať aj meranie. Pretože aj keď sa váha nehýbe smerom nadol, môže byť, že sa telo aj tak zbavilo tuku a to zistíte len vďaka meraniu. Nebudete tak hneď frustrovaní a demotivovaní.

Kilá sa vás držia ako prilepené? Možno robíte chybu pri vážení: Dodržte 5 zásad a uvidíte, čo sa stane

Výber pre vás

Kilá sa vás držia ako prilepené? Možno robíte chybu pri vážení: Dodržte 5 zásad a uvidíte, čo sa stane

Súvisiace články

Diétne tajomstvá známych žien: Na čo prisahajú Kate Hudson či Miranda Kerr? Tu sú ich overené triky

Mária zaťala zuby a schudla 27 kíl: Keď Igor Bukovský zistil, akú diétu drží, poslal jej dôležitý odkaz

Máte kilá navyše? Nečakajte, kým schudnete! Týchto 5 vecí vás urobí šťastnou bez ohľadu na to, koľko vážite

Výber pre vás