Cukor môže zostarieť pleť presne tak ako alkohol. Najnovšie výskumy uvádzajú, že ubúdanie elasticity pleti a vznik vrások vedie k ľudovo nazývanej „cukrovej tvári“.

No podľa odborníkov nie je toto jediný hriech, ktorý sa odzrkadľuje na pokožke tváre. Špecialisti tvrdia, že 10 a viac rokov pridá pleti cukor, káva, popíjanie alkoholu, fajčenie a používanie počítača.

Dôkazy naznačujú, že glykemický proces vyvolaný vysokou hladinou cukru v&nbsp;tele zhoršuje a&nbsp;urýchľuje starnutie, pretože zapríčiňuje vznik jemných aj hlbších vrások.

Pridané cukry nemajú tvoriť viac ako 5 % kalórií, ktoré získate z&nbsp;jedla a&nbsp;pitia každý deň. Je to okolo 30 g denne. Dajte pozor, pretože aj ovocné džúsy a&nbsp;med sa rátajú. Vyhýbajte sa sladkým raňajkám s&nbsp;cereáliami, ovocné džúsy rieďte čistou vodou a&nbsp;postupne znižujte cukor v&nbsp;teplých nápojoch, káve, čaji, kakau, až kým ich úplne prestanete sladiť. Uvidíte, ako sa váš stav časom upraví.

◗ Zvýšený výskyt vyrážok zo stresu a&nbsp;červených žiliek

Kofeín môže rozšíriť cievy a&nbsp;žily a&nbsp;u&nbsp;niekoho vyvolať začervenanie. Káva však nie je to najhoršie, čo vašej pleti škodí, ale aj tak si ju dožičte s&nbsp;mierou.

Odborníci vypočítali, že by sme denne nemali do organizmu dostať viac ako 400 mg kofeínu denne – čo sú asi dve až štyri šálky. No záleží to aj na veľkosti šálok, odrody kávy, stupňa praženia a&nbsp;ďalších vlastností čierneho moku. Ak ste na pochybách, vypite dve a&nbsp;dosť.

◗ vrásky zo žmúrenia a&nbsp;mračenia sa

Pozerať sa do počítača celý deň môže vyvolať zvýšenú tvorbu vrások a&nbsp;ak trávite celé dni v&nbsp;uzavretých klimatizovaných priestoroch, poriadne to vašu pokožku a&nbsp;aj oči vysušuje.

Odborníci zistili, že pravidelné krátke prestávky od práce s&nbsp;počítačom sú lepšie ako dlhšie, no menej časté. Takže: po hodine pri počítači si urobte 10-minútovú pauzu. A&nbsp;používajte zvlhčovacie spreje na tvár, ktoré pokožke dodajú chýbajúcu vlhkosť.

O tom, že fajčenie spôsobuje predčasné starnutie, sa vie už dávno. No tento škodlivý návyk okrem toho ešte situáciu zhoršuje teplom a dymom.

Skoncovať s fajčením nebýva ľahké, ale existujú rôzne špeciálne programy a podporné prípravky, ktoré vám pomôžu. No najmä sa musíte rozhodnúť a uvedomiť si, že ak budete fajčiť, v päťdesiatke budete vyzerať na šesťdesiat.

Alkohol rozťahuje cievy, čo vyvoláva začervenanie kože a&nbsp;rosaceu, červené fľaky a&nbsp;vyrážky.

Zvážte konzumáciu alkoholu, či vám naozaj stoja za to červené líca a&nbsp;oči či praskajúce cievky. V&nbsp;niektorých krajinách túto problematiku dokonca rieši vláda, ktorá dáva ľuďom odporúčania – napríklad najviac 7 pohárov vína týždenne, samozrejme postupne, nie v&nbsp;jeden deň. Na osvieženie často postačí aj vínny strek alebo tzv. soft nápoje s&nbsp;nízkym obsahom alkoholu.

Jedzte tieto 3 jednoduché potraviny a&nbsp;vaša tvár bude vyzerať zdravšie a mladšie.

Jeho listy sú plné vitamínu A, ktorý revitalizuje pleť a&nbsp;urýchľuje látkovú premenu. Draslík zasa robí pokožku sviežou a&nbsp;kyslík zlepšuje cirkuláciu. Okrem toho je v&nbsp;šalátových listoch aj množstvo vzácneho vitamínu K, ktorý podľa posledných štúdií aktivuje proteín podporujúci zdravie vašich ciev.

Jednoducho povedané, ak budete jesť červené potraviny, vyhnete sa začervenaniu pokožky. Dobrovoľníci, ktorí konzumovali 5 polievkových lyžíc paradajkovej dužiny plnej lykopénu, mali po troch mesiacoch vytvorenú až o&nbsp;25 % vyššiu ochranu pred slnečnými lúčmi ako tí, ktorí paradajky nejedli. A&nbsp;čo je ešte lepšie, pleť získa potrebný kolagén, ktorý chráni pred poklesom tváre. No a&nbsp;to ešte nie je všetko, viac paradajok vo vašom jedálnom lístku znamená, že sa spomalí tvorba vrások. Lykopén okrem toho chráni srdce pred infarktom, podľa jednej vedeckej štúdie dokonca až o&nbsp;34 %.

Kvercetín, antioxidant, ktorý sa nachádza v&nbsp;mnohých odrodách jabĺk, poskytuje fantastickú ochranu pred škodlivým účinkom slnečného žiarenia a&nbsp;vznikom rakoviny kože. Takže nabudúce predtým, ako sa vyberiete na slnko, zjedzte aspoň jedno jabĺčko a&nbsp;jedno si hoďte aj do tašky. Okrem toho, ak si dáte dve a&nbsp;viac jabĺk do týždňa, minimalizujete riziko úmrtia na srdcové ochorenia o&nbsp;15 %. Akúkoľvek odrodu si vyberiete, každá je zdravá.

5 zlozvykov, ktoré vám pridajú 10 rokov: Tvár prezradí všetky vaše hriechy

Výber pre vás

5 zlozvykov, ktoré vám pridajú 10 rokov: Tvár prezradí všetky vaše hriechy

Súvisiace články

Trápia vás mučivé bolesti svalov, kĺbov a kostí? Tento zázračný recept vám prinesie úľavu

Zázračný diétny hit, ktorý nič nezakazuje: Konečne môžete schudnúť bez hladovania a jo-jo efektu

Z toho mrazí! Keď zistíte, čo s vaším telom urobí Coca-Cola za 60 minút, prejde vás chuť!

Výber pre vás